Jokainen isä tarvitsee tukea, rohkaisua, tietoa, luottamusta ja työkaluja, jotka auttavat häntä olemaan mahdollisimman osallisena uudessa perheessään. Isyysasiantuntijamme Armin Brott, kirjoittaja Odottava isä: Faktoja, vinkkejä ja neuvoja tuleville isille ja Isä elämälle: Joy of Joy, Challenge, and Change, antaa neuvoja kasvavalle perheellesi!
Kysymyksesi:
Auta! Kolmen kuukauden ikäinen ei anna meidän nukkua. Joskus hän on hereillä puolentoista tunnin välein, toisinaan hän menee kuusi tai seitsemän tuntia kerrallaan ja mieheni ja minä heräämme ja pelkäämme, että jotain on pielessä. Haluammeko koskaan nukutko taas kunnolliset yöunet?
Armin Brott vastaa:
Siihen mennessä kun vauvasi on noin neljän kuukauden kuluttua, hänen nukkumis- ja nukkumisaikataulun pitäisi alkaa muuttua hieman säännöllisemmäksi ja ennustettavammaksi. Valitettavasti on melko hyvät mahdollisuudet, että hänen aikataulunsa on täsmälleen päinvastainen kuin odotit: hän nukkuu enemmän päivällä ja herää yöllä. Tietyllä tavalla tämä on järkevää. Kun hän oli raskaana, kumppanisi oli luultavasti hereillä päivällä ja kaikki hänen liikkeensä vapisivat vauvan nukkumaan. Yöllä kuitenkin, kun kumppanisi hidasti vauhtia, vauva heräsi. Juuri siksi useimmat raskaana olevat naiset sanovat, että vauva alkaa potkaista myrskyä muutaman minuutin kuluttua makuusta. Lopulta vauva tarkentaa aikataulujaan ja alkaa asua aikavyöhykkeelläsi. Jos et halua odottaa, voit tehdä muutamia asioita, jotka voivat nopeuttaa prosessia: Pidä se niin pimeänä kuin voit koko ajan, missä vauva nukkuu. Tarvitset vain pienen yövalon, jotta et jäykistä varpaitasi sisään ja ulos. Osta tarvittaessa paksuja sävyjä. Auta vauvaa nukkumaan päiväunilla. Tässä iässä hänen ei pitäisi olla hereillä yli tunnin verran. Vaikka saatat ajatella, että päiväunien ottaminen pois häneltä väsyttää hänet ja saa hänet nukkumaan yön yli, se ei toimi niin. Ylikuntoiset vauvat heräävät enemmän kuin hyvin levänneet. Aseta säännöllinen nukkumaanmenoaika - kello 19 on hyvä - ja aloita siitä osa rutiiniasi. Jälleen kerran vauvan ylläpitäminen keskiyöhön saattaa tuntua hyvältä keinolta pidentää uniaikaa, mutta se palaa. Ei leikkimistä. Kun vauva herää yöllä, syötä häntä, vaihda hänet - sytyttämättä valoja - ja laita hänet takaisin nukkumaan. Ei pelejä, ei tarinoita. Haluat hänen alkavan yhdistää pimeyden ja unen välillä.
