Syksyn viileän sään mukana tulee kalenteri, joka on täynnä pitkän matkan juoksukilpailuja. Loppujen lopuksi syksy on epävirallisesti maratonkausi, koska alhainen kosteus ja viileä lämpötila tarjoavat ihanteellisen ympäristön monien kilometrien kävelylle. Todennäköisesti tunnet jonkun, joka juoksee maratonin tänä vuonna. Ja jos teet - tai olet vain utelias tutustumaan yhteen - tässä on muutamia vinkkejä maantiekilpailun katsomiseen kuin ammattilainen!
Ihanteellinen näköalapaikka maratonien katsomiseen
Vaikka 26,2 meripeninkulman kilpailun pitäisi tarjota runsaasti mahdollisuuksia nähdä juoksijat ohitse, on tärkeää tietää ihanteelliset näkökulmat onnistuneeseen katseluun. Jotkut paikat saattavat olla liian täynnä, toiset voivat olla liian vaikeasti tavoitettavissa. Ja vaikka useimmat maratonit kulkevat suuria teitä pitkin, jotkut saattavat lähettää juoksijoita puistojen tai polkujen kaukaisille alueille. Tarkista siis ensin kilpailun verkkosivuilta parhaat paikat katsella ja julkisen liikenteen käyttäminen saavu tarvittaessa paikalle (maratonit aiheuttavat usein tieosuuksia, joten kilparadalle pääsy voi olla hankalaa autolla).
Jos sitten katselet jotakuta erityistä, kysy häneltä, missä hän luulee tarvitsevansa eniten emotionaalista tukea. Yleensä tämä on puolivälin jälkeen (13,1 mailia) tai noin 20 mailin merkin jälkeen, kun monet maratonit osuivat pelättyyn "seinään" (pisteeseen, jossa mieli ja keho alkavat hajota kilometrimäärä). Tuttujen kasvojen näkeminen näinä vaikeina aikoina voi antaa juoksijalle juuri sen motivaation, jonka hän tarvitsee moottoriin maaliin asti.
Maratonin katsomisen pakko
Kilpailun seuraaminen voi olla maratoni itsessään. Riippuen katsomastasi paikasta voi kestää tunteja, ennen kuin näet juoksijoita ohitse (keskimääräinen henkilö kestää neljästä viiteen tuntia maratonin suorittamiseen). Lisää varhainen aamu ja mahdollisesti kylmä, kuuma, tuulinen tai sateinen sää sekoitukseen, ja sinulla on melkoinen seikkailu käsissäsi. Suunnittele siis huolellisesti: Käytä kerroksia, joista voit irrottaa ne, jos päivä lämpenee, pakkaa välipaloja ja vettä ja siemaile kahvia pysyäksesi hereillä. Et ehkä juokse, mutta tarvitset kaiken mahdollisen energian!
Ja tietysti, älä unohda henkeäsi. Juoksijat tarvitsevat mahdollisimman paljon moraalista tukea koko kilpailun ajan - tuo iso, värikäs merkki, lehmänkello, pilli tai vain kätesi ja äänesi piristämään kaikkia. Koska monet juoksijat laittavat nimensä tai joukkueensa nimensä paitojensa eteen, voit jopa juurruttaa ne henkilökohtaiseen tapaan - vaikka et tunne niitä!
Vauhdi juoksijoiden vauhtia
Jos satut tuntemaan joukon juoksijoita kisassa, voi olla monimutkaista yrittää nähdä kaikki ohitse. Varmistaaksesi, että olet oikeassa paikassa oikeaan aikaan, kysy jokaiselta juoksijalta, mitä vauhtia hän ampuu (hän sinun pitäisi tietää tämä hänen harjoitustensa nopeuden perusteella.) Sitten voit selvittää, milloin tiettyyn aikaan olla paikalla. Sano, että hän juoksee 10 minuutin mailia-sinun pitäisi odottaa 10 mailin merkin kohdalla noin tunti ja neljäkymmentä minuuttia kilpailun alkamisen jälkeen. Jälleen useimmat kisasivustot tarjoavat tietoa ihanteellisista katselupaikoista ja niiden osuma -ajoista, joten muista tarkistaa se ennen kilpailupäivää.
Suuntaa maaliin
Riippumatta siitä, mistä paikasta - tai paikoista - valitsit kilpailun, yritä tehdä maalista (tai kilpailun viimeisistä sadoista metreistä) yksi niistä. Vaikka et tunne ketään juoksevaa, hämmästyt silti siitä, kuinka päättäväisesti ja voimalla jokainen viimeistelijä osoittaa taistellessaan loppuun asti. Saatat itse asiassa olla niin innoitettu, että haluat aloittaa harjoittelun maratonille itse. Älä sano, ettemme varoittaneet sinua!
Jos haluat löytää lähelläsi olevia maratoneja, käy osoitteessa Maratonin opas.
Oletko valmis aloittamaan koulutuksen? Ole tien arvoinen näiden vinkkien avulla
Valmistaudu juoksemaan näiden huippuvinkkien avulla
Miten löytää täydellinen juoksukenkä sinulle
Parhaat pinnat juoksemiseen
