Jotta voisit elää onnellista ja tuottavaa elämää, tarvitset säännöllistä rentoutumista.
t 
t Valokuvaluotto: Allessandro Di Noia/iStock/360/Getty Images
t PIhmisillä on taipumus ajatella, että koska he eivät tee työtä, he ovat "lomalla". Tämä on illuusio, varsinkin aikakaudella, jolloin voimme kaikki työskennellä lähes mistä tahansa. Todellinen loma on tauko keskittymisessäsi, ponnisteluissasi ja työssäsi. Sen pitäisi auttaa sinua palauttamaan ja virkistämään energiaasi. Mutta loma ei vain tapahdu. Se vaatii pientä suunnittelua. Joten miten teet sen? Et tarvitse matkatoimistoa. Kokeile näitä kolmea yksinkertaista vinkkiä.
1. Suunnittele lopettaa suunnittelu
t Seisokit ovat tehokkaimpia, kun muutat keskittymisen tekemisestä olemiseen. Tämä tarkoittaa sitä, että huomiosi on suunnattava suunnittelusta ja toteutuksesta nykyhetkeen: läheisiisi, ympäristöön ja itseesi. Tämä voi olla vaikeaa tehdä nykyaikaisessa yliarvostetussa maailmassa, mutta se on kriittistä.
2. Ota tekninen sapatti
t Kannatan teknisabatin käyttöönottoa ainakin osan lomastanne. Tämä tarkoittaa sitä, että mahdollisuuksien mukaan (mikä on aina enemmän kuin luulet) sulje iPhone ja jopa tekstiviestit hetkeksi; jopa peukalosi tarvitsevat loman (kyllä, voit todella tehdä sen, ennätykseni on 17 päivää). Tämän pitäisi auttaa sinua keskittymään siihen, mitä ja kuka on ympärilläsi, oh, ja itsesi.
3. Vaihda vaatteesi
t Loman ei tarvitse maksaa paljon rahaa. Rauha ja irrallisuus voidaan saavuttaa edes poistumatta kotoa (katso: staycation).
t Vaikka sijainnin muutos on signaali mielellesi, että teet jotain erilaista, sinun ei tarvitse lentää päästäksesi pois. Erilaisten tai ihanteellisesti uusien "loma" -vaatteiden käyttäminen on myös hyödyllinen strategia saada sinut ajattelemaan kuin olisit vapaa-ajan.
t Anna minun olla selvä. En ole loman asiantuntija. Vaikka seisokkien erityispiirteet ovat ilmeisesti sinun päätettävissäsi, take-away on kunnioittaa vapaa-aikasi. Kunnioita seisokkejasi ja itseäsi "anna sen mennä". (Joo, lainasin juuri Frozenia, onko sinulla ongelma sen kanssa?)
t Jos haluat lisää vinkkejä miniloman pitämiseen ja seuraavaan suureen asiaasi pääsemiseen, tutustu kirjaani, jota aion tarjota ilmaisena Kindle-e-kirjana vain Amazon.comin kautta 17. – 21. toukokuuta.
t 
t Tohtori Ben Michaelis on kliininen psykologi kokopäiväisessä yksityiskäytössä Manhattanilla. Hän kirjoittaa ja puhuu säännöllisesti mielenterveydestä, motivaatiosta, luovuudesta ja älykkäästä epäonnistumisesta. Tohtori Michaelis on kirjoittanut lukuisia suosittuja ja tieteellisiä artikkeleita ja on säännöllinen kirjoittaja Huffington Post, SheKnows.com ja monia muita tunnettuja julkaisuja. Hän on myös usein vieraana kansallinen televisio. Hän on kirjoittaja Seuraava iso asia: 10 pientä askelta liikkumiseen ja onnellisuuteen. Seuraa tohtori Michaelisia Viserrys, Facebook tai lähetä hänelle sähköpostia osoitteeseen mailto: [email protected]
