Vanhemmat tietävät, että heidän lapsensa ovat paljon alle stressi näinä päivinä. Kouluissa on paljon korkean panoksen testejä, enemmän kotitehtäviä ja vielä enemmän aikaa sosiaalisesti, ja sosiaalisella medialla on valtava rooli heidän elämässään. Mutta tiedämme myös, että voi olla huono päivä tai huonoja päiviä, jotka aiheuttavat huolta - eikä meidän pitäisi aina rinnastaa sitä tasoon ahdistus joka saattaa vaatia väliintuloa.
Ongelma on: miten voit kertoa, onko lapsesi tilapäisesti stressaantunut tai tarvitseeko hän apua tällaisen tilanteen hoitamisessa ahdistus, joka uhkaa häiritä heidän elämäänsä? Ja mitä sinun pitäisi tehdä auttaaksesi, jos he ymmärtävät, että tämä tunne ei häviä heidän puolestaan?
Lisää:Tässä on todella mitä tapahtuu, kun lapsesi näkevät painajaisia
Crystal Rice, terapeuttisen suhteen konsultti osoitteessa Insieme Consulting, sanoo, että vanhemmat tekevät joskus sen virheen, että etsivät todisteeksi vain kielteisiä vastauksia lapsiltaan että jotain on pielessä - kun itse asiassa meidän on muistettava, että me kaikki reagoimme eri tavoin voimakkaaseen ahdistus.
"Ajattele käyttäytymismerkkejä, kuten pokeria", Rice sanoo. "Kaikilla ei ole samaa" kertoa ". Sellaisena vanhempien pitäisi todellakin etsiä muutoksia" normaaliin "käyttäytymiseen - JOKA. Vanhemmat huomaavat usein käyttäytymistä, joka näyttää ja tuntuu "negatiiviselta", kuten lapsi, joka yhtäkkiä ei halua mennä kouluun tai jolla on merkkejä äärimmäisestä väsymyksestä aikaisemmin päivällä kuin tavallisesti. Lapset voivat kuitenkin myös osoittaa, että heillä on äärimmäinen ahdistustaso käyttäytymällä "positiivisella" tavalla, kuten olemalla ahkerampi pitämään huone siisti (usein merkki siitä, että he haluavat luoda järjestyksen kaaoksessa) tai näyttäen oudosti "rauhalliselta" (kun lapsi todellisuudessa hajoaa tai "virittää") ulos ")."
"Maaginen vastaus", kun on kyse sen selvittämisestä, onko lapsesi ahdistus epänormaali, liittyy kaikkeen hänen toimintaansa, sanoo Tohtori Vanessa Lapointe, lapsipsykologi, Wishing Star Developmental Clinicin perustaja ja kirjoittaja Kurinalaisuus ilman vahinkoa: Kuinka saada lapsesi käyttäytymään ilman, että ne sekoittavat heitä.
"Kun se on häirinnyt päivittäistä toimintaa, nopeutamme vastaustamme", Lapointe sanoo. Uni on usein ensimmäinen vihje, Lapointe sanoo - vaikeuksia nukahtaa, vaikeuksia saada tarpeeksi unta, nousta liian aikaisin tai mennä nukkumaan liian myöhään. Muita hänen osoittamiaan merkkivaloja ovat ärtyneisyys, kamppailee mielialan, sulamisten kanssa ja kyvyttömyys keskittyä työhön - viimeksi mainittu johtaa usein siihen, että monet ahdistuneita lapsia nimitetään virheellisesti ADHD: ksi.
Lisää:Sain tietää, että poikani oli se, mitä pelkäsin: kiusaaja
Ikä, jolloin ahdistuneisuus ilmenee useimmiten, vaihtelee lapsittain ja riippuu olosuhteista, jotka sisältävät suuria elämäntapahtumia, kuten avioeron, uuden vauvan tai perheen kuoleman. Mutta ahdistustasoissa on myös piikkejä tietyissä ikäryhmissä ja kehitysvaiheissa, Lapointe sanoo: ikä 2, 6-8-vuotiaita ja aivan kuten murrosikää (antaa tai kestää vuoden), kun kehomme ja elämämme kokee lukemattomia muutoksia.
”Todella suuret muutokset elämässä tai traumaattinen elämäntapahtuma (vakava auto -onnettomuus, luonnonkatastrofi) voivat ajaa se, mutta geneettisellä yhteydellä on paljon tekemistä ja lapsen temperamentilla on rooli ”, Lapointe sanoo. "On lapsia ja ihmisiä, jotka ovat vain" chill "ja toisaalta, mikä on myös normaalia, ovat ihmisiä, jotka ovat tietoisempia elämästä." Itse asiassa ei ole harvinaista, että erittäin älykkäät lapset kokevat suurta ahdistusta heidän hyvinvointinsa vuoksi luonto. "Yksi asia, joka tekee sinusta erittäin älykkään, on se, että omaksut paljon tietoa, mutta yksi niistä asioista, joka saa sinut ahdistumaan, on se, että omaksut paljon tietoa", Lapointe sanoo.
Jos epäilet, että lapsesi kokee paljon stressiä, Rice sanoo, että ensimmäinen asia, joka sinun pitäisi tehdä vanhempana, on yrittää ota hänet suoraan puheeksi tunteistaan - keskustelu, joka saa eri muotoja lapsesi tunteen mukaan ikä.
