Monet äidit ovat täynnä perheen aikataulua ja kotitehtäviä, joten perustaminen ja ylläpito ystävyyssuhteita voi olla vaikeaa. Mutta sinun ei pitäisi lykätä sitä, koska ystävät eivät ole vain hyväksi sosiaaliselle elämällesi, vaan myös sinulle terveyttä.
Jos olet pysähtynyt kehittymään tai ylläpitää ystävyyssuhteita (aikuinen), et ehkä halua lykätä, jos et enää. Osoittautuu, että ystävät eivät ole vain pitämään meitä seurassa - he voivat todella parantaa terveyttämme!
Tunne rakkaus
Oletko koskaan huomannut, että sinusta tuntuu paremmalta, kun sinulla on ystäviä ympärilläsi? On olemassa hyvä syy, miksi naisten ystävyyssuhteet parantavat itseluottamustamme. "Kun naiset viettävät aikaa yhdessä, he erittävät oksitosiinia", sanoo tohtori Eva Ritvo, psykiatri ja kirjan kirjoittaja Kauneuden resepti. "Oksitosiini on hormoni, joka saa meidät tuntemaan olonsa rauhalliseksi ja antaa meille mahdollisuuden sitoutua. Sitä kutsutaan joskus "rakkaushormoniksi". " Kiireisenä äitinä ansaitset tuntea rakkauden!
Tukijärjestelmä
Vaikka suhteet aviomiehemme ja lastemme kanssa ovat tärkeitä, ne eivät todellakaan tarjoa sitä tukea, joka tulee siitä, että todella ymmärrämme roolimme äideinä. "Ystävyyssuhteet tarjoavat tukea, lohtua ja erottumista jokapäiväisestä elämästämme", sanoo Emma Viglucci, Avioliitto- ja perheterapeutti. "Ystävyyssuhteet tukevat itsenäisyyttä, parantavat itsetuntoa ja edistävät vahvempaa identiteettiä." Ystävät tarjoavat myös kaivattua häiriötekijää kotitöistä ja perheen aikatauluista. Muista, että olet enemmän kuin äiti ja vaimo - olet myös nainen, joka hyötyy vertaisvuorovaikutuksesta.
Super nainen
Sillä ei ole väliä missä asut, kuinka vanha olet tai kuinka monta lasta sinulla on, olet todennäköisesti todellinen elämän super nainen. Kaikkien pallojen kanssa, joita pelaat, naisten suhteet voi ottaa taakseen, mutta ystäviin kiinnittämisen ei tarvitse viedä niin paljon aikaa kuin luulet. "Sinun ei tarvitse viettää koko viikonloppua yhteyden muodostamiseksi uudelleen", sanoo suhdeasiantuntija ja perustaja Stephanie Goetsch. HerExchange.com. "Itse asiassa pienet, useammat annokset pitävät sinut jatkuvasti innoissaan ja kohotettuna." Aikatauluta pieniä kokoontumisia, kuten pikakahvi tai lenkkeily naapurustossa. Olet yllättynyt siitä, miten muutama arvokas hetki voi vaikuttaa näkemyksiisi.
Käytännön vinkkejä
Joten miten vaalia naisten ystävyyssuhteita? Viglucci tarjoaa seuraavat käytännön vinkit:
- Verkostoidu lastesi ystävien äitien kanssa. Aseta leikkihetkiä haluamiesi äitien kanssa ja lisää tapahtumaan äidin toiminta tai keskustelu.
- Yhdistä uudelleen vanhoihin ystäviin. Pidä kuukausittainen tapaaminen vanhojen ystävien kanssa ja tue toistenne pyrkimyksiä ja unelmia.
- Pidä viikoittain yhteysistuntoja ystävien kanssa. Vietä "mieletöntä aikaa", kuten askareiden tekeminen, ajaminen, ostokset tai treenaaminen puhelimessa!
- Käytä ammatillisia järjestöjäsi ystävien hankkimiseen. Tutki, yhdistä ja verkostoidu muiden kanssa konferensseissa, työpajoissa ja kokouksissa. Pidä sitten yhteyttä ja kehitä suhdetta.
Lisää äitiystävistä
- Miksi kaikki äidit tarvitsevat hyviä äitiystäviä
- Kuinka saada äiti ystäviä
- Miksi pikkulasten äidit tarvitsevat äitiystäviä
