3 Valmistele smoothie-purkit, jotka poistavat vaivan terveellisestä ruokavaliosta-SheKnows

Rakastan smoothieita, mutta niiden tekeminen ei ole aina helpointa heittää yhteen, kun sinulla on kiire. Näytän pienen salaisuuteni smoothien nopeasta valmistamisesta. DIY -smoothie -purkit eivät ole vain helppo koota, vaan ne myös säästävät aikaa ja poistavat päänsäryn smoothien valmistamisesta.

Aiheeseen liittyvä tarina. Martha Stewartin Cheesy Pasta Bake voi todella saada lapsesi syömään vihanneksia

Valmista purkit aineosillasi ja jäädytä. Kun olet valmis nauttimaan, kaada kaikki sisältö tehosekoittimeen nesteen kanssa ja sekoita, jotta saat kaikkien aikojen helpoimman smoothien. Kaikki leikkaus, mittaus ja esivalmistelut on jo tehty.

Tämä makea, persikkainen juoma on täynnä punaisista marjoista peräisin olevia antioksidantteja ja saa mausteen tuoreesta inkivääristä.

Punaisen marjan, persikan ja inkiväärin smoothie -resepti

Palvelee 2

Kokonaisaika: 5 minuuttia

Ainekset:

• 2 isoa purkkia kannella
• 1 kuppi tuoreita mansikoita
• 1 kuppi tuoreita vadelmia
• 1 kuppi jäädytettyjä persikoita
• 1 pieni pala tuoretta inkivääriä
• 1/2 dl vanilja-kookosjogurttia
• 1 kuppi jäähdytettyä keitettyä vihreää teetä sekoittamiseen (voi käyttää hedelmämehua tai vettä)

Ohjeet:

1. Jaa hedelmät ja jogurtti purkkien väliin.
2. Lisää kannet ja laita pakastimeen, kunnes se on valmis sekoittumaan.
3. Smoothien valmistamiseksi lisää jäädytetyt ainekset tehosekoittimeen vihreän teen kanssa.
4. Sekoita korkealla 1 minuutti tai kunnes se on erittäin paksu ja sileä ja tarjoile.

Tämä smoothie on täynnä tummia marjoja ja lehtivihreää pinaattia, ja se saa energiaa puhtaasta kookosöljystä.

Vihreän marjan murskaus smoothie -resepti

Palvelee 2

Kokonaisaika: 5 minuuttia

Ainekset:

• 2 isoa purkkia kannella
• 1 kuppi tuoreita karhunvatukoita
• 1 kuppi mustikoita
• 1 banaani, viipaloitu
• 2 kourallista pinaattia
• 1 rkl raakaa luomukookosöljyä
• 1 kuppi vanilja -mantelimaitoa

Ohjeet:

1. Jaa hedelmät purkkien kesken.
2. Lisää kannet ja laita pakastimeen, kunnes se on valmis sekoittumaan.
3. Smoothien valmistamiseksi lisää jäädytetyt ainekset tehosekoittimeen yhdessä kookosöljyn ja vaniljamantelimaidon kanssa.
4. Sekoita korkealla 1 minuutti tai kunnes se on erittäin paksu ja sileä ja tarjoile.

Kevyt ja virkistävä smoothie on täynnä kirkkaita sitrusmakuja ja avokadon terveellisiä rasvoja.

Resepti avokado-sitrushedelmästä

Palvelee 2

Kokonaisaika: 5 minuuttia

Ainekset:

• 2 isoa purkkia kannella
• 1 tuore greippi, kuorittu
• 2 pientä mandariinia
• 1/2 sitruunaa
• 1 banaani, viipaloitu
• 1 pieni pala tuoretta inkivääriä
• 1/2 avokado
• 1 rkl agavea
• 1 kuppi kookosmaitoa

Ohjeet:

1. Jaa hedelmät ja avokado purkkien väliin.
2. Lisää kannet ja laita pakastimeen, kunnes se on valmis sekoittumaan.
3. Smoothien valmistamiseksi lisää jäädytetyt ainekset tehosekoittimeen yhdessä agaven ja kookosmaidon kanssa.
4. Sekoita korkealla 1 minuutti tai kunnes se on erittäin paksu ja sileä ja tarjoile.

Lisää smoothie -reseptejä

37 vihreää smoothieta ja mehusekoitusta, jotka todella haluat juoda
Aloita päiväsi ravitsevalla smoothiella
Matcha power smoothie sisältää ravitsevan (ja herkullisen) boolin