Intohimoinen väittely voi saada jopa parhaat meistä taantumaan viiden vuoden ikään. Voit hillitä kiusaustasi raivostua kiivaasti kokeilemalla näitä vaiheita, kun seuraavan kerran käydään kiivaita keskusteluja siitä, kuka viimeksi pesi astiat.
Laske 10: een
Se saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, mutta pysäyttäminen ennen kommenttiin tai toimintaan reagoimista voi auttaa levittämään tilannetta. Se antaa sinulle mahdollisuuden tarkistaa vastauksesi ennen kuin teet tai sanot jotain, jota saatat katua.
Jos taistelu on jo kärjistynyt, kävele pois 20 minuutiksi auttaaksesi sinua ja kumppaniasi rauhoittumaan. Perthin neuvonantajan Jonathan Kesterin mukaan aivot tarvitsevat niin kauan tunteiden käsittelemiseksi. Kun olet kokoontunut uudelleen, ole valmis tunnustamaan, miten olet osallistunut väittelyyn.
Purista jotain
Tyyny, stressipallo, oma käsi - tarttumalla johonkin voit heti lievittää voimakasta jännitystä, jotta voit puhua rauhallisemmin. Jos et voi tehdä tätä ja tunnet itsesi nostavan nyrkkisi ylös kuin olisit valmis taistelemaan, pidä etäisyyttä kumppanisi kanssa. Tämä voi auttaa teitä molempia tuntemaan olonsa turvalliseksi, Kester sanoo.
Älä kuuntele päätäsi
Pääsi on hauska tapa saada paskaa, kun olet korostuneessa emotionaalisessa tilassa. Sen sijaan, että kuuntelisit kumppanisi sanoja, keksit pahimmat tulkinnat ja skenaariot. "Kun tunnemme olevansa lähellä jotakuta, on helppo ajatella tietävämme, mitä hän ajattelee ja tuntee", kirjoittaa kirjailija Vanessa Million iTaste Australia. "Lopeta tuo! Emme ole ajatustenlukijoita. Voimme olla hyvin väärässä! ”
Älä välitä voitosta
Viimeisen sanan saaminen ei vahvista argumenttiasi; sen sijaan se voi heikentää sitä, sanoo KidSpot.com.au. Tämä johtuu siitä, että viimeinen "sana" on yleensä loukkaus kumppaniasi kohtaan ja varmasti jotain, jota tulet katumaan myöhemmin. Vastusta pistelyä ja pistelyä, mikä on helpompaa tehdä, jos noudatat seuraavaa vinkkiämme ensin.
Pysy aiheessa
Kovalla taistelulla on hämmästyttävä kyky ruopata menneitä epäkohtia - kuten aika, jolloin kumppanisi flirttaili kollegansa kanssa yrityksen joulubileissä 10 vuotta sitten. Sinun on annettava menneiden olla menneitä ja puututtava välittömään ongelmaan. ”Terveet ihmissuhteet eivät matkusta aikamatkalla, vaan kaivavat vanhoja haavoja menneisyydestä ja käyttävät niitä ammuksina nykypäivän ruokkimiseen”, sanoo Million on iTaste.
Lisää konflikteja ja ratkaisuja
Kuinka lopettaa taistelevat rahasta
Miksi taistelu tappaa suhteesi
Vinkkejä yhteydenpitoon ystävien kanssa
Konfliktien ratkaiseminen
Haluatko olla oikeassa vai haluatko olla onnellinen?
