Olemme kaikki nähneet yhden todella suuren unen, jonka olisimme toivoneet voivamme jatkaa, jos sitä ei keskeyttäisi tarve lähteä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että yleinen ikäryhmä herää pissään ainakin kerran - ehkä jopa enemmän - yöllä. Tämä ilmiö tunnetaan nimellä nokturia, mikä on pohjimmiltaan tieteellinen tapa sanoa, että virtsarakko ei mene nukkumaan, kun teet sen.
Joka kolmas yli 30 -vuotias aikuinen joutuu nousemaan ja menemään useita kertoja yön aikana, mutta halu voi ilmetä missä iässä tahansa. Ja vaikka syy voi automaattisesti liittyä nesteen saamiseen, viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että vähentämällä suola saanti voi todella auttaa hoitamaan nokturiaa ja vähentämään pissakertojen määrää yöllä.
Lisää: 13 ärsyttävää, mitä tapahtuu, kun yrität nukkua
Tutkimus suoritti Tomohiro Matsuo, Nagasakin yliopistollisesta sairaalasta ja Japanin Nagasakin yliopistosta, oli ensimmäinen tutkimus, jossa mitattiin suolan saanti vaikuttaa kylpyhuoneeseen menemisen tiheyteen, joten hän totesi, että tällä alalla on tehtävä enemmän tutkimusta sen vahvistamiseksi tuloksia.
Yli 200 henkilöä tässä tutkimuksessa onnistui vähentämään suolan saantiaan, siirtyen raportoidusta 11 grammasta päivässä 8 grammaan päivässä. Ja tämän vähenemisen myötä havaittiin, että keskimääräinen yöaikaisten kylpymatkojen määrä väheni 2,3: sta 1,4 kertaa yöllä, samoin kuin yleinen ihmisten määrä, jotka tarvitsivat mennä.
Lisää: 11 rentouttavaa jooga -asentoa ennen nukkumaanmenoa
Tämä tutkimus osoittaa, että terveet päätöksemme voivat olla paljon hyödyllisempiä kuin luulemme. Koska keskellä yötä herääminen ei vaikuta vain rakkaisiin unelmiin, vaan voi realistisesti aiheuttaa stressiä, ärtyneisyyttä ja väsymystä ja voivat vaikuttaa elämänlaatuun, nämä havainnot ovat askel oikeaan suuntaan sekä unemme että elämäntyylimme kannalta valintoja.
Lisää: Miksi nukkuminen viikonloppuisin voi tehdä sinulle enemmän haittaa kuin hyvää
