Lopeta ruokavalio tänä kesänä. Nämä 10 ei-laihdutustoimintaa tukevat yleistä toimintaa kunto, terveyttä ja kauneutta hauskalla ja vapauttavalla tavalla. Lisäbonuksena kaikki nämä toiminnot voivat saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi kuin ruokavalio koskaan voisi.
1. Ottaa torkut
Hyvät naiset, älkää häpeäkö törmätä riippumattoihin tänä kesänä. Kesä kissa nukkuu voi parantaa suorituskykyäsi työläisenä ja äitinä, lisätä valppautta ja vähentää onnettomuusriskiä. Nämä ovat joitain terveyshyötyjä, joita voimme paahtoleipällä palavasti.
2. Luopua räjähdyksistä
Koska poninhäntä ja ranta-aallot sopivat hyvin helteeseen, kesä on täydellinen tilaisuus antaa hiuksillesi tauko vahingollisia iskuja ja litteät silitysraudat. Tulet yllättymään siitä, kuinka hehkuvat ja terveet lukot näyttävät vain muutaman viikon kuluttua siitä, kun olet antanut hiusten kuivua ilmassa.
3. Selvitä hullu
Suuteleminen on muutakin kuin hauskaa - se on hyväksi terveydellesi.
4. Juo superruoka smoothie
On niin helppoa syödä siruja ja keksejä kuin kourallinen lehtikaalia ja mangoldia. Duh. Laihduttamisen sijaan sekoita a superruoka smoothie kerran päivässä tänä kesänä. Täytä tehosekoittimesi muutamalla kourallisella pinaattia, mustikoita, kefiiriä ja hunajaa voimakkaan energian lisäämiseksi.
5. Rakasta mekkoasi
Kuuman mekon ostaminen väärään kokoon ei tee sinulle palveluksia. Monet naiset ostavat vaatteita ihanteellisessa koossaan eikä todellisessa koossaan ajatellen, että katkaisu toimii ruokavalion motivaationa. Valitettavasti se johtaa useammin pettymykseen ja syyllisyyteen. Käytät todennäköisemmin terveellisiä tapoja pitkällä aikavälillä, jos opit rakastamaan todellista kokoa.
6. Pelaa ristisanatehtävää
Sinun aivot menestyvät aktiviteetteihin, kuten ristisanatehtäviin ja Sudokuun, joten anna mennä. Kaikki aivosi neuronit palavat hulluna, kun yrität ratkaista palapelin, ja ihmiset, jotka osallistuvat säännöllisesti vaikeissa arvoituksissa vastustavat dementiaa ja vanhuutta vanhetessaan kuin ihmiset, jotka mieluummin kasvavat kasvojen edessä TV.
7. Käy läpi kirjaluettelo
Kirjojen lukeminen voi lisää aivojasi päiväksi, joten tee kesästä aika harjoitella lukulistasi. Nautit rikkaammasta sanastosta ja päivitetystä ongelmanratkaisutaidosta, kun annat mielesi rentoutua toiseen maailmaan.
8. Juo lasillinen limonadia
Heitä herkullinen takaisin lasi limonadia joitakin vakavia terveyshyötyjä (niin kauan kuin pidät sokerin minimissä). Virkistävä limonadi voi auttaa ruoansulatusta, lisätä energiaa ja tasapainottaa kehosi pH: ta. Kuka tiesi, että terveys voi maistua niin makealta?
9. Mene lennättämään leijaa
Oletetaan, että harjoittelet paljon ja syöt hyvää ruokaa. Super duper. On kuitenkin epätodennäköistä, että menetät painonpudotustason ohi ennen kuin opit rentoudu ja pidä hauskaa. Laske vaaka alas ja kävele pois ja mene sen sijaan lentämään leijaa. Yksinkertaisesti astuminen ulos ja pelaaminen sekoittaa kuntoilurutiinisi ja saa lihakset ja hengityselimet arvaamaan, mikä on yksi avaimista terveen painon säilyttämiseksi ajan mittaan.
10. Ota ammattimaisia buduaarikuvia
Kun viimeinen kukoistus rakastaa ihoa ja kehoa, jolla olet tänä kesänä, rekisteröidy ammattimaiseen budoarivalokuvaukseen. Valokuvaaja pyytää sinua riisuutumaan ja nauttimaan hieman samppanjaa rentoutumiseen, mutta lupaamme tämän - seksikkään ja ammattimaisen valokuvauksen tulokset ovat täysin henkeäsalpaavia, etkä kadu ponnistelujasi rakastaa itseäsi tänään.
Lisää terveydestäsi
Luovuin sosiaalisesta mediasta paaston takia
Takapihan buffet: Miksi jotkut yhä metsästävät villiä syötävää
Vuosittainen likainen tusina -luettelo sisältää hedelmiä ja vihanneksia, joissa on eniten torjunta -aineita
