Vaikka minulla on hyvä rutiini terveelliseen valmistautumiseen välipalat Myönnän työviikon aikana, että viikonloppuisin meillä on taipumus pudota? vaunua.
t
t Jotenkin on helpompi sivuuttaa nämä terveelliset välipalat, kun en käytä aikaa pakata niitä edellisenä iltana, kuten teen viikon aikana.
t Jos jotain, luulet, että olisi helpompaa syödä tietoisesti välipaloja, kun olet kotona, mutta totuus on, että viikonloppuisin syöminen vaatii yhtä paljon vaivaa.
Aloin soveltaa samaa välipala -lähestymistapaa viikonloppuihimme; sen sijaan, että viettäisin perjantai -iltani pilkkomiseen ja viipalointiin, varaan aikaa lauantaiaamuna, kun siemaan kahvia ja nautin rauhallisesta aamiaisesta valmistellakseni välipaloja koko viikonlopuksi. Olen huomannut, että viipaloitujen hedelmien ja vihannesten jättäminen keittiön pöydälle kannustaa perhettäni pysähtymään siellä ensin sen sijaan, että avaisimme kaapit muille houkutuksille. On paljon helpompaa syödä tietoisesti, kun sinulla on kaunis näyttö rapeista hedelmistä, vihanneksista ja pähkinöistä.
t 
t Rakastan kiilojen asettamista Laughing Cow levitettävä juusto tämän herkubuffetin rinnalla; se lisää proteiinia, jota kaipaamme, kun se levitetään joillekin bagel -siruille tai selleritikulle. Uusi suosikkini on täyttää pieniä paprikoita Naurava lehmä kermainen Queso Fresco Chipotle ja ripottele päälle pepitasia tai auringonkukansiemeniä; se on rapea, kermainen, hieman mausteinen ja erittäin tyydyttävä.
t Paljastaminen: Tämä viesti on osa yhteistyötä Laughing Cow'n ja SheKnowsin kanssa.
