Vauvan kotiin tuomisen on tarkoitus olla ilon aikaa, mutta monille perheille tämä ilo voi heijastua masennuksen puhkeamiseen. Jos luulet miehesi kärsivän synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, voit auttaa häntä näin.
Vaikka synnytyksen jälkeinen masennus naisilla on hyvin dokumentoitu-saatavilla on useita tukitapoja äitiryhmien ja yhteisön terveyskäyntien kautta-synnytyksen jälkeinen masennus miehillä on harvinaista keskusteltu. Jos uskot, että kumppanisi kamppailee uuden ilonippusi saapumisen tai muun suuren elämänmuutoksen kanssa, on aika selvittää, mitä voit tehdä auttaaksesi.
Tutkimusten mukaan noin 5 prosenttia miehistä kokee masennuksen lapsensa syntymää seuraavana vuonna. Äitien tavoin isät kohtaavat suuria muutoksia ja haasteita tuodessaan vauvan kotiin. Jotkut uskovat, että heidän jälkeläisensä parantavat heidän suhteitaan ja - ajan myötä - hekin. Useimmat kuitenkin löytävät uuden vauvan, joka tuo yhtä paljon lisästressiä ja arvaamattomuutta kuin ilo, lopputulosta, jota he eivät ehkä odottaneet.
Valmistaudu nyt ja selvitä, mitä odottaa vastasyntyneen tuomisesta kotiin >>
Garry Thomsonin mukaan Linjalla, miehen kokemuksiin isyydestä voivat vaikuttaa useat tekijät, kuten heidän yksilölliset ominaisuutensa, työpaine ja avioliitto.
"Vauvan tulon jälkeisten muutosten hyväksyminen voi olla haastavaa ja usein ärsyttävää uusille isille", Thomson sanoo. "Äärimmäisissä tapauksissa nämä haasteet ovat syviä ja voivat johtaa psyykkisten tilojen, kuten masennuksen tai ahdistuksen, kehittymiseen."
Perherakenteen muutokset ovat myös lisänneet miehiä. Vaikka naisten kohtaamat muutokset ovat hyvin dokumentoituja ja ymmärrettyjä, monet samoista muutoksista kokevat miehet, joilla ei ehkä ole kykyä turvata apua, jota he tarvitsevat saadakseen ne läpi.
"Miehet hoitavat nyt enemmän hoitotyötä ja kotitehtäviä tasapainottaen työn ja perhe -elämän", Thomson selittää. "Vaikka olemme kulkeneet pitkän matkan viimeisten 50 vuoden aikana tunnistaessamme nämä paineet, yhteiskunta painostaa edelleen ihmisiä esittämään vahvan, omavarainen, peloton ja tuhoutumaton luonne. ” Masennusta kärsiville miehille näiden sosiaalisten odotusten voittaminen voi olla uskomatonta vaikea.
Masennuksen punaiset liput
On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa siihen, että miehet kokevat masennuksen oireita lapsen saapumisen jälkeen. Esimerkiksi miehet kokevat masennuksen todennäköisemmin, jos:
- He eivät ole valmistautuneet emotionaalisesti tai psyykkisesti uuden perheenjäsenen saapumiseen ja uuden vaiheen alkuun elämässään
- Heillä on epärealistisia odotuksia siitä, millaista elämä tulee olemaan vauvan tulon jälkeen
- He eivät ole valmiita tekemään tarvittavia muutoksia, jotka liittyvät muihin velvollisuuksiin suhteessa kumppaniinsa
- Heidän vaimonsa tai kumppaninsa kärsivät synnytyksen jälkeisestä masennuksesta
Miesten masennus näkyy usein pitkittyneen surun ajanjaksona lapsen syntymän jälkeen. He voivat tuntea itsensä yksinäisiksi, stressaantuneiksi, eristetyiksi ja riittämättömiksi. Ulkopuolelta saatat havaita isäsi synnytyksen jälkeisen masennuksen kumppanissasi, jos hän on:
- Jatkuvasti surullinen, riittämätön tai väsynyt
- Irrottautunut tai poistumassa sosiaalisista tilanteista tai toiminnoista, joista hän nautti
- Eristäytyminen - fyysisesti tai emotionaalisesti - säännöllisistä tukiverkostoistaan
- Riippuvuus alkoholista tai muista huumeista
kuinka voit auttaa
Beyond Bluein mukaan miehet lykkäävät masennuksen saamista, koska he luulevat olevansa kovia, omavaraisia ja kykeneviä hallitsemaan kipuaan. Mutta masennus on vakava ja yleinen sairaus, joka ei parane itsestään. Valitettavasti, toisin kuin murtunut käsi, joka ilmeisesti vaatii huomiota, masennus aiheuttaa vamman, jota ei voi nähdä. Miehille tämä on vaikea skenaario, koska he todennäköisemmin kykenevät tunnistamaan ja kuvaamaan fyysisiä oireita. Itse asiassa miehillä masennuksen fyysiset oireet - väsymys tai laihtuminen - tunnistetaan todennäköisimmin ensin.
Thomson ehdottaa parasta tapaa auttaa epäiltyä masennusta kärsivää miestä kysymällä häneltä, miltä hänestä tuntuu hiljaa. kannusta häntä etsimään apua yleislääkäriltä tai MensLine -palvelulta, ole valmis puhumaan, kun hän on valmis, ja osoita hänelle, että hän on arvostettu.
"Varmista, että osoitat hänelle, että hänen panoksensa perheelleen on elintärkeä hänen lapselleen - hän on yhtä tärkeä ja rakastettu kuin äiti. Joskus isien täytyy vain kuulla se! ” ehdottaa Thomson.
Lisää
Lisätietoja miesten masennuksesta on osoitteessa Beyond Blue verkkosivusto. Jos olet huolissasi elämässäsi olevasta miehestä, MensLine Australia tarjoaa ilmaista, ammattitaitoista tukea, tietoa ja viittauspalvelua erityisesti miehille. Se on käytettävissä ympäri vuorokauden, seitsemänä päivänä viikossa, ja se on saatavilla valtakunnallisesti paikallisen puhelun hintaan. Ota vain yhteyttä MensLine Australiaan numeroon 1300 78 99 78.
Lisää mielenterveysvinkkejä
Kuinka taistella talven bluesia vastaan
Liikunnan henkiset vaikutukset
Vinkkejä masennuksen hoitoon
