Rock-a-bye vauva.
Aivan kuten suosikkikirja, ikimuistoinen kappale on toinen tapa päättää päivä onnellisella tavalla. Joillekin vanhemmille se laulaa erityistä kehtolaulua vauvalleen tai pikkulapselle, ja toisille se löytää rauhoittavia CD -levyjä toistettavaksi. Kahden lapsen äiti Teresa Ciulla löysi tavan tyydyttää sekä hänen että lastensa musiikkimakut soittamalla Frank Sinatran klassikoita. ”Siitä lähtien, kun tytöt olivat vastasyntyneitä, aloimme soittaa Frank Sinatraa heidän huoneessaan. Se rauhoitti heidät ja sai heidät nukahtamaan joka kerta. ”
Käytä joitain aikataulussalaisuuksia.
Varaa päiväunet riittävän kauas nukkumaanmenoajasta, jotta lapsesi on tarpeeksi väsynyt nukkumaan nopeasti ja rauhallisesti yöllä. Jos lapsesi ottaa iltapäiväunet, rajoita se enintään kahteen tuntiin.
Pysy askeleen edellä.
Kun lapsi on väsynyt, on lähes mahdotonta saada hänet takaisin normaaliin nukkumaanmenorutiiniin. Joten pysy askeleen edellä lastasi ja aloita nukkumaanmenoprosessi ennen kuin hän alkaa näyttää väsymyksen merkkejä.
Ota kuorma pois.
Kun lapsesi herää keskellä yötä itkemään, vauhditatko käytävillä ja yrität rauhoittaa häntä? Lindsey Johnson Renovalesilla on toinen, mukavampi menetelmä. ”Pidämme tytärtä sylissämme ja istumme harjoituspallon päälle. Se oli meidän pelastajamme nuorena. Se rauhoitti hänet heti, ja hän [nukahti] hetkessä. Se pelasti myös selkämme ja jalkamme, kun meidän ei tarvinnut kävellä ympäriinsä. "
Löydä mukavuutta välipalasta.
Lämpimässä maidossa on jotain lohduttavaa, mutta MayoClinic.comin mukaan on vähän todisteita siitä, että se todella auttaa nukahtamaan. Itse asiassa mikään erityinen ruoka ei todellakaan auta nukkumista. Pienen välipalan syöminen useita tunteja ennen nukkumaanmenoa voi kuitenkin auttaa vähentämään lapsesi keskiyön nälkäkipuja.
Lisää univinkkejä lapsille:
- Auta lapsiasi nukkumaan yöllä
- Lapset, kasvavat ja nukkuvat
- Kuinka nukkumaanmeno auttaa lapsia nukkumaan
