David Bowie - mies, legenda, avaruusolento - kuoli rauhanomaisesti sunnuntaina, tammikuuta. 11, 2016, 18 kuukauden taistelun jälkeen syöpää vastaan.
Kaikki surivat Bowien menetystä eri tavalla, mutta jos olet kuin minä, pidät tunteistasi hyvällä, hikisellä treenata. Ja mikä olisikaan parempi tapa muistaa poreileva outo ja rock -jumala kuin kunnioittaa häntä hämmästyttävällä harjoituksella soittolista?
Lisää:Spotify luo tieteen avulla kaikkien aikojen motivoivimman harjoitussoittolistan
Tässä on muutamia ideoita, joita voit ottaa mukaan kuntosalille, ja toivon, että lisäät myös omia ehdotuksiasi! Tämä soittolista vie sinut läpi noin 45 minuutin sydämenpumppaamistoiminnon, johon kuuluu lämmittely, jäähdytys ja joitain välejä keskellä. Jos David Bowie voisi tehdä ja tehdä hyvin, se saa sydämemme kilpailemaan.
1. “Maaginen tanssi, ”106 BPM (lyöntiä minuutissa). Jokainen 80 -luvun lapsi muistaa, että hän oli vuorotellen innoissaan ja jäähtynyt Bowien pahasta esityksestä elokuvassa
2. “Tanssitaan, ”114 BPM. Jos tämä ei saa sinua muuttamaan, en tiedä mitä! Ja jos joudut laulamaan mukana juoksumatolla, ymmärrämme kaikki täysin.
3. “Kiinalainen tyttö, ”138 BPM. Todellinen Bowie -klassikko, se alkaa nostaa sykettäsi. Jos tarvitset häiriötekijää, Katso videoja muistakaa, mitä poliittisesti virheellisiä dorkeja me kaikki olimme 80 -luvulla.
4. “Nuoret amerikkalaiset, ”160 BMP. Tämä lyönti sopii juuri ihmisille, jotka juoksevat noin 9 minuuttia mailia kohden. Unikon melodia pitää sinut liikkeessä, ja sanat saavat sinut ajattelemaan - yhdistelmä, jossa Bowie loisti.
5. “5:15 Enkelit ovat poissa, ”182 BPM. Oletko valmis sprinttiin? Tämä nopeatempoinen numero pitää sinut vakaana juoksiessasi, hyppiessäsi tai muulla voimalla tekemällä vakavia sydäntä pumppaavia toimia.
6. “Tanssi kadulla (remix), ”131 BPM. Mick Jagger auttaa häntä laulussa, mikä voisi olla parempi tapa elää lapsuutesi uudelleen ja toipua sprintin voimakkuudesta.
7. “Avaruushärö, ”138 BPM. Bowie oli aina poissa tästä maailmasta; se on yksi niistä asioista, joita me kaikki rakastimme hänessä parhaiten. Tämä auttaa sinua pysymään vauhdissa ja haaveilemaan itseämme suuremmista asioista.
8. “Mies, joka myi maailman, ”118 BPM. Teetpä sitten sydänharjoituksia tai nostat painoja, tämä kevyt rytmi inspiroi sinua samalla kun katselet maailmaa aivan eri tavalla.
9. “Sankarit, ”115 BPM. Jäähdytä ja ole ylpeä siitä, että olet oma sankari. Bowie itse oli liikunnan fani - hän jopa nyrkkeili kiertueen aikana - niin olen varma, että hänkin olisi ylpeä sinusta. (Tuolla täysin tunteettomalla, jääkuningatar tavalla.)
10. “Missä olemme nyt, ”80 BPM. Älä unohda venytellä ja esittää itsellesi suuret kysymykset. Olisiko aika tehdä suuria elämänmuutoksia? Voi olla. Hän neuvoisi sinua ehdottomasti tekemään sen: ota riskejä, haaveile suurella tavalla, hyppää, äläkä koskaan pelkää päästää friikkilippusi lentämään.