"Temppu on jatkaa kokeilemista, kunnes näet hiukan jotain", Rice sanoo. "Se voi sisältää keskustelun lapsen kanssa illallisen aikana tai nukkumaan mennessä (esim." Huomasimme, että olet ollut hiljainen illallisella viime päivinä. Haluatko puhua miksi? ”) Tai nuoremmille lapsille se saattaa vaatia puhumista ongelmasta leikin kautta (esim. pyydä lasta keksimään uusi supersankari ja selvittämään, mikä ongelma supersankarilla olisi korjata)."
Kun ymmärrät, mikä aiheuttaa ahdistusta, Rice sanoo, että seuraava askel on validoida lapsi.
"Tämä on ylivoimaisesti ohitetuin vaihe kaikista vanhemmista, joiden kanssa työskentelen, koska luontainen taipumuksemme on yrittää korjata ongelma välittömästi", Rice sanoo. "Mutta lapsen tunteiden vahvistaminen on välttämätöntä, koska riskimme siitä, että hän sulkee meidät pois, jos he kokevat, ettemme vain ymmärrä. Jopa pienten lasten kohdalla on tärkeää vahvistaa, että lapsella on ahdistusta, jotta hän voi oppia luottamaan ja tunnistamaan tunteensa. Meidän on annettava lapsille tietää, että heidän tunteensa on ymmärrettävää, normaalia ja voi olla heille pelottavaa. ”
Kolmas vaihe on auttaa heitä yrittämään ratkaista ahdistustaan auttamalla heitä käsittelemään sitä. "Tämä voi tapahtua haastamalla heidän kognitiiviset ajatuksensa (kuten osoittamalla tapauksia, joissa heidän ahdistuksensa voi olla epätosi) ja antamalla heille voimaa tilanteessa, joka aiheuttaa heidät ahdistus (kuten 8-vuotiaan kannustaminen kertomaan linja-autonkuljettajalle, kun hän näkee jotain, joka rikkoo sääntöjä) tai pelin kautta, jossa vaihtoehtoisia skenaarioita ja tuloksia voidaan esittää, Rice sanoo.
Vanhemmat ovat yleensä huolissaan, kun heidän lapsensa ovat huolissaan, mutta varokaa, koska tämä vain pahentaa heidän ahdistustaan. "Lapsi etsii vanhempien turvallisuutta - jos heidän hälytysjärjestelmänsä on päällä ja he etsivät turvallisuutta ja näkevät vanhempiensa toimivan hulluina, he eivät löydä sitä turvallisuutta", Lapointe sanoo. "Vanhempien on pidätettävä se ja otettava vastuu." Monille meistä se saattaa tarkoittaa vain: väärennä sitä, kunnes teet sen.
Lisää:Kahdeksan kertaa äitien täytyy "päästää irti", kun he taistelevat lasten kanssa
Mutta on aikoja, jolloin vanhempi ei ehkä tunne olevansa valmis auttamaan lasta käsittelemään ongelmia ja stressiä. Rice sanoo, että vanhempien tulisi olla tietoisia näistä kolmesta merkistä, jotka he saattavat olla päänsä yläpuolella, ja heidän tulisi harkita yhteyttä ammattiterapeuttiin tai psykologiin:
Et voi selvittää heidän ahdistuksensa perimmäistä syytä
”Tämä tapahtuu useimmiten teini -ikäisten vanhempien (jotka voivat olla hyvin salassa asioistaan) ja pienten lasten vanhempien kanssa, jotka eivät sinulla on aina henkinen kyky nimetä pelkosi tarkasti (näissä tapauksissa usein "miksi ..." ja "en tiedä"), "Rice sanoo.
Jos edistystä ei tapahdu kuuden viikon jälkeen
Jos olet yrittänyt useita kertoja selvittää, miksi lapsesi on stressaantunut, mutta et pääse mihinkään tai et näe edistystä "normaaliin" käyttäytymiseen kuuden viikon kuluessa.
Sinulla on ristiriitaisia ongelmia
Lapsesi on tietysti etusijalla, mutta se ei tarkoita sitä, että ei ole aikoja, jolloin et voi käyttää aikaa, joka tarvitaan auttamaan lastasi selviytymään ahdistuksesta ilman ulkopuolista apua. "Ihmiset eivät usein halua viedä lastaan terapeutille, koska lapsi ei ole" diagnosoitavasti "sairas, mutta terapia auttaa ihmisiä käsittelemään elämää kaikissa tilanteissa", Rice sanoo. ”Ei ole harvinaista, että vanhemmat ovat tilanteessa, jossa on paljon ristiriitaisia prioriteetteja (kuten taloudellisesti stressaavassa tilanteessa) ajanjaksot), jolloin he eivät yksinkertaisesti voi käyttää riittävästi aikaa ja energiaa auttaakseen lastaan käsittelemään mitä tahansa tilannetta kautta. Tämä on loistava aika (ja valitettavasti hyvin vähän käytetty) tavoittaa terapeutti, joka voi auttaa. ”
Lisää:Auringot, talot ja pelottavat ihmiset: Mitä lasten piirustukset todella tarkoittavat
Sen lisäksi, että hän auttaa lasta käsittelemään ahdistustaan, koulutettu terapeutti tai psykologi tekee myös läheistä yhteistyötä vanhempia tarjoamaan heille tukea ja taitoja, joita he tarvitsevat auttaakseen lapsiaan tehokkaammin toimeen heidän kanssaan ongelmia. Keskustelu lääkityksestä ja siitä, voisiko se auttaa, tulisi käydä vasta sen jälkeen, kun kaikki muut hoidon ja arvioinnin keinot on tutkittu.
