Väsynyt soseutettuna vauvanruoka? Vauvasi voi olla myös. Mutta saatat ihmetellä, onko oikea aika antaa vauvalle maitoa, lihaa ja muita kiinteitä ruokia, joita tarjoat perheillallisilla. Asiantuntijat ja äidit painavat suosituksia vauvan ateria-aikoihin superpehmeiden hedelmien ja vihannesten lisäksi.
On jännittävää kaivaa tuo pieni lusikka ensimmäiseen soseutetun vauvanruoan astiaan ja tarjoilla sitä lapsellesi. Lopulta nämä pehmeät tekstuurit eivät kuitenkaan riitä vauvallesi ja vaativat jotain olennaisempaa. Mikä on oikea aika tarjota vauvalle kehittyneitä ruokia?
Maidon ja kaavan lisäksi
"Lihat voidaan aloittaa noin yhdeksän kuukauden iässä-he eivät vain tarvitse sitä ennen sitä", sanoo Susan Davis-Brown, M.D., pediatrian sertifioima. Pöytäruoan voi aloittaa samaan aikaan, kunhan vauva kestää sen sakeuden. "Ainoa ero aikuisten syömän ja valmiiksi pakatun vauvanruoan välillä on koostumus ja rasva/suola/sokeri/säilöntäainepitoisuus."
Mary F., kahden lapsen äiti, sanoo: ”Jos tytöt olisivat kiinnostuneita siitä, mitä syömme, antaisimme heidän maistella. Yhdeksän kuukauden kuluttua he söivät kotitekoista kanakeittoa, jossa oli lihaa ja vihanneksia, paahtoleipää, kuivattuja muroja, pastaa. ”
Upeita sormiruokaa
Jos vauva viettää enemmän aikaa vadelman puhaltamiseen syöttötuolissaan ja vähemmän aikaa vauvanruoan avaamiseen, hän voi olla valmis itsenäiseen ateriaan.
Helppo, terveellinen sormiruoka, jossa on miellyttävä koostumus ja luonnollinen makeus, Jean-Jacques Dugoua, M.D. (Dr.JJ), naturopaattinen lääkäri, suosittelee luomuruokaa, banaaneja ja linssejä, suuria vitamiinien ja muiden ravintoaineiden lähteitä.
Useimmat tuoreet hedelmät voidaan leikata pieniksi, pehmeiksi paloiksi, sanoo Davis-Brown, joka suosittelee omenaviipaleita, kun lapsi pureskelee. "Porkkanat, parsakaali, parsan kärjet ja kukkakaali voidaan höyryttää ja tehdä niistä pehmeämpiä ja sopivampia uusille itse ruokinnoille."
Pojastansa Michele B. ”Esittelin avokadoja, murskattua talvikurpitsaa ja muita vihanneksia sen jälkeen, kun hän iti hampaat neljän kuukauden ikäisenä.”
Ei lihaa ja jyviä
Epäiletkö, että sinulla on lihansyöjä? Leikkaa liha pieniksi paloiksi tai silppua se, jos olet kypsentänyt sen kattilassa (pelastus kiireisille äideille). Davis-Brown suosittelee välttämään hot dogia, kananmunaa, hampurilaista ja suolaisia säilykkeitä: "Kotitekoinen on aina parempi."
Pasta on varhainen suosikki. "Makaronit ja juusto sekä spagetti tomaattikastikkeella voidaan leikata pieniksi paloiksi, jos nuudelit ovat riittävän pehmeitä", Davis-Brown sanoo. Ja vaikka matkatavarat sisältävät usein puffs ja Cheerios, tarjoa näitä tyhjiä kaloreita vähävaraisesti. Tämän päivän hauskanpidon kanssa lounaslaatikon vaihtoehdot (ei vain alakoulusetille!), hienonnetut tuoreet hedelmät säilyvät ja kantavat helposti terveellisen, täyttävän välipalan saamiseksi.
Perheesi kokki
Epäiletkö kulinaarisia taitojasi? Vauvan makuhermot kehittyvät, joten älä huolehdi kasvisten höyryttämisestä tai lihan tai siipikarjan paistamisesta, sanoo tohtori JJ. "Tämä voi kuitenkin olla tilaisuus sisällyttää mausteita", hän lisää. Vältä vain kuumia juttuja, kuten cayennea ja mausteisia paprikoita.
Jos sinulla ei ole aikaa tai energiaa tehdä kotitekoista vauvanruokaa, kiitä hyvyyttä valmiiksi pakatuista elintarvikkeista. "Et petä lastasi. Hanki heille paras laatu: orgaaninen ja säilöntäaineeton ”, sanoo tohtori JJ. Luumu Organics on kasvava luomutuotteiden brändi, joka tukee ainutlaatuisten ja monimutkaisempien ainesosien käyttöönottoa kitalaen kehittämiseen.
Lisää vauvanruoasta
Kuinka säilyttää ja pakastaa kotitekoista vauvanruokaa
Opettele lapsia rakastamaan luomuruokaa
Luomuvauvanruoan valmistus
