Totta puhuen. Koulu on alkamassa ja kiireisille äideille keskitytään koulupäivän ensimmäiseen päivään, koulutarvikkeisiin, syksyn aktiviteettiaikatauluun ja palaamiseen kiireisiin aamuihin. Valmistelut, sekä taktiset että psyykkiset, ovat täydessä vauhdissa retkien kanssa ostoskeskuksiin, toimistotarvikekauppoihin ja iltaisin, joissa mietitään kalenteria ristiriitaisten lasten aikataulujen kanssa.
Kun kaikki tämä keskittyy valmistautumiseen, se voi olla järkytys, kun lapset nousevat bussista ja tarvitsevat välipalaa koulun jälkeen, ennen kuin he voivat keskittyä läksyihin, karateen tai balettiin.
Mutta karkkipatukan tai lähiruoan syöttäminen heille ei ole ainoa vaihtoehto kiireisille, liikkeellä oleville äideille-on olemassa muita temppuja, joilla voit nostaa hihat tyydyttääksesi myös nälkäisimmän aktiivisen lapsen. Jos jääkaappi ja ruokakomero on varustettu ravitsevilla välipaloilla koulun jälkeen, ero voi vaihdella lapsi, joka keskittyy kotitehtäviin, energiaan yleisurheilun jälkeen tai kärsivällisyyttä musiikin parissa oppitunteja.
Mitä sinun pitäisi siis ruokkia lapsillesi, jotka tarvitsevat täyteläisiä ja ravitsevia välipaloja?
1. Muurahaiset lokissa
Tämä klassinen ravitseva koulun jälkeinen välipala voi tarjota lapsille herkullisen ja ravitsevan vaihtoehdon siruille, kun he haluavat pienen rapeuden. Viipaloi selleri ja levitä tuorejuusto keskiharjalle. Lisää rusinoita tai muita kuivattuja hedelmiä ja voila - murista pois.
2. Kasvissauvat ja lasten luoma Dip
Oman pulahtamisen tekeminen vihanneksille on yksinkertaista ja helppo tapa saada lapset mukaan keittiöön. Käyttämällä kreikkalaista jogurttia ja muutamia lisäosia, kuten tilliä, lapset voivat valmistaa tämän pulahduksen viikon alussa ja maistaa sitten luomustaan palatessaan koulusta joka päivä.
3. Hauskan muotoiset mini-voileipäpuremat
Temppu koulun välipalaan on valmiustilan suosikki voileivän muoto. Ota lapsen suosikki voileipä, pilko se neljään osaan ja muotoile sitten tähdiksi, sydämiksi tai Mikki -hiiren korville kuorintaveitsellä, eikä se ole tylsää voileipää - se on ihana herkku.
4. Juusto-tornikeksejä
Täyte ja yksinkertainen, muutaman juustoviipaleen kasaaminen kekseihin voi olla hauska tornirakentamisen peli. Kasaa ne reunalleen juustoviipaleen tasaisen puolen sijasta uber-kilpailuun ja syö sitten palkintosi.
5. Sateenkaaren hedelmävartaat
Esittely on jälleen kaikki ja leikkisä vartaan tekeminen viipaloiduista hedelmistä sateenkaaren väreillä voi muuttaa kammottavan lapsen onnelliseksi. Upota hedelmät jogurttiin tai johonkin muuhun kastikkeeseen tai lorauta hunajaa.
6. Trail-mix-buffet
Aseta pienet kulhot rusinoita, kookospähkinää, muroja, kuivattuja hedelmiä, granolaa tai popcornia (tai jopa pähkinöitä, jos et tarvitse maapähkinättömiä välipaloja) ja anna jokaiselle lapselle pieni välipala. Pyydä heitä selvittämään haluamansa mittasuhteet, ja he ovat innostuneita pääsemään kotitehtäviin, jotta he voivat napata luomuksiaan työskennellessään.
7. Salainen ravitsemus
Toinen hyvä ravitseva välipala vaihtoehto koulun jälkeen ovat PediaSure Grow & Gain Shakes. Nämä ravistelut ovat kannettavia, joten ne ovat ihanteellisia kiireisille perheille liikkeellä. Ne sisältävät 25 välttämätöntä vitamiinia ja kivennäisaineita, mukaan lukien C- ja E-vitamiinien antioksidantit, seleeni, luteiini silmien terveydelle ja DHA Omega-3 silmien ja aivojen terveydelle. Se on loistava tapa hiipiä ravitsemukseen tiellä koulun välillä ja sen jälkeen. Pirtelöt ovat gluteenittomia, kosher -makuisia, ja niitä on saatavana vanilja-, suklaa-, mansikka-, banaani- ja marjamakuina.
Ravitsevien välipalojen tarjoaminen koulun jälkeen, joihin lapset osallistuvat ja houkuttelevat, voi inspiroida heitä jokapäiväisessä elämässään. Heillä on vankka perusta ravitseville välipaloille tulevaisuudessa, parempi keskittyminen ja enemmän energiaa ravinteista, joita he kuluttavat koulun jälkeen.
Entä kiireiset äidit? On korvaamatonta jakaa hetkiä nuoren opiskelijan kanssa heidän päivästään välipalan äärellä.
Mikä on tyypillinen koulun jälkeinen rutiinisi? Jaa kommentteihin!
Paljastaminen: Tämä viesti on osa PediaSuren sponsoroimaa yhteistyötä® ja SheKnows
