Vaikka haluaisimme uskoa, että lapsemme elävät huoletonta elämää ilman huolenaiheita, monet lapset tulevat ahdistuneiksi ja itsekriittisiksi jo varhaisessa iässä. Vanhemmat voivat kuitenkin auttaa lapsiaan kehittämään positiivista ajattelua, jota voidaan kehittää käytännössä.
Lapset voivat oppia korvaamaan huolensa halulla ja uskolla sekä ajatella ja puhua positiivisemmin. (Lapsimaisessa kielessä tämä merkitsisi kuvitella, että asiat tapahtuvat haluamallamme tavalla, ja sanoa aina hyviä asioita itsestämme.)
Korvaa huolet halulla ja uskolla
Monet lapset ovat syntyneet optimisteja. Heillä on upea itseluottamuksen tunne ja ehdoton usko, että heidän toiveensa ja toiveensa toteutuvat. Muut lapset näyttävät kuitenkin syntyneen huolestuneina. He voivat olla huolissaan siitä, että puhuvat luokkansa edessä, ovat tyhmiä, ettei kukaan pidä heistä jne. jne. Heidän luettelonsa huolista voi jatkua loputtomiin. Huolestuminen on yksi vähiten huomioiduista stressin muodoista. Sen sijaan, että keskittyisimme siihen, mitä haluamme tai haluamme, huoli keskittyy siihen, mitä tapahtuu, kun asiat menevät pieleen.
Houkuttelemme sitä, mihin kiinnitämme huomiota, mutta usein lapset (ja aikuiset) eivät ymmärrä keskittyvänsä siihen, mitä he eivät halua sen sijaan, mitä he haluavat. Jos esimerkiksi sinä ja lapsesi olette olleet sairaita, olette luultavasti molemmat selviä siitä, että tämä ei ole sitä, mitä haluatte. Jos kuitenkin ajattelet ja olet huolissasi sairaudesta, se on aivan eri näkökulma kuin keskittyminen hyvinvointiin.
Kun lapsesi ilmaisee huolensa kertomalla sinulle, mitä hän ei halua tapahtuvan, auta häntä tunnistamaan ja aloita sitten keskittyminen siihen, mitä hän todella haluaa tapahtuvan. Jos esimerkiksi tyttäresi sanoo: "En halua mennä juhliin, koska kukaan ei leiki kanssani", auta häntä tunnistamaan, mitä hän haluaa kysymällä: "Mitä haluaisitko tapahtua juhlissa? " Ja sitten: "Entä jos pidät hauskaa juhlissa?" Lapset, jotka ovat paljon huolissaan, ovat hyviä visualisointiehdokkaita kuvia. Totuus on, että huolenaihe on negatiivinen visualisointi ja se vaatii elävää mielikuvitusta kuvitellakseen tällaiset kauheat skenaariot! Opettele lapsiasi vähitellen keskittymään toiveisiinsa ja haluihinsa pelkojen ja huolen sijaan. Kerro tarinoita, joissa lapsesi kohtaa ja voittaa pelon tai saavuttaa tavoitteensa. Lopulta hän pystyy visualisoimaan nämä positiiviset skenaariot itse.
Ajattele ja puhu positiivisesti
Haasta lapsesi ohjaamaan kaikki lausunnot, jotka alkavat "minä", kohti myönteisiä lausuntoja ja tavoitteita. Negatiiviset vakuutukset, kuten "olen vain tyhmä" tai "olen aina sairas", ovat erittäin haitallisia, koska ne voivat tunkeutua lapsen alitajuntaan, joka hyväksyy ne - koukku, linja ja uppoaminen. Mielemme ja ruumiimme eivät ole erillisiä kokonaisuuksia - ne ovat yhteydessä toisiinsa. Kun lapsi luo positiivisia kuvia ja ehdottaa itseään, sillä voi olla myönteinen vaikutus sekä hänen fyysiseen että henkiseen terveyteensä. Kuulostaa yksinkertaiselta; lapset, jotka kuvittelevat olevansa onnellisia ja terveitä, ottavat kuitenkin tärkeän askeleen kohti onnellisuutta ja terveyttä koko elämänsä ajan. Onnellisuus ja terveyden parantaminen ovat lahjoja, jotka jokainen lapsi voi antaa itselleen omien ajatustensa ja mielikuvituksensa voimalla.
Vanhempina meidän on aina pidettävä mielessä, että olemme lastemme sankareita ja roolimalleja. Jos olemme jatkuvasti huolissamme ja itsekriittisiä, lapsemme ovat todennäköisesti samanlaisia. Huolestuminen aiheuttaa negatiivista energiaa, eikä se tee sinulle tai lapsillesi hyvää. Itse asiassa, kun lapset ovat tietoisia siitä, että heidän vanhempansa ovat huolissaan heistä, se heijastaa uskon puutetta ja heillä on taipumus tuntea enemmän ahdistusta. On totta, että on aikoja, jolloin huolemme ovat perusteltuja. Silloinkin sen sijaan, että huolehdit ja kuvittelet pahinta mahdollista skenaariota, yritä keskittyä haluamaasi positiiviseen lopputulokseen ja toimiin, jotka voivat auttaa sen toteuttamisessa.
