Kauneustuotteet ovat hienoja. Luota meihin, emme voi saada niistä tarpeeksi. Mutta mikään ei korvaa hyviä terveystottumuksia. Jos teet parhaasi voidaksesi tuntea olosi hyväksi, ulkonäkösi hyötyy luonnollisesti. Tässä on joitain parhaita terveystottumuksia aloittaa heti, jos haluat näyttää parhaalta.
Ole terve, ole terve!
|
Nuku hyvin
Ei ole parempaa kauneusapua kuin hyvä yöunet. Saat kuuden tai kahdeksan tunnin keskeytymättömän unen joka yö, jolloin ihosi on kirkas ja terveen näköinen. Täysi yöunet varmistavat myös, että vältät turvonneet silmät, kun suljet silmät, voit näyttää kalpealta ja tuhkaiselta ja tummat silmänaluset-älä koskaan näytä hyvältä kenellekään.
Juo
Kehomme koostuu 70 prosentista vedestä, joten on järkevää, että jotta se toimisi kunnolla, sinun on juotava vettä säännöllisesti. Mutta vesi ei ainoastaan auta sinua tuntemaan olosi hyväksi, se voi auttaa sinua myös näyttämään hyvältä. Pysyminen hydratoituna varmistaa, että iho pysyy joustavana ja kosteutettuna sisältä ulospäin.
Kanna uudelleenkäytettävää pulloa mukanasi (kukkarossasi tai kuntosalipussissasi) ja vaihda sokeripitoinen sooda H2O: lle sitrushedelmien kanssa.
Älä alenna ruokavaliota
Olet mitä syöt, joten sen varmistaminen, että kehosi saa oikeat ravintoaineet, on tärkeää yleiselle terveydelle ja näyttää hyvältä. Tämä tarkoittaa keskittymistä hedelmiin ja vihanneksiin (erityisesti lehtivihanneksiin ja värikkäisiin vihanneksiin, jotka auttavat torjumaan ryppyjä aiheuttavia vapaita radikaaleja), vähärasvaiseen proteiiniin, vähärasvaiseen meijeriin ja täysjyvätuotteisiin. Ruokavalion puutteet voivat näkyä kasvoillasi, mikä tarkoittaa kuivaa, hilseilevää ihoa, punoitusta ja tahroja.
Lähteä liikkeelle
Liikunta ei ainoastaan auta ylläpitämään terveellistä painoa ja saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, vaan myös kaloreiden lisääminen edistää verenkiertoa ja jättää sinulle terveen, luonnollisen hehkun. Pyri saamaan vähintään 30 minuuttia liikuntaa viisi kertaa viikossa. Käy kävelyllä, käy kuntosalilla tai kokeile uutta urheilulajia - kaikkea, mikä saa sinut liikkeelle.
Rentoutua
Stressi voi olla valtava taakka kehollesi sisältä ja ulkoa, mikä tarkoittaa, että kun olet stressaantunut, et vain tunne sitä, vaan myös katsot sitä. Stressi voi aiheuttaa tahroja, kuivaa ihoa ja punoitusta tai jättää vain vaalean ja tummat silmänaluset. Yritä tehdä joitain rentoutumistekniikoita ennen nukkumaanmenoa, kuten yksinkertaisia jooga-asentoja tai meditaatiota, tai mene kohtalaiseen tahtiin kävelylle, kun tunnet olosi jännittyneeksi. Tarkoituksena on vapauttaa stressi sen sijaan, että pidättäydy siitä, missä se voi tuhota ihon.
Kysyimme, kuinka monta tuntia nukut joka yö.
Tässä on mitä sanoit:
- Tamara A: Luulen, että se riippuu täysin siitä, onko sinulla vauva/lapsi…
- Wendy T: Onneksi minulla on 6-7 tuntia. Yleensä se on kuitenkin 3-4 tuntia.
- Penny S:?5-7 tuntia
- Kim B:?4-6 tuntia, jos olen onnekas... unettomuus, koulu ja lapsi pitävät minut yllä
- Susan J:? 2 tuntia, jos olen onnekas.
- LaurenC7: 8 tuntia!
Lisää kauneusvinkkejä
Kuinka saada ihosi hehkumaan
Kuinka valita oikea perusta
6 kevään kauneuden uudelleenkäynnistysvinkkiä
