Jos olet kuullut Hollywood -tähtien villejä menestystarinoita jokapäiväisille ihmisille, jotka ovat liittyneet raakaravintoliikkeeseen, on ehkä aika harkita myös raakoja terveydellesi. Tässä on viisi ruokavinkkiä raakana raakaruokikokilta ja ravitsemusopettajalta Joy Houstonilta.
Jos olet kuullut Hollywood -tähtien villejä menestystarinoita jokapäiväisille ihmisille, jotka ovat liittyneet raakaravintoliikkeeseen, on ehkä aika harkita myös raakoja terveydellesi. Tässä on viisi ruokavinkkiä raakana raakaruokikokilta ja ravitsemusopettajalta Joy Houstonilta.
Raaka ruoka on intohimo
Kokki Joy Houston ansaitsi sertifikaatin Science of Raw Food Nutrition -ravintolassa Living Light Culinary Artsissa Institute tutustuttuaan elintarvikkeiden voimaan parantaa omia hedelmällisyysongelmiaan, iho -olosuhteitaan ja mielialaa keinut. Hän ei syö vain raakana, hän on intohimoinen levittämään raaka -ruoka -sanaa. Intohimoinen kaikkeen ruokaan maatilalta pöydälle, Houston tukee paikallista luomuviljelyä isännöimällä iTunesissa viikoittain videopodcastia nimeltä The Delicious Revolution. Lisäksi hän opettaa raaka- ja elävän ruoan kursseja ja tarjoaa yksityistä valmennusta sekä online -opetusta Rocking Body Raw Food -kurssilla.
5 vinkkiä raakana olemiseen
Tässä on Houstonin viisi parasta vinkkiä raakaruokavalion käyttöön.
1. Lue lisää raakaravinnosta
Saatat yllättyä negatiivisesta palautteesta tai tuen puutteesta, jonka saat niiltä, jotka välittävät sinusta, kun he löytävät sinut? Olen päättänyt ottaa raakaruokia koeajolle. Don? Älä anna hyvän tarkoituksen mutta harhaanjohtavien massojen pelotella sinua raakaruoan eduista. Rocking Body Raw Food -kursseillani ja monilla muilla kursseilla on paljon tietoa, jotka voivat opettaa sinua ravitsemuksellisten tarpeidesi täyttämisessä raa'alla ruokavaliolla. Suurin kuulemasi argumentti on, että voit? Et saa tarpeeksi proteiinia ilman lihaa ja maitotuotteita. Mutta se ei yksinkertaisesti ole totta. Kaksi nopeaa esimerkkiä: mantelimaito sisältää enemmän kalsiumia kuin maito (ja se? s imeytyy paremmin), ja unssia unssilta, lehtikaali sisältää enemmän proteiinia kuin naudanlihaa!
2. Tue kehosi luonnollisia detox -prosesseja
Jos olet siirtymässä tavanomaisesta amerikkalaisesta ruokavaliosta, kehosi käyttää tilaisuutta puhdistaa sen kerran ruokavirta korvataan vitamiineilla, fytoravinteilla ja entsyymeillä runsailla elintarvikkeilla, joita syöt raa'alla ruoalla ruokavalio. Detox -prosessi huijaa valmistautumattomia ihmisiä ajattelemaan, että heidän uusi ruokavalionsa tuoreista luomuruoista tekee heistä sairaita.
Päinvastoin, tuoreiden elintarvikkeiden avulla keho voi vapauttaa kaiken roskan, jonka se joutui varastoimaan pois kaikkien vuosien ajan, kun sitä pommitettiin enemmän myrkkyjä kuin se pystyi tehokkaasti käsittelemään.
Voitko tukea kehoasi? Luonnolliset vieroitusreitit seuraavilla yksinkertaisilla tekniikoilla:
-
t
- Juo paljon raikasta, puhdasta vettä toksiinien laimentamiseksi.
- Kuivaa harjaa ihoa.?
- Hikoile vähintään kerran viikossa, mieluiten enemmän.
- Vaihda kuumaa ja kylmää vettä suihkun lopussa (kontrastivesiterapia).
- Juo detox -teetä.
- Nuku hyvin, ota nokoset, jos tarvitset sitä.
t
t
t
t
t
3. Aloita vihreillä juomilla ja salaateilla
Helppo raa'aksi vihreillä smoothieilla ja mehuilla, jotka on helpompi sulattaa, koska kasviselluloosa (kuitukennomembraani) on hajotettu mehustamalla tai sekoittamalla. Korvaa yksi ateria päivässä isolla, vihreällä salaatilla kotitekoisella kastikkeella.
4. Työnnä ulos, jotta et tunne olosi syrjäytyneeksi
Keskity siihen, mitä saat syödä raakaruokavalion sijaan kaikkien niiden asioiden sijaan, joita menetät. Työnnä tyypillinen pasta herkullisilla raakalajikkeilla ja jalostetuilla jälkiruokilla mieleenpainuvilla elävillä jälkiruokavaihtoehdoilla. Kiinnitä huomiota siihen, että hemmottelet itseäsi hämmästyttävillä, tehokkaasti hyödyllisillä elintarvikkeilla.
5. Älä huoli, ole onnellinen
Stressitapahtuma on ohi minkä tahansa ruokavalio toimii vastaan tavoitteita vastaan! Raakaruokien sisällyttäminen voi muuttaa terveyttäsi tehokkaasti jopa pienin askelin. Etkö? Täytyy olla fanaattinen tai jopa 100 -prosenttisesti raaka saadakseen palkintoja.
Lisää raakaravintavinkkejä kokki Joy Houstonilta osoitteessa TheDeliciousRevolution.com.
Lisää vegaaninen elämäntapa vinkkejä!
