Olkaamme rehellisiä: kun tapaamme uuden ihmisen, monet meistä katsovat ensimmäiseksi heidän omaansa hampaatja huomaamme, näyttävätkö ne hyvin hoidetuilta vai ovatko he jättäneet muutaman tapaamisen hammaslääkärinsä kanssa.
Huolimatta siitä, kuinka kovasti yrität välttää sitä, hampaasi altistuvat päivittäin kiiltoa heikentävälle hapolle. Happoeroosio esiintyy yleisesti henkilöillä, jotka kuluttavat jatkuvasti erittäin happamia ruokia ja juomia ja harjoittelevat huonot hygieniaohjelmat, mikä johtaa usein hampaiden reikiintymiseen, kellastumiseen ja hampaiden rakenteen ja muodon muutoksiin hampaat.
Happoeroosio liittyy yleensä ruokavalioon, joten ennen kuin käytät satoja - tai ehkä jopa tuhansia - dollareita täydentämään helmiäisvalkoiset, katso joitain parhaita tapoja suojata hampaasi hapon vihalta yksinkertaisesti muuttamalla syömistäsi tottumukset.
Ole tietoinen laukaisijoista
On pidettävä mielessä elintarvikkeiden ja juomien tyypit, jotka tavallisesti aiheuttavat happoeroosiota, on elintärkeää terveiden hampaiden ylläpitämiseksi. Tee, kahvi, urheilujuomat, viini ja hedelmämehut ovat syyllisiä. Ja vaikka emme kehota sinua lopettamaan suosikkijuomiesi ja välipalojesi käyttöä, muista, että maltillisuus on avainasemassa.
Syö jälkiruoka!
Kerrotko sinulle lapsena, ettet saa jälkiruokaa, ennen kuin puhdistat lautasesi kaikista vihanneksistasi? No, vähänpä sinä (tai vanhempasi) tiesit, että jälkiruoan syöminen heti pääaterian jälkeen voi todella auttaa vahvistamaan hampaasi ja kiilteesi. Meijerituotteet, kuten jäätelö ja jogurtti, auttavat neutraloimaan happamia ympäristöjä ja suojaavat hampaita happoeroosiolta.
Nauti juomistasi
Kuka sanoi, että olkien kautta juominen on lapsille? Oljen käyttäminen suosikkihappojen, kuten virvoitusjuomien ja viinin, nauttimiseen auttaa vähentämään juoman ja hampaiden välistä kosketusta.
Välipala älykkäästi
Oletko krooninen välipala? Luottavatko työtoverit sinun toimittavan heille keskipäivän sokerikorjauksen? No, emme sano, että siinä olisi mitään vikaa, mutta suojele hampaasi happoeroosioilta syömällä elintarvikkeita, jotka ovat alhainen happamuus (ajattele vihanneksia) tai yhdistettynä elintarvikkeisiin, jotka pystyvät torjumaan happamia happoja, kuten pähkinät ja meijeri Tuotteet.
Tiedä milloin harjata
Lapsesta asti on ollut päämme sisällä, että hampaiden harjaaminen kahdesti päivässä pitää ne kuohuviininä ja puhtaina. Mutta tiesitkö, että niiden harjaaminen aterioiden jälkeen voi todella vahingoittaa hammaskiillettäsi? Happamat ruoat ja juomat pehmentävät hammaskiillettä jättäen sen alttiiksi harjauksen aiheuttamille vaurioille. Joten odota tunti sen lasillisen viinin nauttimisen jälkeen tai nukkumaan menevän välipalan harjataksesi helmiäisvalkoisia.
Lisää hampaiden terveydestä
Ruoat, jotka aiheuttavat kiilteen eroosiota
Top 10 happamia ruokia
Mitä sinun tarvitsee tietää happamista elintarvikkeista
