Oletko valmis sitoutumaan henkilökohtaiseen koulutukseen uudenvuoden aikana? Käytä näitä vinkkejä oikean valmentajan valitsemiseen!
t
t Täydellisen personal trainerin löytäminen on vähän kuin parhaan ystävän löytäminen. Haluat jonkun, joka ymmärtää sinua, joka osaa rohkaista ja motivoida sinua ja joka voi kutsua sinua hölmöksi, kun olet hilpeä - mutta joka on aina tukenasi. Se ei ole helppo tehtävä!
t On tärkeää ymmärtää, että kaikki kouluttajat eivät ole tasa -arvoisia eivätkä kaikki kouluttajat sovi sinulle täydellisesti. Siksi on niin tärkeää tehdä tutkimuksesi ennen sopimuksen tekemistä. Viimeinen asia, jonka haluat, on pelätä viikoittaisia istuntoja ja tuntea, että heität rahaa viemäriin. Tässä on yhdeksän vinkkiä täydellisen parin löytämiseen.
1. Kysy ympärillesi
t Sen sijaan, että etsisit sokeasti valmentajaasi, kysy ystäviltä ja perheenjäseniltä, ovatko he kuulleet jostakin hyvästä. Heidän ehdotuksensa antavat sinulle suunnan hauillesi, ja vaikka et ehkä pääty käyttämään ehdotettuja kouluttajia, se on hyvä tapa löytää persoonallisuuspeli, koska sinua ja ystäviäsi kiinnostavat todennäköisesti samantyyppiset ihmiset.
2. Etsi liitoksia
t Jotkut kouluttajat ovat itsenäisiä, kun taas toiset ovat sidoksissa tiettyyn kuntosaliin. Jos haluat treenata tietyllä laitoksella, varmista, että haastattelet vain henkilökohtaisia valmentajia, jotka on hyväksytty harjoittelemaan siellä. Kun kuntosalit vuokraavat ja hallinnoivat omia kouluttajiaan, he eivät todennäköisesti salli itsenäisten kouluttajien treenata kuntosalilla.
3. Tarkista sertifikaatit
t En voi korostaa tätä tarpeeksi - harjoittele vain henkilökohtaisten valmentajien kanssa, jotka on sertifioitu akkreditoidun personal trainer -sertifiointiohjelman kautta. Näiden ohjelmien huippuosaaminen on tarkistettu ja ne vaativat huomattavan määrän koulutusta ennen kokeen vastaanottamista. Suosittuja akkreditoituja sertifiointiohjelmia ovat ACE, NASM, ACSM, NSCA ja The Cooper Institute. Löydät täydellisen luettelon akkreditoiduista sertifikaateista etsimällä "Fitness and Wellness" osoitteessa Instituutti Credentializing Excellence verkkosivusto.
4. Kysy koulutuksesta
t Vaikka koulutus ei ole kaikki kaikessa, jos voit saada henkilökohtaisen valmentajan tutkinnon harjoittelusta tieteen, kinesiologian, liikuntafysiologian tai siihen liittyvän alan, voit luottaa siihen, että olet hyvässä kunnossa kädet. Nämä neljän vuoden koulutusohjelmat tarjoavat opiskelijoille perusteellisen tieteellisen tutkimuksen kehon fysiologisesta vasteesta liikuntaan ja ravitsemukseen sekä liikkeen mekaniikasta. Vaikka kaikki tutkinto -ohjelmat eivät tarjoa henkilökohtaista koulutusta koskevaa kurssityötä, kouluttajan saamat yleiset tiedot ovat hyödyllisiä kaikille koulutusasiakkaille.
