Ottaa vauvoja yksi toisensa jälkeen voi olla melkoinen kokemus! Kirjailija Margarette Burnette, jonka vauvat syntyivät noin vuoden välein, jakaa vinkkejä auttaakseen äitejä, joilla on yksi vauva ja yksi matkalla läpi tämän hullun ajan.
Muutama kuukausi lapsemme syntymän jälkeen menimme mieheni kanssa ensimmäiselle treffi -illalle. Yhdeksän kuukautta myöhemmin toivotimme tervetulleeksi toisen lapsemme. Vaipanvaihdon, ruokinnan ja jatkuvan puhdistuksen hämärtymisen jälkeen minun on myönnettävä, että olla kahden alle 2-vuotiaan äiti on vaikeaa. Olen kuitenkin huomannut, että on olemassa muutamia yksinkertaisia tapoja helpottaa elämää.
Äideille, joilla on vauva kotona ja vauva matkalla, tässä on seitsemän selviytymisvinkkiä terveydenhuollon asiantuntijoilta ja muilta äideiltä.
Kirjoita rutiinisi
Kirjoita aikataulusi tyypilliselle päivälle ja yritä noudattaa sitä. Valerie Akong, RN, työterveyshoitaja ja kahden lapsen äiti, tietää ammatillisesta ja henkilökohtaisesta kokemuksesta, että tämä on välttämätöntä.
Suurella osalla hänen näkemistään äideistä on muita alle 3 -vuotiaita lapsia, ja hänen neuvonsa heille ovat aina samat. "Et käytä aikaa, käytät aikasi viisaasti", hän sanoo. Rutiinin noudattaminen antaa äideille mahdollisuuden työskennellä älykkäämmin, ei kovemmin. Voi olla pelottavaa herätä aamulla ja tietää, että päivä on jo suunniteltu ja täynnä toimintoja, mutta monet äidit ovat yhtä mieltä siitä, että tämä on paras tapa varmistaa, että he todella varaavat rentoutumisajan itselleen.
"Suurin neuvo, jonka voin antaa selässä olevien lasten äideille, on hakea äidille aikaa päivän aikana", sanoo tohtori Stephanie Hassel, Atlantalainen lastenlääkäri. "Realistisin tapa tehdä se on lapsen nukkuma -aikana." Tietenkin vauvat eivät aina nukku samaan aikaan, mutta tämän ei tarvitse olla este.
"Toinen lapsi on enemmän kuin tervetullut viettämään hiljaista aikaa tai itsenäistä leikkiä", sanoo tohtori Hassel. Tämä on todella hyödyllistä, koska hän voi oppia rauhoittavia käyttäytymismalleja.
Minimoi aikakatkaisu
Yritä rajoittaa ostoksiin kuluva aika vain muutaman viikon välein. Elaine Quainterilla on neljä lasta, 4 kk - 4 v. Kun hän menee ruokakauppaan, hän tietää, että hänen on varastoitava jonkin aikaa. "Yritän hoitaa asioita vain kahdesti kuukaudessa", hän sanoo. Tätä varten hän pitää käynnissä olevaa ostoslistaa. Quainter ehdottaa myös, että äidit yrittävät suorittaa tehtäviä päivän aikana, kun vanhemmat lapset ovat koulussa.
Kun hänen täytyy tuoda koko perhe matkoille, hän käy usein lapsiystävällisiä kauppoja. "En mene minnekään, jossa ei ole kärryä", hän sanoo. Hän asettaa vauvan turvaistuimen ostoskorin sisälle, kun taas lapsi istuu etuosassa. Hänen vanhemmat lapset haluavat usein tutustua ympäristöönsä. Pitääkseen heidät lähellä, hän kannustaa 4-vuotiaita kaksosiaan "auttamaan" häntä ostoskorin työntämisessä. "Näin voin varmistaa, että he pysyvät lähellä minua."
Toinen tapa rajoittaa ostosmatkoja on pyytää sukulaisten ja ystävien apua. "Älä ota enempää kuin jaksat", varoittaa Angela Guzman, viiden lapsen äiti. "Olen saanut paljon tukea perheeltäni." Toisten antaminen hoitaa asioita puolestasi on myös hyvä tapa hyväksyä apua ystäviltä tai perheenjäseniltä, jotka eivät ole mukavia lastenhoitajia.
