Meillä kaikilla on aikoja, jolloin meillä on vaikeuksia antaa anteeksi itsellemme. Halaammeko itseämme huonosta suorituksesta töissä, sanomalla jotain, mitä meidän ei pitäisi olla ystävälle tai monista muista toimista, joista emme ole erityisen ylpeitä, meillä on taipumus olla paljon ankarampia itsellemme kuin saatamme olla muut. Joskus paras asia, jonka voit tehdä sekä hyvinvoinnin että tilanteen hyväksi, on yksinkertaisesti antaa anteeksi itsellesi.
Hyväksy se, mitä tunnet
Sen sijaan, että yrität sivuuttaa tunteitasi tai lyödä itseäsi sen takia, mitä koet, anna itsesi tuntea mitä tahansa. Saatat tuntea itsesi turhautuneeksi, vihaiseksi toiselle, syylliseksi tapahtuneeseen tai moniin tunteisiin. Ei ole oikeita tai vääriä tunteita; se, mitä teet näille tunteille, on tärkeää. Tunnista mitä olet menossa läpi, jotta voit siirtyä eteenpäin.
Kysy itseltäsi, miksi nämä tunteet ovat olemassa
Kun olet tunnistanut kokemasi tunteet, voit alkaa lajitella, miksi nämä tunteet ovat läsnä. Ovatko itsellesi asettamasi standardit luonnotonta korkeita? Lyökö itseäsi jostakin, mikä ei ollut hallinnassasi? Etkö yksinkertaisesti halua luopua negatiivisista tunteistasi, jotka olet asettanut itsellesi? Kun otat hetken taaksepäin ja tarkastelet tilannetta objektiivisesti, huomaat todennäköisesti antavasi itsellesi paljon enemmän surua kuin ansaitset.
Lopeta itsesi rankaiseminen
Ihmisinä uskomme oikeusjärjestelmään ja siihen, että ihmisiä rangaistaan, kun he tekevät jotain pahaa. Joskus voimme kääntää tämän uskomusjärjestelmän itsellemme. Lopulta rankaisemme itseämme ankarasti tarpeettomista ajoista. On tärkeää tunnustaa, että kun päästät itsesi koukusta, et hyväksy tapahtunutta; hyväksyt vain sen, että olet saattanut tehdä jotain väärin, mutta et saavuta mitään, jos jatkat sen hauduttamista.
Keskity siihen, mitä olet oppinut
Jos jää jumiin miettimään, mitä olet tehnyt väärin, et koskaan siirry eteenpäin ja kasva ihmisenä. Jos sen sijaan kysyt itseltäsi, mitä olet oppinut tapahtumasta, voit toteuttaa suunnitelman varmistaaksesi, ettet anna vastaavan tapahtua tulevaisuudessa. Se, mitä olemme tehneet menneisyydessä, ei määritä meitä; jatkuvat pyrkimyksemme parantaa itseämme ja oppia virheistämme tekevät meistä sellaisia kuin olemme.
Hyväksy itsesi
Joskus voit vain tunnustaa sen tosiasian, että kukaan ei ole täydellinen. Haluat ehkä saada kaiken oikein ensimmäisellä kerralla, joka kerta, mutta ihmiset eivät yksinkertaisesti toimi näin. Me kaikki teemme virheitä, eikä siinä ole mitään vikaa. Keskity kaikkiin hyviin ominaisuuksiisi ja siihen, miten käytät niitä parempaan seuraavaan kertaan. On tärkeää, että arvostat sitä, kuka olet ja mitä voit saavuttaa, kun luotat itseesi.
lisää hyvinvoinnista
Onnellisuuden yksinkertaisuus
Tapoja löytää aikaa hemmotella itseäsi
Vinkkejä negatiivisten ihmisten kohtaamiseen
