Rantakauden lähestyessä monien ohuiden ja nopeiden temppujen määrä näyttää kasvavan sekunnissa. Aikakauslehtien otsikot, myydyimmät kirjat, tiedotusvälineet ja käsikauppalääkkeet lupaavat bikinivalmiita vartaloita muutamassa päivässä. Mutta nopea laihtuminen voi maksaa.
Lue lisää löytääksesi merkittävän punaisen lipun, jonka mukaan ruokavaliosi on mennyt liian pitkälle.
Ruokavalio ja kunto menivät liian pitkälle
"Olin 17 -vuotias, kun lopetin kuukautisteni", Sarah sanoo. Nyt 26 -vuotiaana hän putosi lähes 50 kiloon lukiossa rajoitetulla ruokavaliolla ja rangaistusharjoituksella. "Jopa nyt, kun olen pituudelleni terveenä painona, minulla ei ole normaaleja syklejä."
Tätä kuukautisten puuttumista kutsutaan amenorreaksi, ja se on jaettu kahteen tyyppiin: primaarinen amenorrea ja sekundaarinen amenorrea. Ensisijainen amenorrea ei tarkoita kuukautisten loppumista 16 vuoden iässä. Toissijainen amenorrea ilmenee, kun Sarahin kaltaiset naiset kokivat aikaisemmin normaalit kuukautiset, mutta lopettivat kuukautiset kolmen tai kuuden kuukauden ajan tai pidempään.
Kaikki stressistä lääkkeisiin ja jopa aivolisäkekasvaimiin voi johtaa sekundaariseen amenorreaan, mutta jos olet lopettanut kuukautisten saaminen tiukan laihtumissuunnitelman, liian rajoittavan ruokavalion ja/tai liiallisen liikunnan aloittamisen jälkeen syyttää.
Kuukautisten puuttuminen ei ole siunaus
"Usein ihmiset ottavat" terveitä elämäntapoja "äärimmilleen", sanoo lisääntymisterveyden endokrinologia ja hedelmättömyys asiantuntija tohtori Lee Kao Laurelin hedelmällisyyshoidosta San Franciscossa. "Ihmiset alkavat sanoa:" Emme syö tätä tai emme syö sitä "jne. Sen sijaan, että kannattaisimme sellaista äärimmäistä "terveyttä", joka mielestäni ei ole ollenkaan terve, ihmisten tulisi suhtautua vähemmän aggressiivisesti ja tarkastella tasapainoista elämäntapaa ja ruokavaliota. "
Vaikka säännöllisten kuukautisten puuttuminen voi tuntua houkuttelevalta skenaariolta (ja ehkäisytabletit, kuten Seasonique, jopa lupaa vähentää naisten kuukautisia neljään vuodessa), amenorrealla on vakava terveys seuraukset.
Amenorrean lisääntymisvaikutukset
"Lyhyellä aikavälillä, jos puhumme parista kuukaudesta, lisääntymisjärjestelmälle ei tapahdu mitään merkittävää", tohtori Kao sanoo.
Jos nainen kuitenkin ottaa ruokavalion liian pitkälle, jopa lyhytaikainen kuukautisten menetys voi merkitä muita ongelmia, kuten elektrolyyttitasapainoa ja lisääntymisjärjestelmän heikkenemistä. "Pitkällä aikavälillä tärkein asia, kun tämä kestää yli 3-6 kuukautta, on se, että munasarjat eivät toimi säännöllisesti", kertoo hedelmättömyysasiantuntija. "Toiseksi näillä naisilla on alhainen estrogeenitaso, koska heidän munasarjansa eivät tuota estrogeenia. Ilman asianmukaista estrogeenitasoa tärkeimmät asiat, joita naiset huomaavat, ovat vaihdevuosioireet: univaikeudet, yöhikoilu jne. ”
Amenorrea vähentää luun tiheyttä
Ehkä jopa kriittisempi kuin nämä epämiellyttävät oireet on kalsiumin menetys, jonka amenorreaa sairastavat naiset lopulta kokevat. "Naiset keräävät kalsiumia luistaan 25-30 -vuotiaana, jolloin he maksimoivat kaiken kalsiumin, mitä he koskaan saavat", sanoo tohtori Kao. ”Siitä lähtien vaihdevuosiin asti estrogeeni auttaa tasapainottamaan kalsiumin menetystä ja saantia. Ilman estrogeenia säännöllisesti ovuloiduista munasarjoista, kalsium voi hävitä merkittävästi, kun amenorrea kestää yli kuusi kuukautta. Jos heillä on myös muita hormonaalisia epätasapainoja, elektrolyyttitasapainon häiriöitä, ei tarpeeksi auringonpaistetta, epäsäännöllinen ruokavalio ilman maitotuotteita ja jos he tupakoivat, nämä [tekijät] aiheuttavat heille suuren riskin osteoporoosi, mikä on pitkäaikainen asia, jota useimmat ihmiset eivät tiedä. ”
Vaikka vasta 20-vuotiaana, Sarah on jo kokenut amenorrean kalsiumia heikentäviä vaikutuksia äärimmäisen laihtumisensa vuoksi. ”Lääkärini suositteli luuntiheyden seulontaa muutama kuukausi sitten, ja tulokset osoittivat, että olen jo oli osteopenia ”, hän sanoo viitaten luun ohenemista koskevaan tilaan, jonka monet lääkärit uskovat olevan edeltäjä osteoporoosi. "On pelottavaa kohdata tämä niin nuorena."
Vastusta sosiaalisia paineita olemaan ohuita
Vaikka amenorrean vaarat ovat huomattavat, monet naiset vaarantavat edelleen terveytensä ylläpitää painoa, joka on keholle sopivampaa laihduttamisen ja liiallisen ruokavalion avulla Harjoittele. "Olin aiemmin töissä Hollywoodissa, ja se on osa kulttuuria siellä", tohtori Kao sanoo. Mutta laihemmat kuin koskaan tähdet koristavat aikakauslehtien kannet ja laihtuneet mallit rutiininomaisesti kiitotietä pitkin naiset kaikkialla maailmassa kärsivät jatkuvasti kasvavasta paineesta ohut.
Vaikka kaikki naiset, jotka aloittavat painonpudotusohjelman, eivät vie sitä tarpeeksi pitkälle amenorrean vaarallisia vaikutuksia, niiden, jotka saattavat kamppailla syömishäiriöiden kanssa, tulisi välittömästi Etsi apua. "Näiden naisten täytyy todella nähdä ravitsemusterapeutti, ja jos he tarkoituksellisesti [rajoittavat ruokaa tai liikuntaa], heidän tulisi [hakea] neuvontaa terapeutin kanssa ja myös kuulla perhelääkäriä ja ensisijaista synnynnäistä/synnynnäistä ”, sanoo tohtori. Kao. "Nykyään ihmisten pitäisi ymmärtää, että ulkonäkö ei määritä mitään, vaikka se on helpommin sanottu kuin tehty, etenkin nuoremmassa ikäryhmässä."
Lisää syömishäiriöistä
Anoreksia ja bulimia: sairaudet tai elämäntapavalinnat?
Syömishäiriöt kampuksella: Miksi sinun pitäisi puhua teini -ikäiselle
Nuoret tytöt ja terve vartalo
