Lapset eivät pidä vihanneksistaan, heillä on vaikeuksia kokeilla uusia ruokia ja he nauttivat mieluummin kulhoon siruja kuin jotain ravitsevaa. Tarjoile näitä maukkaita herkkuja, etkä koskaan kuule valituksia ravitsevista välipaloista, jotka maistuvat karkealta.
Tyydytä nirsoja syöjiäsi
Heitä roskaruoka ulos ja tutustu nopeasti valmistettaviin, ravitseviin välipalaideoihimme lapsille, jotka eivät vaikuta heidän syötävältä.
Juustoinen quesadilla
Pitkän koulupäivän tai ulkona leikkimisen jälkeen mikään ei ole parempaa kuin tulla kotiin lämpimään, juustoiseen quesadillaan. Heitä kanaa ja vihanneksia täysjyvätortillaksi, etkä kuule valituksia tästä herkullisesta välipalasta.
Hedelmien ja juuston kebabit
Me kaikki tiedämme, että ruoka näyttää maukkaammalta, jos se näyttää miellyttävämmältä silmille. Joten ole luova: Leikkaa kanadalaista cheddaria (tai suosikkiasi) Kanadan juustoa) tähti- ja sydämenmuotoisiksi ja kiinnitä ne kebabsauvalle yhdessä värikkäiden tuoreiden hedelmien (kuten mansikoiden, mustikoiden ja cantaloupe) kanssa. Se on hauska tapa saada hedelmät ja juusto näyttämään houkuttelevammalta.
Juustoa ja suolakeksejä
Tämä klassikko on helppo valmistaa, eivätkä lapset epäröi syödä sitä. Aivan kuten kebabit, leikkaa kanadalainen juusto funky -muotoon, jotta se olisi houkuttelevampi syödä. Kokeile myös korvata keksejä pretzeleilla. Sen sijaan, että käyttäisimme hammastikkuja juuston poimimiseen, lapset voivat käyttää esipyyhkeitä tehdäkseen sen - turvallinen ja syötävä vaihtoehto.
Juusto fondue
Tee tämä juustoinen kastike sakeuttamalla jauhot voissa; lisäämällä maitoa, mausteita ja raastettua juustoa; keitä sitten miedolla lämmöllä, kunnes se sakeutuu ja juusto sulaa. Lapsillasi on hauskaa kastaa hedelmiä, vihanneksia, leipää ja lihaa keittoon, eivätkä he edes ymmärrä, mitä he syövät, on heille todella hyväksi.
Kermainen hedelmäkastike
Jos haluat tarjoilla makeaa mutta ravitsevaa välipalaa, miksi et yllättäisi lapsiasi kermaisella hedelmäkastikkeella? Sekoita pehmennettyä kanadalaista kermajuustoa soseutettujen marjojen ja jogurtin kanssa, kunnes se on kaikki tasaista. Tarjoile suosikkihedelmien kanssa, kuten melonit, omenat, viinirypäleet ja marjat.
Mini pizzat
Minipizzat ovat hauska tapa saada lapsesi mukaan oman välipalan valmistukseen. Valmista täytteet, kuten raastettu kanadalainen cheddar sekä vihannekset, kuten tomaatit, sipulit, sienet ja paprikat, etukäteen ja erota ne yksittäisiin kulhoihin. Käyttämällä mini täysjyväpitaa, anna lapsesi levittää oma kastike ja lisätä niin paljon tai vähän jokaista täytettä kuin he haluavat.
Lisää terveellisistä vaihtoehdoista
Kuinka saada enemmän kalsiumia joka aterialla
Hauskoja grillattuja juustoreseptejä
Ravitsevia lounaslaatikoita lapsille
