Kanssa ihosyöpä Koska se on Yhdysvaltojen yleisin syöpämuoto, on tärkeää, että teemme kaikkemme pitääksemme ihon turvassa ja suojattuna haitallisilta UV -säteiltä. Ja ihotautilääkärit ovat samaa mieltä: Paras tapa suojata ihoa on käyttää aurinkovoidettaeikä vain lomalla tai kesällä. Joka. Yksittäinen. Päivä.
Lisää: Myyttejä aurinkosuojatuotteista sinun pitäisi lakata uskomasta ASAP
Ainoa ongelma siinä on, että aurinkovoide voi olla hieman hämmentävä. On niin monia erilaisia tyyppejä ja niin monia SPF -tasoja - mitä ne kaikki edes tarkoittavat? Hän tietää puhui Tohtori William Wooden, Indiana University Health -operatiivisten palveluiden johtaja, saadaksesi kaiken laihallesi aurinkovoidepullossasi, jotta voit päästä auringolle mahdollisimman paljon suojaa.
Joten tässä se on: kätevä opas aurinkovoiteen SPF: lle. Lue tästä, mitä tarvitset pitääksesi ihosi raikkaana ja terveenä koko kesän - ja tulevina vuosina.
Mikä SPF edes on?
SPF tarkoittaa aurinkosuojakerrointa. Se on pohjimmiltaan Franz Greiterin vuonna 1962 kehittämä luokitusjärjestelmä, joka mittaa aurinkovoiteen kykyä estää UV -säteet pääsemästä ihollesi. Woodenin mukaan ”numero osoittaa, kuinka kauan voit altistua auringonvalolle polttamatta. Se mittaa ajanjakson, jolloin ihosi suojataan polttamiselta verrattuna siihen, kuinka kauan iho palaisi ilman aurinkovoidetta. ”
Lisää:Tarvitsetko todella erilaisia aurinkovoiteita vartalollesi ja kasvoillesi?
Kuinka SPF toimii?
Kuten Wooden sanoi, aurinkosuojapullosi SPF -numero on pohjimmiltaan kerroin, joka kertoo kuinka kauan ihosi palaa. "Jos olet esimerkiksi hyvin vaalea ja olet punainen 30 minuutin auringossa olon jälkeen, käytä SPF 10 -aurinkovoidetta sallisi sinun olla alttiina jopa 10 kertaa pidempään, eli 300 minuuttia tai 5 tuntia ennen polttamista ”, hän sanoi. "On tärkeää muistaa pukeutua tarpeeksi ja pitää mielessä, että aktiivisuus, vesi ja hiki voivat poistaa aurinkovoidetta."
Joten mitä korkeampi SPF, sitä parempi, eikö?
No tavallaan. Useimmat ihmiset eivät ensin laita tarpeeksi aurinkovoidetta saadakseen täydelliset vaikutukset, mikä automaattisesti vähentää ihon SPF -suojaa. Vedessä oleminen tai hikoilu lämpimissä lämpötiloissa voi myös aiheuttaa aurinkovoiteen kulumisen nopeammin. Ja Woodenin mukaan, kun saavut SPF 30: n, estät suurimman osan auringon säteistä, joten kaikki korkeampi on vain marginaalisesti parempi.
"SPF 15-30 suojaa sinua hyvin ja estää 93-97 % haitallisista UVB -säteistä", hän sanoi. "SPF 30: n ylittäminen estää vielä 1-2 prosenttia säteistä."
Mikä aurinkovoide on sitten paras?
American Academy of Dermatology suosittelee aurinkovoidetta SPF: llä ei alle 15. Se sanoo, että SPF 15-30 on yleensä paras, mutta aurinkovoidetta on käytettävä uudelleen 1-2 tunnin välein. Wooden on samaa mieltä.
"Suosittelen aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 15-30", hän sanoi. "Koska SPF 30 estää 97 prosenttia UVB -säteistä, se tarjoaa hyvän suojan. Tärkeintä on käyttää tarpeeksi ja hakea uudelleen. On myös tärkeää muistaa muita ihon suojausmenetelmiä, kuten varjoa ja aurinkosuojavaatteita. ”
Lisää:6 ihon kuorintakeinoa, joita me kaikki tarvitsemme pahan auringonpolttaman jälkeen
Tämän viestin sponsoroi Olay.
