Suloinen ikääntyminen ei tarkoita elämistä ilman katumuksia ja vaikeuksia, eikä se tarkoita pisteeseen pääsyä ja onnellisuutta kaikkeen. Mutta miten voimme saavuttaa keski-iömme käymättä läpi yleensä seuraavan kriisin?
Viidenkymmenen vuoden lähestyessämme epäilemättä on valitettavaa ja ajatuksia ”entä jos”, mutta sen sijaan menneisyydessämme toimimisesta on tapoja varmistaa, että nautimme nykyisyydestämme ja vältämme keski-iän kriisi. Seuraavassa on muutamia vinkkejä siitä, miten elää nykyhetkessä välttääkseen keski-iän romahtamisen.
Ole kiitollinen
Kun ajattelemme kaikkea sitä, mitä meillä on, eikä kaikkea sitä, mitä meillä ei ole, alamme tuntea kiitollisuutta. Tunnemme kiitollisuutta meitä ympäröivistä ihmisistä, kiitollisia toimeentulostamme, kodeistamme ja perheistämme. Jennifer Boire, kirjoittaja Tao viisikymmentävuotiaasta, mitä jokainen nelikymppinen nainen tarvitsee tietää, sanoo ajattelevansa eri tavalla ikääntymisprosessia, juhlivan ja omaksuvan sen pikemminkin kuin välttelemästä sitä. "Muuta ajattelutapaasi", Jennifer sanoo. "Löydä 10 parasta asiaa
Tunnusta saavutuksesi
Ota aikaa istua alas ja käydä läpi mitä olet saavuttanut vuosien varrella. Kirjoita ne muistiin, käy valokuvasi läpi, keskustele ihmisten kanssa, joiden kanssa olet saavuttanut ne, muista ne ja puhu niistä. Usein joudumme epämukavuuden ja turhautumisen tunteisiin, kun tunnemme olomme epämukavaksi missä olemme. Mutta jos tunnustamme, missä olemme olleet, tämä voi olla tervetullut muistutus siitä, missä olemme olleet. Voi olla, että olisit vain aika antaa sinulle taputuksen selällesi, eikö niin?
Aseta uudet tavoitteet
Se, että olet saavuttanut viisikymmentä, ei tarkoita, että sinun on hidastettava vauhtia. Aseta uusia tavoitteita, tee uusia suunnitelmia elämällesi. Tehdä visiolevy ja luo itsellesi uusi elämä, joka on terve, tuottava ja jännittävä. Hajoamme ja joudumme kriisi -ajattelutapaan, kun tunnemme itsemme avuttomaksi, kun olemme hämmentyneitä siitä, mihin olemme menossa. Mutta istumalla alas ja päättämällä tarkalleen, mitä haluat ja minne olet menossa elämässäsi, tämä innostaa sinua olemaan tuottava elämässäsi ja elämäntavoissasi. Sinun ei tarvitse tehdä röyhkeitä päätöksiä huolien ja turhautumisen perusteella; olet liian kiireinen täydellisen elämän suunnittelussa.
Juhlista ikääntymistä
Ota aikaa juhliaksesi kaikkea, mitä vuodet ovat sinulle antaneet. Herää aamulla ja kirjoita 10 syytä juhlia ikääntymistä. Istu ajatustesi kanssa ja juhli viisauttasi, tietämystäsi, kokemuksiasi ja muistiasi - ne kaikki ovat juhlamisen ja jakamisen arvoisia. Järjestä juhla muiden upeiden viisikymppisten ystävien kanssa ja nauti siitä, millaista on olla tässä elämäsi vaiheessa. Avaa pullo kuplivaa ja tee siitä juhlinnan arvoinen.
Yksin
Jennifer Boiren mukaan "Aika yksin on ykkösasia, jota keski-iän naiset kaipaavat." Tämä on aika pitää huolta itsestäsi, antaa itsellesi tilaa ja rentoutua. Ota aikaa, hemmottele itseäsi ja juhli hämmästyttävää ihmistä. Tunnista tämä ja juhli sitä joka päivä yksin ajan kanssa. Tämä voi olla yhtä yksinkertaista kuin antaa itsellesi 10 minuuttia aamulla nauttia cuppa yksin parvekkeella aamulla, tai voit ehkä jopa varata kahden viikon välein hieronnan, jossa voit nauttia omasta seurastasi rentoutua.
Ole rehellinen
Se, että asetat uusia tavoitteita ja mietit menneisyyttä, ei tarkoita, että olet onnellinen koko ajan. Ole rehellinen itsellesi ja ympärilläsi oleville ihmisille. Päästä kaikki ulos. Jos olet vihainen tai ärtynyt, ota se pois rinnaltasi. Älä pidä siitä kiinni ja luo stressiä itsellesi tai ystävillesi ja perheellesi. Tunnet sen paremmin.
Syö hyvin: Paras ruoka naisten terveydelle >>
Terveys ja harrastukset
Pysy aktiivisena ja varaa aikaa tehdä asioita, joita rakastat. Ota luokka, Harjoittele säännöllisesti ja ota yhteyttä harrastuksiin ja intohimoihin. Pidä huolta itsestäsi ja ole energiaa tekemään asioita, joita haluat ja rakastat. Ota aikaa tehdäksesi asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Ota yhteyttä luovuuteen ja pidä hauskaa.
Lisää terveydestä ja ikääntymisestä
Tarjouksia ikääntymistä estävissä tuotteissa
Ihon siirtymät: Mitä odottaa iän myötä
Parhaat kosteusvoiteet kaiken ikäisille