5. Etsi erikoisalat
t Jos sinulla on erityistarpeita tai huolenaiheita, etsi tälle alueelle erikoistuneita kouluttajia. Esimerkiksi, jos olet raskaana, jos olet juuri saanut lapsen tai jos haluat menettää merkittävän painon määrä, etsi kouluttajia, joilla on lisäkokemusta ja erityisiä valtakirjoja erikoisuuksia. Sertifioitujen kouluttajien on osallistuttava täydennyskoulutukseen sertifikaattiensa säilyttämiseksi, ja lisävaltuutukset ovat saatavilla aloilla, jotka vaihtelevat synnytystä ja synnytystä edeltäneestä kuntoilusta ja nuorten kuntoilusta vanhusten terveyteen, urheilukohtaiseen harjoitteluun ja painoon johto.
6. Hanki maksutiedot
t Henkilökohtainen koulutus ei ole halpaa. Voit odottaa maksavan 30–300 dollaria tunnissa korkeasti koulutetusta kouluttajasta. Kun keskustelet kouluttajien kanssa, muista kysyä heidän tuntihinnastaan, tarjoavatko he erikoistarjouksia tai alennettuja pakettihintoja ja mikä on heidän peruutuskäytäntönsä. Jotkut kouluttajat veloittavat sinulta istuntomaksun, jos et ilmoita riittävästi istunnon peruuttamisesta, joten haluat tietää etukäteen.
t Tavoitteena ei ole välttää rahaa käyttämästä kouluttajaan - se on investointi, joka kannattaa - mutta varmistaa, että valitsemallasi kouluttajalla on budjettisi mukaiset hinnat.
7. Soita viittauksia
t Jokainen suolaansa arvoinen kouluttaja pystyy ohjaamaan sinut muutaman asiakkaan suuntaan, joita hän on onnistuneesti kouluttanut. Kokouksen aikana kysy nimiä ja puhelinnumeroita äläkä epäröi soittaa puheluita. Entiset asiakkaat voivat antaa tietoa valmentajan käyttämistä ohjelmointi- ja motivointitaktiikoista, ja he voivat myös pystyä antamaan sinulle muiden asiakkaiden nimiä, joita valmentaja ei maininnut. Henkilökohtaiset valmentajat antavat sinulle vain viitteitä, joilla on hyvä kokemus, joten jos voit etsiä nimen asiakas, joka ei ollut viiteluettelon kärjessä, saatat saada tarkemman käsityksen kouluttajan eduista ja haitoista.
8. Varmista, että ne on peitetty
t Aina kun harjoittelet fyysistä toimintaa, sinulla on aina mahdollisuus loukkaantua. Lisäksi jopa parhaat henkilökohtaiset valmentajat ja kuntosalit tekevät joskus virheitä tai kokevat odottamattomia laitevikoja. Haluat varmistaa, että käyttämälläsi personal trainerilla ja laitoksella on vastuuvakuutus mahdollisten vammojen korvaamiseksi. Kuntosaleilta vaaditaan vakuutus tiloilleen, ja jos kouluttajasi työskentelee kuntosalilla, hän kuuluu todennäköisesti laitoksen suunnitelmaan. Mutta jos työskentelet riippumattoman tai kotiopettajan kanssa, pyydä aina kopio hänen nykyisestä vakuutuksestaan ennen minkä tahansa sopimuksen allekirjoittamista.
9. Mene suolistosi kanssa
t Kun olet rajauttanut haun muutamiin päteviin kouluttajiin, on aika mennä rohkeasti. Valmentaja, jonka kanssa muodostit heti yhteyden, joka vain tuntui "saavan" huumorisi ja jonka lähestymistapa koulutukseen vaikutti sinuun on valmentaja, jonka kanssa sinun pitäisi rekisteröityä. Vaikka se merkitsisi sitoutumista vähemmän kokeneeseen valmentajaan tai sellaiseen, joka veloittaa enemmän, haluat nauttia harjoituksistasi ja odottaa treenaamista. Valmentajallasi on merkittävä rooli yleisessä kuntokokemuksessasi, joten älä koskaan aliarvioi suolistasi.
