Viimeisten 30 vuoden aikana esiintyvyys lapsuusajan liikalihavuus on yli kaksinkertaistunut - ja joissakin ikäissä kolminkertaistunut. Ja tämä on vain niitä lapsia, jotka on tunnistettu kliinisesti lihaviksi; on enemmän "yksinkertaisesti" ylipainoisia. Se on paljon lapsia (itse asiassa miljoonia), joilla on suurempi riski useille terveysongelmille nyt - ja koko elämänsä ajan. Kuinka tämä tapahtui?
Elämme kulttuurissa, josta on tullut "lihavaa". Toisin sanoen kulttuurillemme on yhä enemmän ominaista ympäristöt, jotka edistävät enemmän ruoan saantia, vähemmän terveellisiä ruokia ja vähemmän liikuntaa. Lapset oppivat vähemmän kuin optimaaliset ruokailutottumukset varhaisessa iässä ja saavat yhä vähemmän aktiivista aikaa. Kaapelilaatikon satojen kanavien, superkokoisten ruoka-annosten ja rajoitetun mahdollisuuden olla aktiivinen (mukaan lukien) jotkut koulut leikkaavat kuntosalia akateemisten vaatimusten ja budjettileikkausten vuoksi), meillä on todellinen haaste aloittaa kääntäminen trendi.
Mikä on "lihava"
Tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan lapset, joiden painoindeksi (BMI) on vähintään 95 -prosenttiosuus samanikäisistä ja sukupuolista lapsista, ovat lihavia. Lapset, joilla on 85. prosenttipiste tai enemmän, ovat ylipainoisia. Vaikka BMI -laskelmat ovat epätäydellisiä (ne eivät esimerkiksi ota huomioon muuta perinnöllistä kokoa asiat), ja ne ovat vasta alkua vakaville keskusteluille lapsesi lastenlääkärin kanssa, niiden ei pitäisi olla irtisanottiin. Laskelma voi olla kohtuullinen indikaattori siitä, missä lapsesi sopii suurempaan kuvaan normaalista.
Lue täältä, miten lasketaan painoindeksi tai BMI.
Terveysriskit
Ylipainoisilla ja/tai lihavilla lapsilla on suurempi riski sydän- ja verisuonitauteihin (mukaan lukien korkea verenpaine) verenpaine ja epänormaali glukoosinsieto), astma, epänormaali maksan toiminta, uniapnea ja tyypin 2 diabetes. Nämä eivät ole pieniä asioita! Lihavista lapsista tulee todennäköisemmin lihavia aikuisia - ja liikalihavuuden aiheuttamat komplikaatiot rasittavat yhä enemmän sairaanhoitoa yleensä.
Lisäksi tutkijat ovat tunnistaneet lihaville lapsille psykososiaalisia riskejä. Lihavat lapset (ja aikuiset) kokevat usein syrjintää ja sosiaalista leimautumista. Nämä arvostuskysymykset voivat vaikuttaa tutkijoihin ja yleiseen sosiaaliseen vuorovaikutukseen - jatkuvat aikuisuuteen.
Katkaise sykli
Jos olet tekemisissä ylipainoisen ja/tai lihavan lapsen kanssa, syklin rikkominen aikaisin on kriittistä pitkän aikavälin menestyksen kannalta. Aloita puhumalla ongelmasta lapsesi lastenlääkäriin ja mahdollisesti tutkimalla mahdollisia terveyteen liittyviä ongelmia. Keksikää suunnitelma - ja tehkää töitä saadaksenne ostoksenne lapsellenne.
Lapsuuden liikalihavuus on nouseva ongelma, johon meidän kulttuurina on puututtava. Se voi alkaa kotona, jos sinulla on ylipainoinen lapsi. Jos et, voit silti osallistua ratkaisuun olemalla tietoinen ja aktiivisesti luomassa terveempiä ympäristöjä kaikille lapsillemme.
Miten voit estää lapsuuden lihavuuden? ota selvää täältä:
- Lapsuuden lihavuuden ehkäisy
- Hauskat ruoat ja liikunta voivat vähentää lapsuuden lihavuutta
- Auttaa teini laihtua
- Saa lapset treenaamaan
- 10 terveellistä välipalaa lapsille
