Kohta on kesä vaellus kausi! Aloita valmistelut nyt, jotta voit nauttia ulkoilusta turvallisesti.
Älä anna hauskan erämaavaellusmatkasi muuttua hengenvaaralliseksi koettelemukseksi. Seuraa yksinkertaista vaellusta turvallisuus vinkkejä, jotta voit valmistautua odottamattomiin tilanteisiin ja välttää ongelmia, jotka voivat olla vaaraksi-eksyminen, kuivuminen, sääongelmat, onnettomuudet ja vammat. Asianmukainen valmistautuminen on suuri askel kohti varmuutta siitä, että vaelluksesi täyttää odotuksesi.
Ole valmiina
Olet juuri päiväretkellä, joten miksi on järkevää kantaa ylimääräisiä tarvikkeita? Älä tee virhettä luullessasi, ettet voisi koskaan viettää yötä erämaassa. Kokeneet retkeilijät ovat eksyneet, sairastuneet tai loukkaantuneet ennen sinua. On viisasta valmistautua kuvittelemaan pahin skenaario, jossa sinun on oltava valmis ulkona vietettävään yöhön. Älä jätä tärkeitä tavaroita taakse - jos olet epävarma, pakkaa se mukaan.
GPS -laite on loistava navigointityökalu, joten ota se mukaan, jos sinulla on sellainen. Useimmat retkeilijät luottavat karttaan ja kompassiin.
Jopa lämpiminä kesäkuukausina hypotermia voi olla vakava vaara vuoristossa. Sääolosuhteet voivat muuttua nopeasti, joten ole valmis sateisiin tai kovaan tuuleen. Pakkaa lämpimämmät vaatteet mukaan lukien fleecetakki, pitkät housut, hattu, käsineet ja ylimääräiset sukat. Timberlandin täysvetoketjullinen huppari on loistava kerroskappale kesän vaellukselle. Nämä tavarat eivät lisää paljon kantokykyä, mutta voivat olla todellinen hengenpelastaja.
Kuumalla säällä valmistautumattomat retkeilijät voivat saada lämpöhalvauksen ja kuivumisen. Tuo runsaasti vettä ja pidä natriumpitoisuus korkeana suolaisten ruokien tai urheilujuomien kanssa. Kuivassa ja kuumassa ilmastossa ajoita vaelluksesi aikaisemmin aamulla tai myöhemmin päivällä, jolloin lämpötilat ovat viileämpiä.
Jätä sana
Jätä matkasuunnitelma aina luotettavan perheenjäsenen tai ystävän luo. Tämä on kirjoitettu ilmoitus minne olet menossa - liitä mukaan kopio kartastasi! Kirjoita ylös, kenen kanssa olet menossa, milloin lähdet ja milloin aiot palata. Sen tulee sisältää myös ohjeet siitä, keneltä soittaa apua, jos et ole palannut tiettyyn aikaan. Henkilön, jolle tämä suunnitelma on uskottu, tulee olla riittävän luotettava seuratakseen ja tarkistaakseen, että olet palannut määritettyyn aikaan.
Tee kotitehtäväsi
Jokaisella erämaa -alueella on ainutlaatuisia vaaroja. Joissakin tapauksissa se voi olla uhka eläimiltä. Tietää, että vaellat karhujen tai vuorileijonien asuttamassa maassa, edellyttää tiettyjen varotoimenpiteiden toteuttamista. Kalliovuorten korkeilla huippuilla vaaralliset iltapäivän ukkosmyrskyt ovat yleisiä keväällä ja kesällä. Aavikkomaisemissa lämpö ja nestehukka ovat tappava yhdistelmä retkeilijöille joka vuosi. Ole tietoinen siitä, mitä saatat kohdata, ja ryhdy tarvittaviin varotoimiin.
Ota luokka
Käy erämaan ensiapukurssi. Opit perustason ensiaputaitoja, kuten haavan pukeutumisen tai murtuneen luun hoidon, mitä tehdä korkeuspahoinvoinnin ja lämpöhalvauksen varalta, kuinka tunnistaa hypotermia ja kuinka antaa elvytystä. Toivottavasti nämä ovat taitoja, joita sinun ei tarvitse koskaan käyttää polulla, mutta tieto on valtaa. Valmistautuminen on fiksu tapa varmistaa turvallisempi kesäretki.
Mahtavat ulkoilmat
Löydä suosittuja ulkoilma -seikkailuja asuessasi kanssamme Ulkoiluopas. Vaellusreiteistä ilmapallolentoihin olemme saaneet sinut mukaan. Mitä odotat? Luontoäiti odottaa!
Lisää vinkkejä
Loukkaantumisia tapahtuu: Mitä voit oppia loukkaantumisesta
DIY -hieronta kipeille lihaksille
4 syytä harjoitella ulkona
