Huomaatko sanovasi kyllä, kun todella haluat sanoa ei? Sano esimerkiksi, että liityt siihen valiokuntaan, vaikka olet liian kiireinen? Tässä on muutamia tapoja hylätä pyynnöt armosta.
Ehkä tunnet velvollisuutta tai valtavaa syyllisyyttä, ja se saa sinut sanomaan kyllä. Tai ehkä sinusta tuntuu, että sinun on sitouduttava kaikkeen sinulta pyydettyyn. Kyllä -sanominen kaikenlaisille sitoumuksille voi aiheuttaa stressiä, uuvuttaa ja saada katkeruuden ja katkeruuden. Näin voit yksinkertaisesti sanoa ei.
Ole ytimekäs ja kohtelias
Jos ei -sanominen saa sinut tuntemaan olosi kipeäksi, saatat huomata, että kun onnistut hylkäämään pyynnön, ryhdytät ja annat aivan liian paljon tekosyitä sille, miksi sanot ei. Mutta tämä vain tekee tilanteesta enemmän kuin on tarpeen. Sen sijaan, että sävysi katoaa, sano yksinkertaisesti, että olet pahoillani, mutta et voi auttaa tällä kertaa. Jos haluat nähdä itsesi haluavan auttaa sinua tulevaisuudessa, voit pehmentää kieltäytymistäsi sanomalla vilpittömästi, että haluat korostaa seuraavan kerran.
Muista miksi sanot ei
Sinulla on pätevät syyt kieltäytyä - olet stressaantunut ja painostat aikaa, ja tarvitset yksinkertaisesti enemmän hengitystilaa aikataulussasi. Me kaikki tarvitsemme "minä aikaa", ja kun sanot kyllä jollekin muulle, sanot ei ei millekään, jonka olit suunnitellut tekeväsi vain itsellesi. Muista, että ei-sanominen hyödyttää henkilökohtaista terveyttäsi ja hyvinvointiasi, mikä voi auttaa sinua tulemaan päättäväisemmäksi ja tuntemaan olosi positiivisemmaksi hylätessäsi jonkun pyynnön.
Suora lähestymistapa on kypsä tie
Jos olet koskaan yrittänyt kiertää tiesi sitoutumisesta johonkin (esimerkiksi vastaamatta sähköpostiin tai jopa väistämättä henkilöä töissä) koska et halunnut sanoa ei suoraan, muistuta itseäsi, että yksinkertaisesti olla luja ja asiallinen on paljon kunnioitettavampaa ja kypsempää lähestyä. Lisäksi, vaikka vastauksesi on kielteinen, ainakin pyynnön esittäneellä henkilöllä on selkeä vastaus.
Ole realistinen aikasi ja kykyjesi suhteen
Joskus ihmiset, jotka eivät voi sanoa ei, viihtyvät siinä tunteessa, että heitä tarvitaan, että he ovat ihmisiä, joihin ihmiset voivat luottaa. Mutta katso hyvä, pitkä tarkastella aikataulua ja saavutuksia; Jos huomaat olevasi ylikuormittunut, sinun on aloitettava vastuujesi leikkaaminen. Et yksinkertaisesti voi tehdä kaikkea - et ole loppujen lopuksi supernainen.
Lisää liittymisestä
Teetkö huonon vaikutelman esimieheesi?
Vinkkejä negatiivisten ihmisten kohtaamiseen
Millainen on hyvä tiimipelaaja
