Tutkimukset ovat osoittaneet, että nainen on yhteydessä useisiin tehtäviin kerralla riippumatta siitä, täyttääkö hän äidin, työskentelevän ammattilaisen, urheilijan, opiskelijan tai minkä tahansa muun rajoittamattoman arvon. Miten sinusta tulee parempi moniajo? Noudata näitä 21 vinkkiä.
1. Järjestää
Investoi aikaa ja energiaa minimoidaksesi kaaoksen. Hävitä ja hävitä käyttämättömät tavarat kotona ja toimistossa.
2. Nukkua
Asiantuntijat suosittelevat vakaata kahdeksan tunnin keskeytymätöntä unta joka yö terveiden elämäntapojen ylläpitämiseksi.
3. Pad lisäajalla
Ota aina huomioon odottamattomat asiat, kun suunnittelet tapaamisia; anna itsellesi vähintään 10 minuutin liikkumavaraa.
4. Tee luetteloita
Sijoita muistikirjaan, järjestäjään tai moniin muistilappuihin kirjoittaaksesi mitä on tehtävä. Liitutaulut ja kuivapyyhkäisytaulut ovat myös loistavia, ja niitä löytyy tyylikkäimmistäkin kodeista.
5. Priorisoi
Vietä joka aamu aikaa priorisoimalla päivän tehtävät yksinkertaisella numerointi- tai luettelomerkillä.
6. rajoittaa sähköpostitarkistuksia
Sähköpostisi tarkistaminen viiden minuutin välein on haitallista. Tarkista sen sijaan saapuvat sähköpostiviestit ja vastaa niihin kahdesti päivässä, kun sinulla on aikaa.
7. Välipala
Syö terveellisiä välipaloja aterioiden välillä pitääksesi energiasi yllä. Helppoja ehdotuksia ovat juuri leikatut vihannekset ja hedelmät sekä keksejä ja juustoa.
8. Käytä gadgeteja
Useimmat nykypäivän matkapuhelimet on rakennettu moniajoa ajatellen, ja ne sisältävät kalenterin, tehtäväluettelon ja muistilevyn. Opi käyttämään sitä ja siirry paperittomampaan ja ympäristöystävällisempään lähestymistapaan.
9. Näytön puhelut
Anna ystäväsi puhelun siirtyä vastaajaan, jos sinulla ei ole aikaa puhua nyt. Hän arvostaa huomiotasi enemmän, kun sinulla on sitä todella annettavaa!
10. Käytä tilaa viisaasti
Muista, että avaruus on hyödyke. Pidä kaikki tarvitsemasi tavarat, kuten kynä, paperi, puhelin ja tietokone, helposti saatavilla.
11. vie aikaa
Kun kehosi ja mielesi kertovat, että olet ylikuormittunut, kuuntele ja varaa aika purkautuaksesi, keskittyäksesi ja täydentääksesi vettä ja välipalaa.
12. Juoda vettä
Tuo vesipulloja mukanasi tehtävien hoidossa estämään nestehukkaa, parantamaan keskittymistä ja (bonuksena) ylläpitämään terveellistä painoa.
13. Harjoittele
Olemme kuulleet kerta toisensa jälkeen, että meidän tulisi sisällyttää vähintään 20 minuuttia kevyttä tai kohtalaista liikuntaa osana päivittäisiä rutiinejamme. Useimmat liikuntaa harrastavat ihmiset voivat tehdä monia tehtäviä tehokkaammin, koska heillä on energiaa siihen!
14. Saldo
Löydä jokaisesta työnteossa tehtävästä tehtävästä helppo ja hauska tehtävä psyykeesi hyväksi, kuten hymyillen peiliin.
15. Laadi siivousaikataulu
Älä tee siivouksesta suurta tuotantoa, vaan yritä levittää se ja siivota. Pyyhi pesuallas kasvojen pesun jälkeen tai heitä sanomalehti pois (tai kierrätä) sen jälkeen, kun olet lukenut sen.
16. Suunnittele ateriat
Suunnittele ateriat, mukaan lukien välipalat, jokaisen viikon alussa, jotta voit antaa vastauksen väistämättömään kysymykseen "mitä päivälliselle?" joka ei sisällä noutoa.
17. Salli hemmottelu
Vältä syyllisyyttä, jos hiipit siihen pieneen suklaaseokseen. Muista: "Kaikki kohtuudella."
18. Sano vain ei
Tiedä rajoituksesi, jotta et pura enemmän kuin voit pureskella.
19. Käytä tukiverkostoasi
Käytä tukipiiriäsi puhumalla asioista, pyytämällä neuvoja tai vain rentoutumalla.
20. Pyytää apua
Älä pelkää pyytää apua tai delegoida tehtävää, kun asiat muuttuvat ylivoimaisiksi.
21. Aseta itsesi ensin
Menestyneimmät monitehtävät naiset asettavat itsensä etusijalle, jotta he voivat paremmin auttaa muita ympärillään olevia.
Viimeinen ajatus: Kaikki moniajo ei ole hyvä. Turvallisuus on etusijalla - se tarkoittaa esimerkiksi sitä, että tekstiviestejä tai lukemista ei tarvita ajon aikana.
