6 Merkkejä siitä, että ruoansulatuskanavasi voi olla epätasapainossa-SheKnows

Kehosi kertoo aika hyvin, kun jokin ei ole kunnossa. Esimerkiksi kun olet stressaantunut, uupunut tai et syö oikein, se voi lähettää sinulle kovia signaaleja siitä, että kaikki ei ole hyvin sisällä. Joten mitkä ovat joitakin merkkejä siitä, että ruoansulatuskanavasi on epätasapainossa, ja mitä voit tehdä asialle?

Aiheeseen liittyvä tarina. Onko tulehduskipulääke sinulle? Miksi sinun pitäisi kokeilla sitä ja miten aloittaa se

Tohtori Sandra Cabot, Australian naisten terveysneuvontapalvelun lääketieteen ja toiminnanjohtaja, jakaa kuusi merkkiä siitä, että ruoansulatuskanavan terveys voi olla epätasapainossa.

Tämä on melko selvä merkki siitä, että ruoansulatusjärjestelmäsi on epätasapainossa. Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin ylensyönti, tai se voi olla merkki siitä, että isompi ongelma on kehittymässä. "Sinun ei tarvitse olla keliakia ollaksesi gluteeni-intoleranssi", tohtori Cabot sanoo. "Gluteeni - jota esiintyy vehnässä, rukissa, ohrassa ja kaurassa - voi aiheuttaa liiallista tulehdusta vatsassa, pienessä ja paksusuolessa ja huonoa monien ravintoaineiden imeytymistä."

Ratkaisu: Kokeile tiettyjen elintarvikkeiden, kuten sokerin ja gluteenin, poistamista ruokavaliosta.

Jos se tapahtuu kertaluonteisena, se voi olla vain signaali siitä, että söit jotain, josta järjestelmäsi ei todellakaan ole samaa mieltä. "Suolen toiminnan muutos tavallisesta mallista - joko ummetus tai ripuli - on kuitenkin merkki siitä, että jokin ei ole kunnossa", tohtori Cabot sanoo.

Ratkaisu: "Fibretone -niminen kuitujauhe on erittäin hyödyllinen, jos kärsit ummetuksesta", tohtori Cabot sanoo. Varmista, että näet lääkärisi, jos sinulla on pitkäaikaisia ​​tai jatkuvia oireita, koska se voi olla merkki vakavammasta ongelmasta.

"Se on polttava tunne keskivatsan yläosassa ja voi levitä ylöspäin rintalastan taakse", tohtori Cabot selittää. "Tämä liittyy usein mahalaukun sisällön refluksoitumiseen ruokatorveen (ruokatorveen), kun polttava tunne voi ulottuu kurkkuun asti. " Se voi johtua ylensyönnistä, ahdistuksesta (joka aiheuttaa vatsan pyörtymisen) ja liikaa kahvia tai alkoholia.

Ratkaisu: Poista ärsyttävät aineet ruokavaliosta, kuten kahvi ja alkoholi. "Aloe vera -mehu voi myös rauhoittaa mahalaukun ja suoliston limakalvoja ja on hyödyllinen niille, joilla on refluksitauti ja maha- ja pohjukaissuolihaava", tohtori Cabot sanoo.

Jos kutinaa peräaukon, vulvan tai muiden ihon osien - kuten päänahan - ympärillä, se voi viitata Candida -epätasapainoon tai loistartuntaan. "Kandidaasi on sieni -infektio, jonka aiheuttavat Candida -sukuun kuuluvat hiivat", tohtori Cabot sanoo. "Candida -sienet elävät yleensä vaarattomasti yhdessä" ystävällisten "bakteerilajien kanssa, jotka asuttavat maha -suolikanavan mutta Candida -sienet ja muut hiivat voivat lisääntyä hallitsemattomasti, jos suolistossa olevien ystävällisten bakteerien määrä on vähentynyt. ”

Ratkaisu: Hoito voi sisältää ruokavalion muuttamisen sokerin poistamiseksi ja/tai antibioottien ottamisen tasapainon palauttamiseksi; käy lääkärissäsi muodollisen diagnoosin saamiseksi.

Liiallinen veri ulosteessa voi viitata peräpukamaan tai hyvänlaatuiseen polyyppiin tai se voi olla merkki siitä, että jokin ruoansulatusjärjestelmässäsi on epätasapainossa, varsinkin jos se tapahtuu usein (eli ei kertaluonteisesti) tapahtuma). "Oudon näköiset esineet ulosteissa voivat myös ilmoittaa suoliston loisista", tohtori Cabot sanoo.

Ratkaisu: Käy jälleen lääkärisi luona yksilöllisen hoidon saamiseksi. He kysyvät erilaisia ​​kysymyksiä saadakseen käsityksen siitä, mikä aiheuttaa verenvuodon.

Jos koet selittämätöntä epämukavuutta tällä alueella, se voi olla merkki monista suolisto -ongelmista. Jos kipu alkaa oikeasta ylävatsasta ja säteilee ympäri rintakehän oikealle puolelle ja oikeaan olkapäähän, se "voi merkitä sappikiviä tai tulehtunutta tai ei-toimivaa sappirakon", tohtori Cabot sanoo. "Tähän liittyy usein pahoinvointia tai oksentelua rasvaisten ruokien syömisen jälkeen."

Lisää terveys- ja hyvinvointivinkkejä

Ota selvää raakaruokavaliosta
Ruoat, joita ravitsemusterapeutit huijaavat
Voiko emäksinen ruokavalio pidentää ikääntymisen merkkejä?