Siellä on mielenterveys oireita, joita sinun ei pitäisi jättää huomiotta, koska jos odotat liian kauan, sinulla voi olla suurempi ongelma käsiteltäväksi tiellä. Tässä on kuusi mielenterveyteen liittyvää oireita, joita sinun ei pidä sivuuttaa.
Liian paljon unta
Uni on välttämätöntä tunteiden säätelemiseksi. Jos nukut liikaa, saatat tuntea, että aika loppuu päivän aikana tai kaipaat tärkeitä toimintoja, koska olet tuskin hereillä (tai jopa nukut niiden läpi). Liika nukkuminen on usein oire masennus; se voi liittyä myös muihin lääketieteellisiin ongelmiin. Jos nukut yli 8 tuntia yössä etkä ole levännyt, ota yhteys lääkäriin.
Ei nuku tarpeeksi
Onko sinulla nukahtamis-, nukkumisvaikeuksia, et ole levännyt herätessäsi? Tämä on myös yleinen oire masennuksesta ja ahdistusongelmista. Riittämätön nukkuminen voi myös liittyä uniapneaseen ja hormonaaliseen epätasapainoon. Älä odota puhumista lääkärin kanssa, jos et saa tarpeeksi unta.
Vatsakivut
Vatsakipu voi olla oire stressi tai ahdistusta. Älä sivuuta pitkittynyttä vatsakipua. Monilla potilaista, joita olen vuosien varrella nähnyt ja jotka käsittelevät kroonista ahdistusta, on myös vatsavaivoja. Monta kertaa, kun ahdistusoireita hoidetaan tehokkaasti, vatsavaivat usein vähenevät tai häviävät kokonaan.
Päänsärky
Toistuva stressi ja rasitus voivat aiheuttaa päänsärkyä. Jos sinulla on päänsärkyä ja sinulla on paljon stressiä tai ahdistusta, hae apua ammattilaiselta. Oikeiden stressiä vähentävien tekniikoiden oppiminen voi usein lievittää päänsärkyä.
Nopeat mielialan muutokset
Tuntuuko sinusta koskaan siltä, että olet tohtori Jekyll ja herra Hyde? Jos sinusta tuntuu siltä, että olet emotionaalisessa vuoristoradassa, saat apua. Jos sinulla on useita päiviä peräkkäin, jolloin et nuku ja et pysty nousemaan sängystäsi, nämä ovat oireita mielenterveysongelmasta, joka on korjattava.
Terveystarpeistasi huolehtiminen, mukaan lukien mielenterveystarpeesi, on avain onnelliseen ja terveeseen elämään. Useimmat ihmiset ovat hämmästyneitä siitä, kuinka läheisesti fyysiset oireet liittyvät mielenterveysongelmiin. Kehon ja mielen hoitamisen tulisi kulkea käsi kädessä parhaan mahdollisen elämän saavuttamiseksi. Älä epäröi hakea apua.