Älä puhu vieraille
Opi sivuuttamaan täydelliset vieraat, jotka tekevät ei-niin täydellisiä huomautuksia. On tietysti mahdotonta sivuuttaa kaikkia koko ajan. Huomaa vain, että kun sinulla on pieniä lapsia, ihmiset, joita et tunne, tekevät toisinaan huolimattomia kommentteja.
Näin näyttää aina tapahtuvan minulle supermarketissa, kun yksi lapsi alkaa itkeä ja toinen päättää heittää ruokansa maahan. Olen kuullut kaiken hämmästyksestä ("Oletko hullu? Kuinka teet kaiken? ”) Sääliä (” Varmista seuraavalla kerralla, että sinulla on enemmän apua! ”).
Quainter menee harvoin julkisuuteen neljän lapsensa kanssa kuulematta vastaavaa. Hänen neuvonsa on, ettei pidä jäädä siihen, mitä kukaan sanoo. Joskus hän jopa aloittaa keskustelun nopealla, kevyellä huomautuksella. Monet äidit ehdottavat yhteisen vastauksen valmistelua. "Nautin niistä, kun voin" tai "he sanovat minulle, että se helpottaa muutaman vuoden kuluttua" ovat suosikkejani.
Pidä "vaatteet" mielessä
Järjestä lasten vaatteet koon ja kauden mukaan ja varmista, että niihin on helppo päästä käsiksi. Selkäsaunaisten vauvojen äidit huomaavat purkaavansa ja pakkaavansa pikkulasten ja taaperoiden vaatteita muutaman kuukauden välein, koska lapset kasvavat vaatteista nopeasti tässä iässä. Pienten paitojen, housujen tai mekkojen järjestäminen jatkuvasti voi olla ylivoimaista, jos yksinkertaista järjestelmää ei ole olemassa.
Kun olin raskaana ensimmäisen lapseni kanssa, sain joitain liian suuria asuja, joten laitoin ne varastoon. Tämän strategian ongelma on se, että kun hän oli valmis käyttämään vaatteita, olin unohtanut ne. Purain asuja pakkauksesta vasta ensi vuonna, kun hän oli siirtynyt suurempaan kokoon. Kun toinen poikani tuli, tulin fiksuksi ja järjestin uudelleen lasten vaatekaapin.
Säilytän heidän nykyiset vaatteensa kätevissä lipastolaatikoissa, mutta en enää varastoi sesongin ulkopuolisia ja kokokokoisia tavaroita autotallissa tai ullakolla. Sen sijaan pidän ne kirkkaissa, keskikokoisissa muovisäiliöissä, jotka on sijoitettu siististi lastentarhan kaapin sisään. Nämä säiliöt löytyvät yleensä mistä tahansa kotoa organisaatio ratkaisuja myydään. Merkitsen ne koon ja kauden mukaan: 0-3 kuukautta kesä, 0-3 kuukautta talvi, 4-6 kuukautta kesä jne.
Nyt kun lapsi kasvaa vaatteistaan tai sää muuttuu, hänen sopivat asunsa ovat aina helposti ulottuvilla. Akong sanoo, että toinen ”vaatteita” ajatteleva ajatus on pestä jokaisen lapsen tavarat erikseen. Tämä helpottaa huomattavasti erikokoisten asujen lajittelua ja taittamista jokapäiväiseen käyttöön. Guzman neuvoo äitejä valmistamaan seuraavan päivän vaatteet kaikille joka ilta ennen nukkumaanmenoa.
Vaikka on tärkeää pitää mielessä ”vaatteet” asuja säilytettäessä, yritä pitää ”avoin” mieli, kun on kyse muiden käytettyjen tavaroiden hyväksymisestä. Kun sinulla on pakkaus- ja säilytysjärjestelmä, lahjat on helppo ottaa vastaan ja säilyttää myöhempää käyttöä varten. Arvioin, että säästin yli 1000 dollaria ensimmäisen poikani syntymän jälkeisenä vuonna vain siksi, että hyväksyin vaatteita ystäviltä ja sukulaisilta.
