Oletko koskaan kysynyt itseltäsi: ”Miten saan kaiken irti? alkoholia vähiten kaloreita? ” Minä? Nukun yleensä lasillisen olutta tai viiniä ajattelematta, mutta kun alat tutustua kaikkiin sokerisiin keksintöihin, asiat muuttuvat monimutkaisiksi.
1. Vodkasooda vs. vodka tonic
Esimerkiksi, missä luulet olevan enemmän kaloreita: vodkasooda tai vodka -tonic?
SheKnowsin ravitsemusasiantuntija ja kirjoittaja One One One -ruokavalio, Rania Batayneh selvittää tämän, ja se on täysin päinvastoin kuin odotit. "Soodavesi on yksinkertaisesti hiilihapotettua vettä, joten se ei sisällä kaloreita."
Siinä ei myöskään ole sokeria, jossa vodka-tonikat painavat 83 kaloria ja 21,5 grammaa sokeria annosta kohti (ja tyypillisen kokoisessa cocktailissa on usein enemmän kuin tämä annoskoko). Tämän tarinan moraali? Vodkasooda antaa sinulle enemmän viinaa rahoillesi ilman ylikuormitusta kaloreihin. Tietenkin tämä on vain, jos tilaat todellisen vodkasoodan korvaamatta Sprite -sooda -vettä.
2. Vodkasooda vs. vodka karpalo
Vodkasooda voittaa edelleen, koska kun lisäät mehua, lisäät sokeria. Jos haluat makeamman maun, joka tulee vodka tonicin tai vodka -karpalokokteilien mukana, Batayneh suosittelee tarttumista soodaveteen, mutta pyytää baarimikkoa lisäämään jauhettuja marjoja tai vähän tippaa mehusta.
3. Olut vs. viiniä
Entä jos olet kaltaiseni olut- ja viiniriippuvainen? Vakiopullo olutta on 12 unssia ja saavutat 100 kaloria vaaleaa olutta 12,5 unssilla, kun taas tavallinen viinipitoisuus on 5 unssia ja saavutat 100 kaloria viiniä 4 unssilla. Joten jos meistä tulee pörröisiä, mitä minä ilmeisesti olen, saat enemmän alkoholia kaloreillesi pullon vaaleaa olutta.
Minulle onnekas juominen tapoja Batayneh sanoo: "Vakiopakkaus viiniä (5 unssia) ja useimmat vakio -oluet ovat terveellisiä valintoja - kohtuudella!"
4. Vaalea olut vs. tumma olut
Nyt ei ole aika olla Guinnessin rakastaja, mutta tumma olut pakkaa varmasti enemmän kaloreita; Luulen, että näin Bud Lightin kaltaiset tuotemerkit tekivät nimen itselleen. Romahdus? Voit juoda 5 unssia enemmän vaaleaa olutta kuin tummaa olutta, ennen kuin saavutat 100 kaloria juomaa kohti. Sinun on vain päätettävä, onko juominen 5 vähemmän unssia olutta, josta pidät enemmän, on todella sen arvoista, mitä säästät kaloreissa.
5. Koko infografia: Miltä näyttää 100 kaloria tavallisia alkoholijuomia
Ja viimeinen vinkki Bataynehilta kaikkien aikojen terveellisimmän cocktailin hankkimisesta: ”Cocktaileja, jotka on valmistettu yhdestä vakioannoksesta viinaa ja vähäkaloriset tai vähäkaloriset sekoittimet ovat yleensä terveellisin vaihtoehto, koska ne sisältävät vähiten ravitsemattomia aineita kaloreita. ”
Mieti aina, ovatko cocktailisi ravitsevat ainesosat ylimääräisten kaloreiden arvoisia ja sinulla on hyvä nyrkkisääntö. Ja kaikkea kohtuudella! Helpommin sanottu kuin tehty, eikö?
Kuvat: Tiffany Egbert/SheKnows
Lisää ruokavaliota ja ravitsemusta
5 terveysvinkkiä, kunto ei ole etusijalla
Todiste siitä, että sinun ei tarvitse olla laiha ollaksesi terve
Ehkäise 8 yleistä sairautta näillä rocktähtien superruoilla
