Syntymäpäivien ja tiettyjen uskonnollisten juhlapäivien ohella vuodenvaihde on luonnollinen aika katsoa taaksepäin vuosi ja kartoittaa mitä tapahtui ja mitä ei tapahtunut, mikä oli hienoa ja vaikeaa ja mitä haluaisimme tehdä eri tavalla. Luulen, että me kaikki teemme sen jollain tasolla, vaikka jotkut muodollisemmin kuin toiset. Menneisyyden pohtiminen ennen sukellusta tulevaisuuteen voi tehdä tästä sukelluksesta tuottavampaa ja onnellisempaa.
Arviointi tällä tavalla on vähän kuin suorituskykyarviointi-vaikka toivon, että se aiheuttaa hieman vähemmän stressiä kuin toimistolla olevat. Se on rehellinen kirjanpito hyvästä, pahasta ja kaikesta siltä väliltä, eikä se ole aina yksinkertaista. Se voi viedä jonkin aikaa, koska sinun on tunnistettava "miksi" ja "mitä".
Tee ensin luettelot
Aloita kirjan tai päiväkirjan tekeminen listoiksi viime vuoden hyvistä ja huonoista. Esimerkiksi hyvässä luettelossani on joitain illallisia, joita meillä oli rannalla kesällä, ja huonossa luettelossani on tuhoisa Halloween. Kesälomamme on itse asiassa molemmissa luetteloissa, koska siinä oli sekä hyvää että huonoa.
Luettelosi voivat sisältää sekä konkreettisia tapahtumia että yleisiä tunteita. Jos myöhäinen talvi oli erityisen hyvä aika, huomaa se yleensä.
Toiseksi, tee alaluettelot
Okei, ota nyt kaikki luettelosta ja tee heille alaluetteloita. Yritä selvittää, miksi ne olivat hyviä tai eivät niin hyviä tapahtumia.
Mitä ihanaa myöhäistä talvea varten tapahtui - tai ei tapahtunut - mikä teki siitä hauskaa? Oliko se sää vai sen puute? Oliko se erityistä toimintaa vai ei-toimintaa? Tunnista ei-niin-hyviä tapahtumia varten samanlaiset ongelmat.
Esimerkiksi lomamme oli suuri perheen yhteenkuuluvuuden ja uusien seikkailujen kannalta, mutta ei niin suuri, koska yritimme tehdä liian, liikaa ja pari erittäin sateista yötä teltoissa.
Kolmanneksi, tunnista se, mihin hallitset
Kaikki nämä alaluettelot sisältävät asioita, joita voit hallita tai osittain-ja asioita, joihin et voi vaikuttaa. Ole rehellinen täällä - ja tässä voi olla hieman vaikeaa - on joitain asioita, joiden väität hallitsevasi, mutta ehkä vain vähän.
Esimerkiksi tietty lasten sulaminen saattaa tuntua sellaiselta, mihin et voinut vaikuttaa… mutta teit odotit liikaa ja tekivätkö nämä odotukset ketjureaktion tapahtumista, jotka johtivat sulaminen? Merkitsisin sen osittaiseksi kontrollitilanteeksi. Et ehkä ole täysin vastuussa, mutta sinulla oli käsi tilanteessa.
Opi niistä asioista heti, jos hallitsit asioita, riippumatta siitä, ovatko lähdetapahtumat hyvässä vai ei-hyvässä luettelossa. Jos nämä illat olivat seurausta hyvästä suunnittelusta, se on ehdottomasti jotain, jonka haluat toistaa.
Asioissa, joihin sinulla ei todellakaan ollut valvontaa, etenkään luettelon huonolla puolella, yritä oppia tilanteesta yksi asia, jos voit - anna sen mennä. Et voi esimerkiksi hallita säätä, vaikka muistat tarkistaa ennusteen useammin ja valmistautua sen mukaisesti (tai sinulla on varautumissuunnitelma).
Lopuksi leikkaa itsesi hieman löysäksi
Kaiken hyvän ja pahan ja välillä tapahtuvan vuoden aikana muista, että olemme kaikki ihmisiä ja teemme kaikki parhaamme. Joskus asiat menevät hienosti juuri parhaiden ponnistelujemme vuoksi, ja joskus ne menevät pilalle kaikista yrityksistämme huolimatta. On mahdotonta olla täydellinen, ja on enemmän kuin hyvä olla täydellistä. Arviointiin kuluva aika auttaa meitä eteenpäin kaikkein tuottavimmilla tavoilla.Lue lisää:
- 5 Lapsiystävällistä uudenvuodenjuhlaideaa
- Kuinka pitää uudenvuodenlupaukset
- Vinkkejä talven bluesin voittamiseen
