Yliopistot kaikkialla Yhdistyneessä kuningaskunnassa antavat opiskelijat mahdollisuus oppia mindfulness -taitoja taisteluun stressi. Tämä on hyvä liike, mutta yksinään se ei riitä käsittelemään opiskelijoiden keskuudessa esiintyvää mielenterveysongelmaa.
Mindfulness, käytäntö, joka koskee keskittymistä hetkeen ja mielen keskittymistä, on suosittu tapa vähentää stressiä. On paljon tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että mindfulness voi vähentää ahdistusta ja masennus ja auttaa keskittymisessä.
Lisää: Harjoittele aivojasi
Jotkut yliopistot ympäri Yhdistynyttä kuningaskuntaa tutkivat mindfulness -kursseja keinona tukea opiskelijoita stressaavina aikoina. Cambridgen yliopisto tarjoaa kahdeksan viikon kurssin, jonka avulla opiskelijat voivat sisällyttää sen tietoisuutta sellaisissa toiminnoissa kuin rusinoiden syöminen ja hampaiden harjaus sekä niiden kautta meditaatio. Opiskelijat voivat myös osallistua ryhmäkeskusteluihin ja harjoituksiin.
Samoin Aberystwyth University haluaa kouluttaa suurlähettiläitä tietoisuuden taitoon, jotta he voivat järjestää lounasaikaan henkilökunnan ja opiskelijoiden kanssa. Buckinghamin yliopisto on myös sitoutunut lisäämään mindfulnessin saatavuutta opiskelijoille ja edistämään sitä opiskelijoiden tukiverkostojen kautta.
Tämä uutinen on tervetullut häiritsevän kansallisen opiskelijaliiton kyselytuloksen jälkeen, mikä osoittaa, että laaja Suurin osa Yhdistyneen kuningaskunnan yliopisto -opiskelijoista - 78 prosenttia - on kokenut mielisairauksia jossain vaiheessa viimeistä vuosi. Lisäksi kolmannessa raportissa oli itsetuhoisia ajatuksia.
Hämmentävää on myös se, että useimmat hädästä ilmoittaneet opiskelijat eivät etsineet apua siihen. Neljäkymmentä prosenttia oli varovaisia yliopistopalveluistaan ja kolmasosa ei edes tiennyt, miten saada apua, jos he sitä joskus tarvitsisivat.
Yliopisto -opiskelijat ovat yleensä nuoria väestöryhmiä. He lähtevät usein kotoaan ensimmäistä kertaa ja opiskelevat rinnakkain uuden itsenäisyyden korostuksia. Nämä tekijät tekevät heistä erityisen haavoittuvan ryhmän mielisairauksien vuoksi. Tutkimus Harvardin lääketieteellisestä koulusta ehdottaa, että mielisairaudet ilmaantuvat yleensä yksilöillä ennen 25 -vuotiaita ja suurten elämänmuutosten aiheuttama krooninen stressi voi lisätä riskiä.
Lisää:5 Tärkeitä tapoja suojautua stressiltä
Yliopistoilla on selvästikin suuri haaste tukea opiskelijoita. Luvut osoittavat myös, että heidän velvollisuuksiensa hoitamisessa on vakavia ongelmia.
Mindfulnessin integroiminen opiskelijaelämään tarjoaa mahdollisesti tärkeän tien eteenpäin terveemmälle ja onnellisemmalle opiskelijakunnalle. Tästä syystä yliopistoja, jotka ryhtyvät toimiin opiskelijoiden tukemiseksi tällä tavalla, on kiitettävä.
Mutta ei liikaa. Tutkimuksen aikana julkaistu Lancet viime vuonna havaittiin, että mindfulness voi olla yhtä tehokas kuin lääkitys masennuksen hoitoon, näin on myös, kuten NHS neuvoo, että erilaiset hoidot toimivat eri tavoin eri ihmisillä. On todennäköistä, että tietoisuusohjelmat auttavat monia oppilaita kärsimyksissään, mutta on myös todennäköistä, että jotkut tarvitsevat lisä- tai erilaista tukea.
Voidakseen tarjota monipuolisia palveluita monipuoliselle opiskelijaryhmälle yliopistojen on puututtava palvelujensa rajoituksiin ja puutteisiin. A raportti Englannin korkeakoulurahoitusneuvoston viime vuodesta todettiin, että neuvonnan kysyntä kasvaa paitsi opiskelijoiden keskuudessa, myös he etsivät apua vakavampiin olosuhteisiin. A Auta minua tutkimaan tutkimusta vuodesta 2013 osoitti, että joskus opiskelijat joutuvat odottamaan viikkoja ennen kuin he voivat saada apua.
Yliopistot voivat olla ihana paikka opiskelijoille oppia, menestyä ja luoda yhteyksiä, jotka kestävät koko elämän. Ihanteellisen kokemuksen löytäminen edellyttää kuitenkin vakavaa työtä opiskelijoiden tukemiseksi. Mindfulness on hyvä alku, mutta sen on mentävä paljon pidemmälle.
Lisää:Mielisairauden leimautumisen rikkominen
