Jos et tiedä, että auringon UV -säteet vaikuttavat rypyt, silloin sinun täytyy elää kiven alla (siinä tapauksessa, luulen, että auringon säteillä ei ole oikeastaan väliä). Mutta kaikkialla, missä käännymme, näyttää siltä, että joku neuvoo meitä lisäämään SPF: ää. Kuitenkin… tiesitkö, että jotkut syömistäsi elintarvikkeista voivat aiheuttaa myös variksen jalkoja?
Hänen uusimmassa kirjassaan Syö nätti, Jolene Hart - entinen toimittaja ja kauneuden toimittaja Tyylissä, Ihmiset ja Viehätys - on tehnyt ensikäden tutkimusta siitä, miten kulutettavat elintarvikkeet vaikuttavat ulkoiseen kauneuteemme.
Jotkut elintarvikkeet antavat meille "terveen hehkun": Paprikat tukevat hyvää verenkiertoa, kirsikat vähentävät tulehdusta ja omenaviinietikka tasapainottaa pH -arvoasi.
Lisää:Totuus pH -tasapainosta ja siitä, miten voit kertoa, onko omasi hyvässä kunnossa
Mutta jotkut asiat, kuten alkoholi, voivat tehdä meistä huonompia. Alkoholi häiritsee hormonitasapainoa ja korostaa maksan toimintaa, mikä vaikuttaa ihon verenkiertoon. Ilman terveellistä verenkiertoa ihosi näyttää pahalta, väsyneeltä ja tylsältä. Oletko koskaan nähnyt kenenkään näyttävän hyvältä krapulan aikana? En minäkään.
Niin! Tarinan moraali: Olet mitä syöt. Siksi, jos yrität estää ryppyjä, kuten ruttoa, vältä näitä kuutta ruokaa hinnalla millä hyvänsä:
1. Kahvi
Kuva: Nadine Avola
Joo... anteeksi hyvät naiset. Valitettavasti kofeiini vahvistaa stressihormoniasi, kortisolia. Kortisoli hajottaa kollageenin-ja kollageeni on mitä tarvitsemme pitääksemme ihon täyteläisenä ja vauvan kaltaisena. Joten, jos kortisolia on liikaa, iho ei voi korjata itseään ja heikkenee, mikä johtaa ryppyihin. (Vihje: Juo kahvia vain, kun kortisoli taso on luonnollisesti alhainen).
2. Paistettuja ruokia
Kuva: Keith McDuffee/Flickr
Paistetut elintarvikkeet käyttävät öljyjä ja rasvoja, jotka on lämmitetty korkeammiin lämpötiloihin, prosessi, joka vapauttaa vapaita radikaaleja. Hart selittää, että vapaat radikaalit ovat "reaktiivisia happimolekyylejä, jotka varastavat elektroneja terveiltä molekyyleiltä kehosi, mikä aiheuttaa soluvaurioita prosessissa. " Tämä soluvaurio näkyy ryppyinä… ja ikänä täplät.
3. Gluteeni
Kuva: Stacy/Flickr
Jos olet herkkä gluteenille, ruoansulatusjärjestelmäsi ei ehkä toimi niin hyvin kuin pitäisi ja siksi se saattaa huijata sinua imeytymään terveellisiin ravintoaineisiin. Joten jos kehosi ei saa tarvitsemiaan vitamiineja ja kivennäisaineita, et voi taistella ryppyjä aiheuttavia pahoja asioita (kuten vapaita radikaaleja) vastaan.
Lisää:14 uutta gluteenitonta tuotetta katsottavaksi vuonna 2015
4. Yli kypsennettyjä ruokia
Kuva: Woodleywonderworks/Flickr
Olitpa hiiltynyt vihanneksia tai 18 unssin filet-mignonia, ylikypsennetyt ja palanut ruoat menettävät ravintoarvonsa ja edistävät kehittyneitä glykaatiotuotteita. Nämä glykaation lopputuotteet luovat jäykkiä siteitä (ajattele halkeilevaa, kutistuvaa ihoa) kehossasi sen sijaan, että ne olisivat joustavia, joustavia, jotka tulevat terveellisten ruokien kanssa.
5. Sooda
Kuva: Jannes Pockele/Flickr
Sooda on huono sinulle. Jokainen pop -purkki ei ainoastaan anna sinulle ylimääräisiä 150 kaloria, vaan myös paljon fosfaatteja. Korkeat fosfaattipitoisuudet edistävät varhaista ikääntyminen, ihon oheneminen ja luukato. Hart lisää: "Karamelliväri kolaassa on suora AGE-muodostumisen lähde, ikääntyminen, ryppyjä aiheuttava prosessi."
6. Sokeri
Kuva: Nakimusi/Flickr
Tiesit, että tämä on tulossa. Ja Hart tekee selväksi: ”Sokeri on vain myrkyllistä kauneudelle.” Tärkein AGE -tekijä (edistynyt glykaatio) "sokeri vaikuttaa suoraan ryppyihin, ikäpisteisiin, epäpuhtauksiin, haaleaan ihoon ja selluliittiin". Ei Kiitos.
Ohita ruusukaali, ole hyvä!
