Kahvi
Kahvi tarjoaa nopean ja tehokkaan energian lisäyksen, joka auttaa sinua palauttamaan valppautesi ja keskittymisesi stimuloimalla keskushermostoa lähes välittömästi. Yksi tuore kuppi Moccona -kahvia pitäisi tehdä temppu pitämättä sinua koko yön. Niille, jotka eivät voi tehdä ilman iltapäiväkahvin tehostamista, hyvä uutinen on, että monet tutkijat ovat nyt alkaneet havaita, että kahvi voi myös tarjota useita mielenkiintoisia terveyshyötyjä.
Suklaa
Tiedämme liiankin hyvin, kuinka tehokas suklaapatukka auttaa meitä selviämään pitkästä ja tylsästä iltapäivästä. Mutta entä ne, jotka ovat kaloreissa? Suuntaa syyllisyydettömään palaan tai kaksi tummaa suklaata. Tummassa suklaassa, jonka kaakaopitoisuus on korkea 70-80 prosenttia tai enemmän, on osoitettu olevan positiivinen vaikutus aivotoimintaan, kannustaa kehoa vapauttamaan endorfiineja, mikä antaa sinulle luonnollisen korkea. Tumma suklaa on todistettu antioksidantti ja auttaa hallitsemaan verensokeria. Tämä tarkoittaa, että kehosi ei koe niin nopeaa korkeutta ja kaatumista, joka tapahtuu niin usein, kun joku on nauttinut maitosuklaapatukan.
Pähkinät ja siemenet
Pähkinöiden ja siementen, kuten mantelien ja kurpitsansiementen, syöminen on helppo ja terveellinen vaihtoehto iltapäiväenergian lisäämiseksi. Molemmat ovat hyviä magnesiumin lähteitä, mikä on elintärkeää kehon energiatasojen ylläpitämiseksi. Mantelit sisältävät B -vitamiinia, joka auttaa muuttamaan syömämme ruoan energiaksi. Mantelien on myös havaittu edistävän laihtumista.
Banaanit
Banaanit sisältävät runsaasti hyviä hiilihydraatteja, jotka ovat luonnollisia sokereita. Kuten me kaikki tiedämme, hiilihydraatit antavat keholle energiaa. Banaanien syömisen etu on, että ne ovat eri tyyppisiä hiilihydraatteja kuin muut elintarvikkeet, kuten perunat, leipä ja pasta. Keho pystyy sulattamaan banaanit helposti, mikä tarkoittaa, että ne antavat sinulle energiaa hyvin lyhyessä ajassa.
Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. pakolliset kentät on merkitty *
