The vapaapäivät on aika juhlia, mutta kaikki vanteet voivat tuhota perheesi terveyden. Sen sijaan, että pidät poikastasi kotona juhlapyhinä hoitamalla kausittaisia sairauksia, voit juhlia tätä vuoden aikaa terveenä ja turvassa. Seuraavasta ruoasta turvallisuus ohjeet stressin hillitsemiseksi, löydä viisi vinkkiä, joilla voit pitää perheesi terveenä tänä jouluna.
Valmista ruoka turvallisesti
Lomien aikana ruokaan liittyvä sairaus voi tehdä juhlapyhistä juhlan katastrofin reseptiksi, kun ruokaa ei valmisteta tai käsitellä oikein. Muista pestä kädet ja keittopinnat huolellisesti, kypsentää elintarvikkeet oikeaan lämpötilaan ja jäähdyttää ruoka kahden tunnin kuluessa valmistuksesta.
Saat vinkkejä lasten pitämisestä turvassa keittiössä >>
Pese kädet usein
"Ylivoimaisesti yleisin syy akuuteihin lääkärikäynteihin tähän aikaan vuodesta ovat ylähengitystieinfektiot tai huoli kylmästä", sanoo lastenlääkäri Wendy Sue Swanson, Seattlen lastensairaala
. Bakteerien lähettäminen viemäriin perheesi silmiin, nenään ja suuhun sijasta voi auttaa pitämään perheesi terveenä etenkin loma -aikana, kun olet tavallista enemmän. The Tautien torjunnan keskukset (CDC) suosittelee, että peset kädet saippualla ja lämpimällä vedellä vähintään 20 sekunnin ajan.Pidä lämpimänä, kun on kylmä
Suojaa perheesi terveyttä, kun ulkona on kylmä, pitämällä lämpimänä sekä sisällä että ulkona. Pukeudu kerroksittain pitääksesi lämpimänä, tarkista, että sisälämmitysjärjestelmäsi toimii kunnolla, ja valmistaudu sähkökatkoihin. Oikein valmistettu hätäpakkaus, jossa on lämpimiä huopia ja vaihtoehtoinen lämmönlähde, kuten takka, voi pitää perheesi lämpimänä ja terveenä.
Vältä vammoja perheellesi
Varo lapsiasi tarkasti lomaturvallisuusriskeiltä, mahdollisilta onnettomuuksilta ja yleisiltä vaaroilta. Ota huomioon nuoret, kun ripustat hauraita koristeita, älä jätä takkaa ja kynttilöitä valvomatta, kun lapset ovat ympärillä ja katsovat lapsia myrkyllisten lomalehtien, kuten joulutähdekasvien ja mistelin ympärillä.
Hallitse lomastressitasoja
Perheen liiallinen sitoutuminen juhlatilaisuuksiin ja kokoontumisiin voi merkitä huonoa perheen terveyttä. Varmista, että perheesi saa paljon silmiä, minimoi loma-ahdistus olemalla valikoiva juhliin, joihin sitoudut, ja jätä runsaasti aikaa rentoutumiseen kotona stressin vähentämiseksi.
Anna perheellesi terveyden lahja lomien aikana ottamalla muutamia yksinkertaisia ohjeita välttääksesi sään. Yhdessä terveellisen ruokavalion ja hauskojen, juhlallisten tapojen pitämisen kanssa kotitaloutesi pitämisessä voit lisätä mahdollisuuksiasi pitää perheesi terveenä lomien aikana ja hyvissä ajoin uudelle vuodelle!
Pura lisää lomavinkkejä
Uuden äidin opas selviytymään lomasta vastasyntyneen kanssa
6 Helppoa loma -kampausta lapsille
10 halpaa lomapäiväideaa
