Useimmat meistä eivät koskaan puhuisi toiselle henkilölle samalla epäystävällisellä kielellä, jota sisäinen äänemme käyttää ankaran arvostelun esittämiseksi itsellemme.
Joten miksi tallennamme karkeimmat arvostelumme itsellemme? Jos haluat muuttaa itsesi kanssa käymiesi keskustelujen sävyä, tässä on muutamia keskeisiä asioita, jotka sinun on lakattava sanomasta heti, ellei aikaisemmin.
1. "En ole tarpeeksi hyvä"
Meillä kaikilla on ollut näitä ajatuksia, ja me kaikki tiedämme, että niistä ei voi seurata mitään hyvää. Nämä itseään heikentävät ajatukset tulevat yleensä vertaamalla itseämme johonkin, jonka ajattelemme On tarpeeksi hyvä - ja avain on vain lopettaa sen tekeminen. Meillä kaikilla on omat vahvuutemme ja heikkoutemme. Seuraavan kerran, kun huomaat keskittyväsi heikompiin kohtiisi, ohjaa ajatukset sen sijaan mahtavampiin ominaisuuksiisi.
Lisää: Onko itsellesi puhuminen hyvä asia?
2. "Vihaan kehoani"
Ole kiitollinen asioista, joissa kehosi on todella hyvä, kuten tanssimisesta, elämän luomisesta, rannalla kävelystä tai tyttäresi ja päivittäistavaralaukun kuljettamisesta samanaikaisesti. Kehosi on kaunis ja vahva ja ansaitsee rakkautesi ja huolesi. Jos haluat muuttaa ulkonäköäsi, keskity positiivisiin, realistisiin tapoihin tehdä pieniä muutoksia, jotka kunnioittavat kehoasi; älä vain päätä, ettet koskaan mittaa jotain kuvitteellista ideaalia.
Lisää: Lasten kanssa puhuminen painosta: 6 annosta ja kieltoa äideille
3. "On liian myöhäistä"
Koskaan ei ole liian myöhäistä tehdä elämästäsi parempaa. Niin kauan kuin hengität edelleen, sinulla on aikaa tehdä sinulle tärkeitä muutoksia. Jos et ole kertonut jollekulle tunteistasi, nosta puhelin. Jos et ole tyytyväinen elämääsi yleensä, aseta uusia tavoitteita ja aloita niiden toteuttaminen. Jos et pidä työstäsi, harkitse uutta uraa. Kuuluisa laulaja Susan Boyle oli intohimo musiikkiin koko elämänsä, mutta teki siitä uran vasta 48 -vuotiaana. Julia Child oli 36 -vuotias, kun hän aloitti kokkariuransa. Ainoa asia, johon on liian myöhäistä, on tuhlata aikaa tekosyille, joten lopeta se heti ja ryhdy toimiin.
4. "Minun olisi pitänyt"
Oletko koskaan kuullut sanonnan "Menneisyys voi myrkyttää nykyisyyden"? Se tarkoittaa pohjimmiltaan sitä, että jo tapahtuneiden asioiden miettiminen pilaa mahdollisuutesi nauttia tänään, eikä se voisi olla totta. Jokaisella on muistoja ja katumuksia, jotka hiipivät heihin silloin tällöin, mutta tärkeintä on päästää heidät menemään niin nopeasti kuin he tarttuvat. Menneisyys on menneisyyttä, eikä sitä voi muuttaa, mutta se on liian kauan estää sinua nauttimasta tänään.
Lisää: Tunne hukkua? 3 askelta nyt
5. "En voi"
Kun seuraavan kerran sanot itsellesi, että "en voi" tehdä sen, korvaa se sanalla "en." Kyse ei ole siitä, ettet voisi harjoitella enemmän, budjetoida paremmin tai mitään muuta, se on vain sitä, että et tällä hetkellä. Keskity siihen, miksi et, ja vapauta itsesi.
6. "Minun ei pitäisi"
Jos tämä on vastauksesi, kun ajattelet kokeilla jotain uutta, seuraavan kysymyksen pitäisi olla: "Miksi ei?" Astu ulos mukavuusalueesi ja uusien asioiden kokeilu on ainoa tapa laajentaa näköaloja ja löytää itsestäsi osia, joita et tiennyt olemassa. Pahinta, mitä voi tapahtua, on se, että huomaat, että et pidä jostakin, ja se on myös arvokasta tietoa. Sitten sinun on vain etsittävä seuraava uusi kokeiltava asia.
7. “Haluan olla täydellinen”
Ei mahdollista. Ei ole myöskään yksisarvisia tai merenneitoja. Tule toimeen sen kanssa.
8. “Minulla ei ole aikaa”
On totta, että meillä on vain rajoitettu määrä tunteja vuorokaudessa, mutta jos jotain todella haluat tehdä, voit tehdä sen. Jos haluat aloittaa harrastuksen, aloita liikunta tai viettää enemmän aikaa rakkaidesi kanssa, sinä pystyt. Katso aikataulua, arvioi prioriteettejasi uudelleen ja tee se toimivaksi.
9. "Luovutan"
Tämä on yksi lause, joka pitäisi ehdottomasti pyyhkiä sanastostasi ikuisesti. Jos haluat jotain, älä koskaan lopeta taistelua sen puolesta. Yritä kovemmin, kokeile eri tapaa, kutsu vahvistus. Pidä tauko, jos tarvitset sitä, ja palaa sitten heilumaan myöhemmin. Joskus avain tavoitteidesi saavuttamiseen on usko siihen, että pystyt, joten se on hyvä paikka aloittaa.
Tämän viestin sponsoroi Dove.
