Kun katsomme maailman menestyneitä naisia, ajattelemme usein menestystä uran suhteen. Mutta entä niiden naisten terveys, joilla näyttää olevan kaikki? Menestys tulee usein stressin kanssa, ja stressin mukana tulee terveysongelmia.
Naiset käsittelevät stressiä eri tavalla kuin miehet
Tutkimukset osoittavat, että naiset yleensä kärsivät enemmän stressin psykologisista seurauksista kuin miehet, joilla on usein enemmän fyysisiä stressin merkkejä. Kun kohtaamme työn, elämän ja kodin tasapainottamisen haasteen, alueeseen liittyy tietty stressitaso.
Julkkikset eivät ole todellisuutta
Ajattele naispuolisia julkkiksia ja kuinka he kuvaavat menestystä. Heidän elämänsä näyttää surrealistiselta - ja sitä se on. Usein emme näe lastenhoitajien, kokkien, siivouspalvelujen, johtajien ja muiden armeijaa, jotka vaikuttavat näiden naisten uran menestykseen. Keskimääräisellä naisella ei ole 12 hengen tiimiä, joka olisi valmis huolehtimaan kaikista tarpeistaan.
Pidä hauskaa!
Menestyvät naiset menevät pitkälle urallaan, koska he ovat motivoituneita ja usein vertaavat itseään ja työstään muihin. Tästä voi olla apua kokoushuoneessa, mutta se ei varmasti auta pitämään sinua terveenä. Säästä kilpailu toimistolle ja vietä aikaa työn ulkopuolella hauskanpitoon! Olipa perheesi tai ystäviesi kanssa, muista nauraa, nauraa ja pitää hauskaa. Nauraa ja viettää aikaa rakkaiden kanssa on loistava tapa vähentää stressiä välittömästi. Vähemmän stressiä voi tarkoittaa vähemmän terveysongelmia.
Aseta henkilökohtaisia tavoitteita
Usein ura-suuntautuneet naiset odottavat perheen perustamista tai asettuvat parisuhteeseen. Tämä voi aiheuttaa stressiä ja vaikuttaa myös henkilökohtaiseen terveyteen. Aivan kuten olet ehkä kehittänyt uratavoitteitasi, tee vuodesta 2013 vuosi, jolloin keskityt myös henkilökohtaisiin tavoitteisiisi. Keskittymällä henkilökohtaisiin tavoitteisiisi ja uratavoitteisiisi voit luoda enemmän tasapainoa tavoitteiden välillä elämänalueet, jotka tarvitsevat aikaa ja huomiota - ja tasapainossa tulee terveempiä vuosia tule.
