Tunnustus: Omistan vyötärövalmentajan, Spanxin ja täyden puuteriteräisen korsetin. Käytän niitä pääasiassa pukeutumiseen pukeutumiseen ja juhlavaatteisiin muilta aikakausilta pikemminkin kuin päivittäiseen käyttöön, mutta en ole muukalaisten muotimaailma.
Itse asiassa vatsan sideaineen käyttäminen viimeisen lapseni syntymän jälkeen oli yksi parhaista päätöksistä, jonka olen koskaan tehnyt, ja se auttoi minua parantumaan viidennestä lapsestani nopeammin kuin minkään edellisen neljän jälkeen. (Tiedän, että se kuulostaa hullulta, mutta vatsan sitominen on jotain, mitä naiset ovat tehneet synnytyksen jälkeen vuosisatojen ajan, ja siitä on vakavia etuja.)
Lisää:Harjoittelin vyötäröni viidennen vauvan jälkeen, ja tulokset olivat dramaattisia
Mutta on aikoja, jolloin sinun ei pitäisi käyttää vyötärökouluttajaa. Vuonna julkaistun tutkimuksen mukaan Kuidut ja polymeerit,yksi näistä ajoista on harjoituksesi aikana.
Tämänhetkinen trendi treenata erittäin tiukalla vyötäröllä voi hyvittää suoraan Kardashian -sisarille, jotka, vaikka he eivät keksineet käytäntöä, suosittivat sitä varmasti sosiaalisessa mediassa.
Katso tämä viesti Instagramissa
#ad Olen todella pakkomielle vyötäröharjoittelusta! Kiitos @premadonna87 uusista vyötärömuotoilijoistani! #whatsawaist
Jakama viesti Kim Kardashian West (@kimkardashian) päällä
Ajatuksena on käyttää vyötärönauhaa harjoitusvaatteiden alla (tai yli) kun hikoilet sitä. Kannattajat sanovat, että se kutistaa vyötäröäsi, polttaa rasvaa, tyhjentää vatsasi ja auttaa sinua saamaan unelmiesi tiimalasikuvion puristamalla ja lisäämällä hikeä. Valitettavasti tiede sanoo toisin.
Käytetystä korsetista riippuen tutkijat havaitsivat, että naiset hikoilivat jopa 90 prosenttia Vähemmän. Heillä oli myös 36 prosenttia vähemmän verenkiertoa raajoihinsa ja erillisen tutkimuksen mukaan oli 29 prosenttia vähemmän ilmavirtaa. Tiedätkö mitä tarvitset eniten todella tehokkaaseen harjoitteluun? Hiki, verenkierto ja happea. Vyötärönauhat alensivat myös käyttäjien sykettä 15-20 prosenttia, mikä rikkoi myytin, että ne lisäävät kalorien polttoa. (Mitä korkeampi sykkeesi on, sitä enemmän kaloreita poltat sillä hetkellä.) mikä tahansa vaikutus kestää vain niin kauan kuin käytät vyötärönauhaa.
Lisää:Paras harjoitus kotona
Yksi positiivinen asia oli kuitenkin se, että tutkijat havaitsivat, että vyötärönauhat, joissa on sisäänrakennettu luuttomuus lisääntynyt verenkierto vartaloalueella johtuen ”luutumisjohtimien hyödyntämisestä veressä” aluksia. ” Jee?
Älä nyt ymmärrä minua väärin. En missään nimessä ole vihaaja. Rakastan nipistetyn vyötärön ulkonäköä, enkä ajattele kaikki korsetit ovat ”symbolinen naisten vankeus. ” Mutta tiede näyttää kertovan meille, että niiden käyttöön on sopiva aika, paikka ja menetelmä. Satunnaiseen pukuun tai juhlapuvun alle? Varma. Auttaa parantumaan synnytyksen jälkeen? Ehdottomasti. Huvin vuoksi? Miksi ei. Mutta kuntosalilla? Ei - ellet halua myös tuoda pyörtyviä sohvia takaisin muotiin.
Selvennetään kuitenkin yksi asia: muotoiluvaatteita ja korsetteja on monia erilaisia, ja käytin "vyötärökouluttajaa" tässä artikkelissa vain määritellä lateksipuristetut faja-tyylit, jotka ovat suosituimpia käytön aikana harjoittelemalla. Tätä ei pidä sekoittaa ”vyötäröharjoitteluun” käyttämällä tiukkaa nauhaa luuttomissa korseteissa puolivälissä pysyvästi pienentääksesi vyötärösi kokoa (ei harjoittelun aikana). Tämä ei myöskään ole sama kuin kevyen pakkauksen käyttö "Vatsahuivi" synnytyksen jälkeen tarkoituksena saattaa sisäelimet ja lihakset takaisin tasapainoon.
