Syö illallinen ulkona
Älä jää nukkumaan sisälle illalliselle - siirrä se kannelle, kuistille tai patiolle. Nauti illallisesta ulkona, kun ulkona on viileämpää, mutta silti tarpeeksi kevyttä nähdäksesi pöydän. Vielä parempi: varmista, että illallinen valmistetaan grillin ulkopuolella.
Lähteä tien päälle
Kaikki ylimääräinen auringonvalo tarkoittaa paljon aikaa tutkia. Kävele, patikoi, aja pyörällä tai rullaluistelulla. Sillä ei ole väliä mitä teet - vain varmista, ettet käytä ylimääräisiä aurinkoisia tunteja sohvalle pysäköityinä. Mene ulos ja hengitä raitista ilmaa harjoituksen aikana.
Grillaa viikon välein
Meillä on taipumus ajatella, että meidän on oltava yöllä kotona pimeässä, kun meillä on työ seuraavana aamuna. Talvikuukausien aikana tämä antaa meille aikaisen määräajan, mutta näin ei ole kesällä. Käytä ylimääräistä auringonvaloa heittääksesi grilli ystävillesi keskellä viikkoa. Tapahtuman järjestäminen koko viikon ajan on hauska muutos. Se auttaa myös katkaisemaan työviikon ja nopeuttamaan sitä.
Työskentele puutarhassa
Puutarhanhoito vie paljon aikaa, jota useimmilla meistä ei vain ole. Kesän ylimääräiset auringonvalotunnit antavat sinulle mahdollisuuden päästä ulos ja likaista kätesi.
Mene pulahtamaan
Pese päivä pulahtamalla altaaseen. Jäähdytä, rentoudu ja vie aikaa nauttiaksesi vedestä ennen auringonlaskua. Kun aurinko laskee, olet viileä, rauhallinen ja valmis nukkumaan.
Lue auringon alla
Jos olet kirjan ystävä, ei ole parempaa tapaa rentoutua kuin istua alas ja uppoutua hyvään tarinaan. Älä tuhlaa päivänvaloa istumalla sohvalle tai sängyssä! Sen sijaan mene ulos ja etsi paikka lukea. Istu varjoisan puun alla, riippumatossa tai kuistin keinutuolilla samalla, kun nautit muutaman luvun.
Tallenna hetki
Hyödynnä auringonvalo käyttämällä sitä kauniiden valokuvien ottamiseen. Ota kamera vaelluksellesi tai kävele vain takapihallasi, kun lähdet pois.
Istu alas
Älä tunne, että sinun on täytettävä jokainen auringonvalon hetki jollakin tuottavalla. Ota kuppi kahvia tai teetä ulkona ja istu, vaikka se olisi vain muutaman minuutin ajan. Tulet yllättymään siitä, kuinka paljon raitista ilmaa sinulle tekee.
