Koska mediassa kirjoitetaan niin paljon itsekuvasta ja itsetunnosta, on melkein mahdotonta olla vastaamatta kysymykseen siitä, missä olet itsekuvan/itsetunnon asteikolla.
Naisilla on erilainen itsetunto ja terveellisempää on saada enemmän kuin vähemmän, mutta missä vaiheessa huono itsetunto alkaa todella vahingoittaa elämänlaatua? Ja toisaalta, onko olemassa kohtaa, jossa korkeasta itsetunnosta tulee liikaa hyvää ja se muuttuu suureksi egoksi?
Testaa itsetuntosi
Seuraavassa on joitain positiivisia itsetuntoa koskevia lausuntoja sen määrittämiseksi, missä olet asteikolla siitä, miten näet ja koet itsesi. Yritä lukea nämä väitteet ääneen ylpeänä ja huomaa miltä sinusta tuntuu.
- Olen vahva, itsenäinen ja hyödyllinen yhteiskunnan jäsen.
- Minulla on elämän tarkoitus ja suurelta osin pyrin siihen aktiivisesti päivittäin.
- Tunnen oloni itsevarmaksi ja mukavaksi omassa ihossani ja olen ylpeä siitä, miltä näytän.
- En tarvitse muiden hyväksyntää voidakseni tuntea itseni hyväksi.
- Hyväksyn sen, kuka olen, enkä yritä muuttaa itsessäni asioita, jotka eivät ole hallinnassani.
Huomatessasi, kuinka voimakkaasti olet samaa mieltä näiden lausuntojen kanssa, voit saada käsityksen siitä, missä asemassa olet minäkuva- ja itsetuntoasteikolla.
Sinä tunsit…
Pystyitkö sanomaan nämä positiivisen itsensä viestit ja tuntemaan itsesi aitoksi?
Tai huomasitko äänesi vapisevan ja sisäisen vuoropuhelun kertovan sinulle, että nämä väitteet eivät ilmeisesti pidä paikkaansa?
Ja päinvastoin, huomasitko itsesi nauravan lausunnoille ja herännyt ajatuksia, jotka ilmeisesti sinusta tuntuu siltä ja pitäisi, koska olet parempi kuin muut?
Miksi sinun täytyy kuunnella
Jos voit käyttää hetken kuunnellaksesi aidosti viestejä, joita kerrot itsellesi näistä lausunnoista, sinulla on kultakaivos oivalluksista, joita voit saada itsetuntosi tasosta. Ole rehellinen itsellesi siitä, missä seisot. Sinun ei tarvitse antaa sinulle numeroa tai prosenttiosuutta ymmärtääksesi missä olet, kun puhut elämästäsi ja kantamisesta maailmassa.
Istu sen eteen ja kysy itseltäsi, haluatko jatkaa elämääsi tällä tavalla. Se, miten koet itsesi maailmassa ja sisäisesti, ovat joitakin niistä asioista elämässä voi muutu sinä.
Anna tämän hetken olla elämää muuttava hetki itsellesi. Jos et ole tyytyväinen siihen, miltä sinusta tuntuu ja näet itsesi, aloita vuoropuhelu negatiivisen puolesi kanssa. Kysy, miksi et tunne itseäsi vahvemmaksi ja miten voit tehdä muutoksia näkemykseesi. Mikä tärkeintä, älä käytä tätä vain yhtenä syynä siihen, miksi et ansaitse parempaa. Käytä sitä herätyskutsuna, jotta voit parantaa ajatuksiasi ja tunteitasi oppimalla kuuntelemaan sitä, mitä sisäinen äänesi todella yrittää näyttää sinulle. Rakasta sitten itseäsi hieman enemmän jokaisella näkemykselläsi ja vastauksellasi.
Sheila Hageman on kirjailija, opettaja, puhuja ja äiti, joka pitää blogia Huffington Post. Hänen muistelmansa,Riisuminen alas, Helmikuu 2012, Pink Fish Press, on meditaatio naisellisuudesta ja kehon kuvasta. Tutustu Sheilan uusimpiin pohdintoihin elämän olennaisista asioista hänen blogistaan www. StrippingDown.com, Twitterissä@SheilaMHageman ja hänen verkkosivunsa www. SheilaHageman.com.
Mielestä lisää
5 askelta kuvasi rakastamiseen
Kokonaisvaltaisia elämäntapavinkkejä
Estä miehiä vaikuttamasta itsetuntoosi
