Ikääntymisessä ja ikääntymisessä on monia hienoja asioita, mutta olemme melko varmoja, että kaikki ovat samaa mieltä siitä, että notkea iho ei ole listan kärjessä.
Tästä syystä meillä on tietysti miljoonan eri ihonhoitotuotteen ja -voiteen markkinat, jotka antavat yleviä lupauksia kiristää ja kiinteyttää meitä vain hetkillä. Varastoimme kärryjämme ja täytimme kauneuskaapit, ja sitten olemme kiireisiä sovellus- ja odotuspelillä!
Sen sijaan kevennä taakkaa pitämällä kiinni siitä, mikä toimii. Tässä ovat suosikkimme:
Temppu nro 1: Sano ei sokerille
Astu pois sokerista !!!
Sokeri ei ole vain vyötärölinjasi pahin vihollinen, mutta se ei myöskään ole ystäväsi, kun haluat pitää ihosi nuorena ja notkeana. Sokerin ongelma (tai pitäisikö sanoa, yksi sokerista) on se, että se aiheuttaa turvotusta ja löysää ihoa. Joka tiesi? Hengitä siis syvään ja laita sokeri alas. Kävele pois, niin olet askeleen lähempänä sitä nuorempaa ihoa, jota epätoivoisesti kaipaat.
Temppu nro 2: Sano vain kyllä superruoille
Nyt kun olemme jättäneet sokerin syrjään, on aika lisätä elintarvikkeita ja vitamiineja, jotka muuttavat elämäsi ehdottomasti. Ja elämälläsi tarkoitamme ihoasi.
Suosittelemme joka aamu aloittamaan päiväsi sitruunamehulla, joka on puristettu kuppiin kuumaa vettä tai vihreää teetä. Sitruunamehussa on C -vitamiinia, joka auttaa vähentämään turvotusta, ja tämä aamujuoma on täydellinen tapa puhdistaa ja saada kaikki emäksiseksi ennen päivän alkua.
Yritä myös sisällyttää ruokavalioon enemmän lohta. Se sisältää runsaasti DMAE: tä ja proteiineja, jotka molemmat parantavat ihon kimmoisuutta. Vielä parempi, kokeile lisätä lohta herkulliselle lehtikaali -salaatille - siitä saat antioksidanttien lisäedut!
Varmista myös, että oliiviöljy on aina käsillä. Sen välttämättömät rasvahapot auttavat vähentämään tulehdusta, ja mitä vähemmän tulehdusta sinulla on, sitä kiinteämpi iho on!
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, ohita virvoitusjuomat ja maustetut vedet. Tee sen sijaan vihreästä ja mustasta teestä uusista parhaista ystävistäsi (3-5 kupillista päivässä on ihanteellinen). Nämä kaksi uskomatonta teetä sisältävät EGCG: tä ja teaflaviineja, jotka auttavat torjumaan kollageenin hajoamista - mikä on yksi ryppyjen syistä.
Temppu nro 3: Opi vitamiinien ABC: t (ja Es)
Luonto on täynnä uskomattomia ikääntymistä vastaan taistelijoita, joten on aika tutustua niihin, jotka ovat ihollesi tärkeimpiä!
- A -vitamiini: Tämä vitamiini auttaa ihoa säilyttämään kosteuden ja kannustaa uusien ihosolujen lisääntymiseen.
- B -vitamiini: Paikallisesti käytettäessä tämän vitamiinin tiedetään kosteuttavan ihosoluja ja kiristävän kaiken!
- C-vitamiini: Tätä vitamiinia voidaan käyttää myös paikallisesti ihon elastisuuden palauttamiseksi, mikä tekee siitä kaikenlaisen kiinteän, mikä puolestaan tekee meistä kaikenlaisia onnellisia!
- E -vitamiini: Tämä helmi lisää kollageenituotantoa ja auttaa myös ihosolujen ja verisuonten kasvussa, mikä antaa ihollesi voimaa ja kiinteyttä.
- Muita parhaita lisäravinteita ovat seuraavat: DMAE, CoQ10, hyaluronihappo ja alfa-lipoiinihappo.
Temppu nro 4: "Nuku takaisin"
Taistelemme koko päivän painovoiman vaikutuksia vastaan - ja vaikka arvostamme sitä, että jalat pysyvät maassa, haittapuoli on se, että se tekee paljon samaa ihollemme.
Yksi temppu painovoiman torjumiseksi on laittaa itsesi nukkumaan suunnilleen samalla tavalla kuin asiantuntijat sanovat, että vastasyntyneet makaavat. Aivan oikein, "takaisin nukkumaan" -sääntö koskee myös sinua. Koska nukkuminen sivussa ja vatsassa voi lisätä ryppyjä, on aika alkaa kouluttaa itseäsi nukkumaan joka ilta selälläsi.
Temppu nro 5: Detox
Ihon epäpuhtaudet laajentavat huokosiasi ja saavat ihosi näyttämään kaikkea muuta kuin kiinteältä. The Clarisonic Deep Pore Detoxifying Ratkaisu (Clarisonic.com, 169 dollaria) poistaa hellävaraisesti epäpuhtaudet iholta. Tuloksena ovat pienemmät huokoset ja iho, joka näyttää ja tuntuu kiinteämmältä ja terveemmältä.
Lisää vinkkejä ihonhoitoon
10 askelta kiinteämmälle ja tasaisemmalle iholle
Julkkisten ihonhoidon salaisuudet paljastettiin
Kinetin ja ihosi
