Kuten olet varmaan huomannut, nyt on hääkausi, joka monille tarkoittaa hampaiden kiristystä ja väärennettyä hymyä jonkun toisen iloisen tilaisuuden kautta. Ehkä et ole innoissasi ystäväsi valitsemasta elämänkumppanista, tai ehkä jouduit käyttämään satoja dollaria lentäen määränpäähäihin paikassa, jossa et koskaan muuten vierailisi ja jotka ovat hieman suolaisia että. Tai ehkä et vain ole paikassa - henkisesti tai emotionaalisesti - missä voit olla onnellinen muiden ihmisten puolesta.
Ja ennen kuin oletat, että minusta tuntuu siltä, koska olen katkera spinster, joka haluaa epätoivoisesti mennä naimisiin, se ei ole täysin totta - en halua mennä naimisiin. Konsepti ei millään tavalla houkuttele minua, mutta se on täysin erilainen artikkeli. Tässä puhumme siitä, että meitä painostetaan olemaan onnellisia muiden ihmisten puolesta yhteiskunnan määräämien tärkeiden virstanpylväiden saavuttamisesta (kuten kihloista, naimisista tai lapsista).
Oikeastaan kaikki tilaisuudet, joihin liittyy pakollista hauskaa tai juhlaa, kuten syntymäpäivät, uudenvuodenaatto, valmistumisia ja kyllä, häät - ovat reseptejä pettymykseen. Meneminen johonkin, joka odottaa nauttivan itsestään tai olla onnellinen jonkun puolesta, asettaa sinut epäonnistumaan, jos (tai milloin) sitä ei tapahdu.
Mutta sen lisäksi - ja toisin kuin näet sosiaalisessa mediassa - kaikki eivät ole onnellisia koko ajan (tai jopa suurimman osan ajasta, jos olemme rehellisiä). Meillä kaikilla on meneillään vaikeita asioita, olivatpa ne olosuhteellisia (kuten perhe- tai parisuhdeongelmat), elävät mielisairauden kanssa tai molemmat. Joka tapauksessa voi olla joskus vaikeaa nousta sängystä ja käydä suihkussa, puhumattakaan häistä ja juhlia muiden iloa.
Lisää: Miksi aurinkoiset päivät todella pahentavat ahdistustani
Luonnollisesti mietin, oliko kyvyttömyys olla onnellinen muiden puolesta jonkinlainen persoonallisuushäiriö vai tarkoittiko se sitä, että olin kauhea ihminen tai ehkä (*sormet ristissä*) oli oire masennuksestani. Onneksi tohtori Kelly Moore, kliininen psykologi, sanoo, että tunne tällä tavalla on yleistä ja normaalia.
"Uskon lujasti ajatukseen, että kaikki tunteet ovat OK, mutta tapa, jolla ne ilmaistaan, voi määrittää, käsittelemmekö ne hyväksyttävällä tavalla", Moore kertoo Hän tietää.
Okei, niin salaa välittämättä ystäväsi onnea on yksi asia, mutta toiminta epäasianmukaisesti - kuten hypoteettisesti juomapuhelun aikana vastaanoton aikana - ylittää rajan. Kuten Moore huomauttaa, tunteissa on hienoa, että ne ovat sisäisiä kokemuksia, joten voimme päättää, miten tai haluammeko paljastaa ne. Mutta vaikka (yleensä) en paljasta tai toimi näiden tunteiden mukaan, tunnen silti jonkin verran syyllisyyttä siitä, etten ole onnellinen muiden puolesta. Tämä puolestaan saa minut tuntemaan oloni vieläkin ahdistuneemmaksi ja masentuneemmaksi kaikesta.
Moore antaa jälleen jonkinlaisen vakuutuksen sanoen: "Niin paljon kuin saattaa tuntua sosiaalisesti hyväksymättömältä olla onnellinen muiden puolesta, se tapahtuu ja on luultavasti yleisempää kuin luulet."
Miksi tämä tapahtuu? Olenko rikki?
Vaikka oli lohdullista tietää, että näin tapahtuu muille ihmisille, halusin silti selvittää, miksi näin tapahtuu ja tarkoittaako se sitä, että olen jollain tavalla emotionaalisesti rikki tai, mikä vielä pahempaa, alitajuisesti mustasukkainen.
"Mielestäni helpoin selitys, johon ihmiset voivat hypätä, on sanoa, että mustasukkaisuus saa ihmiset olemaan onnettomia toisen ihmisen puolesta", Moore sanoo. "Mutta se on liian helppo vastaus. Jos ajattelemme hieman syvemmälle, masennus voi paremmin selittää, miksi näin voi tapahtua. ”
Tämä on järkevää: Aikoina, jolloin olen erityisen masentunut, en oikeastaan välitä mistään ja tunnen olevani vain tunnoton kaikesta - myös muiden onnellisista elämäntapahtumista.
Lisää:On täysin normaalia olla huolissaan valmistumisesta
Moore vahvistaa tämän ja huomauttaa, että yksi masennuksen oireista on anhedonia, joka on pohjimmiltaan rajallinen kyky todella tuntea minkä tahansalaisia tunteita - onnellisuus on ehdottomasti yksi niistä. Ei vain sitä, mutta masennus voi johtaa vähäiseen energiaan ja kiinnostuksen menetykseen asioista, joista normaalisti nautimme On järkevää, että masennusta käsittelevä henkilö ei todellakaan voi tuntea tai osoittaa onnellisuutta muiden puolesta lisää.
Sen väärentämisen lisäksi, miten voimme käsitellä tätä?
Tähän mennessä strategiani on ollut väärentää se, kunnes pääsen läpi tapahtuman, mutta olen huomannut, että se voi johtaa juoda liikaa tai stressiä syöviä karkkeja häät suosii suuren ruukkukasvin takana vastaanotossa sali. Se ei todellakaan ole ihanteellista-alkoholi on masennuslääke, joten tuskin siitä on apua, ja kovilla karkkeilla päällystetyt mantelit voivat halkeilla hampaan-mutta onneksi on olemassa muita vaihtoehtoja.
Moore ehdottaa, että sinulla on luottamusmies, jonka luo voit mennä ja kertoa, miltä sinusta todella tuntuu, kun muut kertovat sinulle heidän hyviä uutisiaan - joku, joka ei tuomitse sinua ja joka voi kuulla, miksi et voi olla onnellinen muut.
"On jotain parantavaa siinä, että voimme ilmaista omia kamppailujamme", Moore sanoo. "Henkilön, jonka kanssa voit olla avoin, pitäisi olla tuomitsematon alue."
Lopulta, jos joudut väärentämään sen aika ajoin, ole vain aito, Moore neuvoo.
"Yksinkertainen," Onnittelut "tai" On hienoa, että voit hyvin "on luultavasti aidoin tapa olla tukematta vieraantumatta niistä, jotka haluavat sinun kertovan heidän hyvistä uutisistaan", hän lisää.
Joten jos huomaat myös, ettet pysty olemaan onnellinen muiden ihmisten puolesta, väärennä sitä, jos sinun on pakko, mutta tiedä myös, että mikään ei ole vialla sinussa ja että monet muut häät (ehkä jopa pöytäsi) tuntevat todennäköisesti samoin tapa.
