Tunne itsesi hukkua elämään? Työ, laskut, perhedraama ahdistaa? Opi yksinkertaisia tapoja saada elämäsi hallinta uudelleen hallintaan stressi helposti. Amy Tangilla, elämänvalmentajalla ja Lights Onin perustajalla, on muutamia vinkkejä parempaan elämäntapojen käsittelyyn.
Muuta näkökulmaasi.
Älä tuomitse esteitä negatiivisesti. Sen sijaan muokkaa ne omaisuudeksi. Henkilökohtainen kasvu tapahtuu, kun kohtaamme haasteita. Aivan kuten urheilija tulee paremmaksi tekemällä esteradan, sinusta tulee vahvempi voittamalla esteet. Kun liikut esteiden läpi, kehität sitkeyttä ja sitkeyttä. Saat viisautta ja kypsyyttä. Opit kohtaamaan haasteita ylläpitämällä selkeyttä, pysymällä järjestyksessä ja kurinalaisena.
Mittaa menestystä.
Kiinnitä kasvukaavio seinään tai oveen. Laita jokainen este, jonka voitat, merkitse seuraavaan tuumaan merkki ja merkitse ylitetty este. Vuoden kuluessa hämmästyt siitä, kuinka paljon olet kasvanut.
Heijastele sisäänpäin.
Joskus esteet eivät ole ulkoisia, vaan sisäisiä. Viime kädessä sisäinen itsetunnon puute ja rajoittavat uskomukset aiheuttavat lisää ulkoisia haasteita. Kelvollisuutesi ja kykyjesi epäileminen vaikeuttaa ylittämättömien esteiden voittamista.
Käytä sanoja viisaasti.
Sanasi on sauvasi. Anna sanojesi muuttaa sisäistä uskomusjärjestelmääsi. Vaihda esimerkiksi sanonta "Se ei ole helppoa!" "Mukavaa ja helppoa!"
Alla muutamia lisävahvistuksia:
- Helppoa tulee, helppoa menee, helppoa aina virtaa.
- Menen eteenpäin helposti, vaivattomasti ja voimakkaasti.
- Onnea on syntymäoikeuteni.
- Ansaitsen runsautta, onnea ja menestystä.
Saada kokemusta.
Kun opit voittamaan esteet, sinusta tulee varmempi tulevaisuudestasi. Menestyksesi ovat todistus siitä voimasta, joka sinulla on voittaaksesi tulevat esteet. Sinun ei enää tarvitse todistaa, että voit liikkua lohkojen ympäri; nyt tiedät, että pystyt siihen. Aina kun tunnet olosi estetyksi, voit todella väittää luottavaisesti: ”Se on OK. Olen ollut korttelin ympärillä monta kertaa aiemmin. ”
Esteet voivat olla hyviä asioita pitkällä aikavälillä. Kirjoittajan Caroline Millerin mukaan Luo paras elämäsi, esteet ovat tärkeä osa inhimillistä kokemustamme. ”Ihmisten on voitettava esteet saadakseen korkeimman elämänlaadun. Jos sinulla ei ole suuria vastoinkäymisiä ja jota seuraa joustavuus navigoidaksesi uusia polkuja itsellesi, et koskaan huomaa, mistä olet tehty. Jos sinulla on liian vähän esteitä, et kehitä viisautta tai karkeutta. Jos sinulla on liikaa, se voi rikkoa sinut ”, Miller sanoo.
Ennen kaikkea positiivisena pysyminen on avain esteiden helppoon käsittelyyn. ”Tule joustavammaksi muotoilemalla esteitä uudelleen huumorintajulla ja kehittämällä terveellisiä stressivasteita kuten meditaatio ja liikunta, ja oleminen positiivisesti tarttuvassa ympäristössä ”, sanoo Miller.
Lisää vinkkejä onnelliseen elämään
Kuinka vähentää ahdistusta
Stressin oireet
Kuinka palata takaisin