Sovi kuntoon
Tee yksinkertaisia harjoituksia, kuten kävelyä, kun lapset ovat kanssasi. Vauvojen synnyttämisen jälkeen äitien elimet tarvitsevat kuntoilurutiinia enemmän kuin koskaan. Pienillä lapsilla monimutkaisia kunto -ohjelmia on kuitenkin vaikeampi pitää kuin koskaan. Pikkusi kanssa käveleminen on helppo ja erinomainen tapa muodostaa yhteys heihin samalla kun palautuu kuntoon.
Jos sää sallii, yritä puristaa vähintään 15-30 minuutin kävely normaalin päivän aikana. Kunnes nuorempi poikani pystyi nousemaan istumaan, käytin häntä vauvan hihnassa samalla kun työnsin taaperoani yhdessä rattaassa. Vanhemmille vauvoille ja pikkulapsille kannattaa harkita sijoittamista kaksinkertaiseen rattaaseen.
Huonolla säällä saatat joutua suunnittelemaan harjoittelua paikallaan lasten nukkuessa. Guzman tykkää treenata aikaisin aamulla, ennen kuin hänen lapsensa heräävät ja ennen kuin hän hämmentyy päivän tehtävistä. Lisäksi hän varoittaa äitejä unohtamaan huolehtia kehonsa yleisestä ravitsemuksesta, mukaan lukien lisäravinteiden ottaminen tarvittaessa ja syömättä paljon roskaruokaa.
Näytä sisaruksille kuinka auttaa
Kannusta veljiä ja sisaria sitoutumaan uuteen vauvaan antamalla vanhemmalle lapselle rooli nuoremman hoidossa. Akong ehdottaa, että äidit esittelevät vanhempia lapsiaan uudelle sisarukselleen käyttämällä lauseita, kuten "katsotaan vauvaamme" ja "aiomme pitää hauskaa vauvamme hoidossa".
Hän ehdottaa myös, että vanhempi lapsi saa viettää aikaa äidin sylissä, kun taas luotettava hoitaja pitää lapsen lähellä. Näin isoveli tai sisko tietää, että vauva lisätään perheeseen, mutta ei korvaa heitä. Kun uusi lisäys tulee kotiin, anna sisarusten auttaa antamalla sinulle vaippa, satukirja tai pelaamalla hiljaista peliä, jotta vauva voi mennä nukkumaan.
Tarkista ehkäisyvaihtoehdot, jos päätät käyttää sitä
Koska raskaus yllätyksiä voi tapahtua, kun äitien on käsiteltävä kaikkea epäsäännöllisistä päivittäisistä aikatauluista epäsäännöllisiin kuukautisiin, Varmista, että tiedät äitien (mukaan lukien imettävät äidit) yleiset ehkäisyvaihtoehdot, jos et ole valmis lisäämään toista vauvaa kimppu.
Tässä on joitain suosittuja asetuksia:
Hormonimenetelmät: Pilleri, minipilleri ja Depo-Provera ovat vaihtoehtoja, jotka sisältävät hormoneja. Pilleri otetaan päivittäin ja sisältää estrogeenia ja progestiinia. Koska estrogeeni voi häiritä rintamaidon tuotantoa, on suositeltavaa, että äidit käyttävät pillereitä vain, jos vauvat pullotetaan. Mini-pilleri ja Depo-Provera sisältävät vain progesteronia ja ovat yleensä turvallisia imettäville äideille. Depo-Proveraa annetaan injektiona, joka annetaan noin kerran kolmessa kuukaudessa. Kaikki hormonimenetelmät ovat terveydenhuollon tarjoajan määräämiä ja ne ovat yleensä saatavilla kuuden viikon synnytyksen jälkeisen tarkastuksen jälkeen.
Riippumatta valitsemastasi menetelmästä, on parasta tarkistaa lääkäriltäsi ennen päätöksen tekemistä.
Kyllä, elämä pienien kanssa voi olla vaikeaa, mutta nämä yksinkertaiset vinkit voivat auttaa tekemään lastesi kanssa vietetystä ajasta nautittavampaa ja vähemmän stressaavaa - mitä muuta äiti voi pyytää?
Lisää uusista vauvoista
Top 20 vauvan tarpeet uusille äideille
Lopullinen vauvan tarkistuslista
Kuinka tehdä kotitöitä uuden vauvan kanssa
