Upeuden saaminen alkaa itse asiassa muutamalla terveellisellä tottumuksella, jotka voivat säästää rahaa prosessissa. Lue lisää yksinkertaisista, tuotteettomista tuotteista kauneusvinkkejä sileälle, hehkuvalle iholle.
Nuku enemmän
He eivät kutsu sitä kauneudeksi nukkua turhaan. Riittävä unen saaminen (tavoite seitsemästä kahdeksaan tuntiin) antaa kehosi korjata itsensä ja auttaa varmistamaan, että et vain tuntuu-mutta näyttää hyvin levänneeltä, kirkkaalta ja virkistyneeltä ilman, että sinun tarvitsee luottaa meikkipussiin, joka on täynnä Tuotteet. Nukkuminen voi tarkoittaa tummia silmänalusia, turvonneita silmiä, vaaleaa ihoa ja jopa ihottumaa. Jos sinulla on nukkumisvaikeuksia, vältä kofeiinia iltaisin, pysy kaukana sokeripitoisista välipaloista ennen nukkumaanmenoa ja tee mitä rentouttaa. Ota kuuma kylpy (tiputa laventelin eteeristä öljyä rentoutumiseen) ja kokeile yrttiteetä.
Varastoi hedelmiä ja vihanneksia
Se, mitä syöt, ei vaikuta vain terveyteesi ja vyötärölinjaasi, vaan sillä on merkittävä vaikutus ihoosi. Rajoittuminen jalostettuun ja pikaruokaan sekä puhdistettuun sokeriin ja jauhoihin voi tarkoittaa vaaleaa, haaleaa ihoa. Aivan niin paljon kuin kehosi tarvitsee ravinteita, niin myös ihosi. Anna ihollesi mitä se todella tarvitsee lataamalla jääkaappisi tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä hyviä rasvoja. Kun sinulla ei ole tiettyjä ravintoaineita, se näkyy ihollasi hiutaleina, kuivana, ylimääräisenä öljynä tai tahroina puutteesta riippuen. Puhumattakaan hedelmistä ja vihanneksista, jotka ovat täynnä antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan ihoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta (ryppyjä, juonteita). Joten älä luota tuohon 100 dollarin ryppyrasvan purkkiin - hanki sileä iho halvalla hedelmillä ja vihanneksilla.
Lähteä liikkeelle
Menetkö kuntosalille vain sovittamaan bikinisi kesällä? Aktiivisena pysyminen on myös hienoa-ja budjettikohtaista lisäystä-ihosi. Mitä enemmän liikut, sitä enemmän veri pumppaa kehosi läpi ja jättää iholle terveen, luonnollisen hehkun. Vaikka sinulla ei olisi aikaa pitkille harjoituksille, voit mahtua ylimääräiseen liikkeeseen siellä, missä sinulla on aikaa. Ota portaat, leiki puistossa lastesi kanssa, liity viikonlopun urheiluliigaan tai kävele lyhyemmän matkan ajamisen sijaan. Kehosi ja ihosi kiittävät sinua.
Stressin poistaminen
Stressi tapahtuu, mutta mitä enemmän olet ahdistunut, sitä huonommalta iho todennäköisesti näyttää. Stressi ei vain pahenna oloasi (väsynyt, röyhkeä), vaan se voi myös aiheuttaa ihoärsytystä, ihottumaa ja vaaleaa, piirrettyä ihoa. Taistele stressin vaikutuksia vastaan tekemällä kaikkesi rentoutuaksesi ja välttääksesi ahdistusta. Kokeile joogatunteja, pidä säännöllisesti taukoja stressaavista tilanteista, käy kävelyllä tai meditoi - mikä tahansa auttaa sinua pysymään rauhallisena ja keskittyneenä.
