Ahdistatko kanssa ahdistus aina kun lentomahdollisuus tulee esille? Opi poistamaan tämä pelko ja nauttimaan matkustamisesta!
Mieheni pelkää lentäminen - niin paljon, että emme ole koskaan olleet yhdessä lennossa. Jos lennäisimme koskaan, hän on jo ilmoittanut minulle, että hän tarvitsee paljon nestemäistä rohkeutta vain päästäkseen koneeseen. Vaikka tämä voi toimia, se ei ole käytännöllistä (varsinkin jos sinulla on kaksi lasta perässä). Sen sijaan on parasta voittaa pelko päähän ja oppia lentämään helposti.
Katsotaan tilastoja
Uudet tutkimukset osoittavat, että todennäköisyytesi kuolla lento -onnettomuudessa ovat 11 miljoonaa yhteen. Kuolet todennäköisemmin auto -onnettomuudessa, mutta ajaa luultavasti joka päivä. Kuolet myös todennäköisemmin itse lentokentällä kuin lentokoneessa.
Jos koneesi kaatuu, selviydyt todennäköisemmin nyt kuin koskaan ennen, ja tämä johtuu siitä, että lentokoneita on nykyään enemmän
rakenteellisesti hyvässä kunnossa. Istuimet ovat vahvempia, matot eivät todennäköisesti syty tuleen, ovet avautuvat helpommin ja kone on rakennettu paremmin. Joten vaikka koneesi kaatuisi, sinulla olisi hyvät mahdollisuudet selviytyä.Voittaa lentämisen pelko
Opi lentokoneiden turvallisuudesta. Ennen lentoa lue yllä olevien tilastot. Ota selvää, miksi lentäminen on yksi turvallisimmista liikennemuodoista. Kun olet järkevä, sinulla on paremmat mahdollisuudet voittaa pelkosi.
Tiesitkö? Ainoat lentokoneita turvallisemmat kuljetusmuodot ovat hissit ja liukuportaat!
Tuo kirja. Sen sijaan, että pidät lentoa jättimäisenä putkena, joka lentää turbulenssia vastaan, pidä lentoa rentoutumispaikkana - koska se on! Kiinnitä huomiota suosikkilehtiesi uusimpiin julkkisjuoruihin tai lue kirja, johon et ole vielä ehtinyt tutustua. Jos sinulla on lapsia, mutta he eivät ole lentokoneessa, tämä on tilaisuutesi kaivatulle yksinololle. Älä anna minkään - edes lentämisen pelon - häiritä sitä!
Hakeudu ahdistuksen hoitoon. Useimmat ihmiset, jotka pelkäävät lentämistä, raportoivat valtavasta ahdistuksesta ennen lennolle nousua. Saada ammattiapua muutama kuukausi etukäteen. Opi selviytymisstrategioita, kuten hengitystekniikoita, osallistu ryhmäterapiaistuntoihin tai hanki lääkitys.
Istu koneen etuosassa. Jos mahdollista, osta lippu lentokoneen edessä olevalle istuimelle tai ilmoita lähtöselvityshenkilölle, että haluat lentävän ahdistuksesi vuoksi istuimen edessä. Et tunne lähelle yhtä suurta turbulenssia koneen etuosassa kuin takana.
Ajattele määränpäätä, älä päästä sinne. Matkustaminen on hauskaa! Vaikka lennät työmatkalle, saat todennäköisesti nähdä ja kokea uuden ja jännittävän paikan. Keskity kokonaisuuteen ja älä edes ajattele lentoa. Jos huomaat mielesi vaeltavan, lopeta heti itsesi ja keskity johonkin muuhun.
Lisää lentämisestä
Vauvan kanssa lentäminen: Helpota prosessia
Kuinka voittaa loma -hulluus lentäessäsi
Pitkän lennon selviytyminen: Mitä pitää matkatavarassa
