Kuten kaikki siellä olevat äidit, jotka kuljettavat lapsiaan ystäville ja takaisin, hoitavat tehtäviä, käyvät kuntosalilla… Olen kiireinen. Koska olen ollut yksinhuoltajaäiti monta vuotta, olen oppinut muutamia vinkkejä pysyäksesi terveinä liikkeellä ollessasi!
Minulla on aina laukkuni autossa, jossa on välttämättömät asiat:
- Treenikengät. En koskaan tiedä, milloin saan mahdollisuuden treenata. Joskus tulen kouluun 20 minuuttia aikaisemmin. Pysäköin, laitan kengät jalkaan ja juoksen nopeasti. Jätä aina lenkkarit autoosi. Ne eivät anna mitään tekosyitä olla polttamatta muutamia ylimääräisiä kaloreita.
- Sun aurinkovoidetta. Elän aurinkosuojaa varten. Tämä on sävytetty ja käytän sitä kaksi tai kolme kertaa päivässä. Se on niin kevyttä.
- Proteiinipatukat. Suosikkejani ovat maapähkinävoi ja suklaakookos. He säästävät minut vakavasti ajamisesta tai pysähtymisestä yhdessä taloni ympärillä olevasta 10 donitsikaupasta. Pidä ne autossa tai laukussa. Kesäinen kehosi kiittää sinua.
- Kirja tai Audible. Tällä hetkellä olen koukussa julkkiksen kuntokirjaan, joka on loistava näkökulma mielen ja kehon huolehtimiseen. Mielestäni todella hienoa! Rakastan vetää sitä ulos odottaessani lapsiani voimistelussa tai kenttäkiekossa sen sijaan, että selaisin mielettömästi Instagramia.
- Hammasharja ja hammastahna. Et koskaan tiedä, milloin tarvitset nopean harjan liikkeellä ollessasi. Viime aikoina olen ollut Sensodyne -fani Todellinen valkoinen mintun hammastahna. Viimeisten vuosien aikana ikeni on alkanut vähentyä. Tämä hammastahna auttaa lievittämään tätä herkkyyttä ja auttaa minua saamaan valkoisemmat hampaat, jos pidän kiinni kahdesti päivässä harjaamisesta.
- Täysi pullo vettä. Yritän kovasti juoda enemmän vettä. Täysi vesipullo ja tippa sitruunaöljyä on suosikkini.
- Laitan muistutuksia kalenteriini positiivisilla vahvistuksilla ja hälytyksellä, joka soi silloin, kun tiedän olevani ylikuormittunut.
Esimerkki: nouto koulusta. Tuo linja on hullu. Tiedän, että kun kolme tytärtäni hyppäävät autoon, päivästäni tulee melkoinen. Joinain päivinä se on hauska lainaus tai jopa yksinkertainen muistutus ottaa viisi syvään henkeä tai muistutus pysyä läsnä, kun he kertovat minulle päivästään.
Harvoin päivä menee suunnitellusti. Aikataulut muuttuvat, sulamisia tapahtuu, jumissa liikenteessä jne. Laukun pitäminen autossa todella auttaa poistamaan osan ei -toivotusta stressistä, joka hiipii meihin kaikkiin.
Mitkä ovat suosikkivinkkisi pysyäksesi terveinä liikkeellä ollessasi?
Tämä viesti on osa Sensodynen sponsoroimaa yhteistyötä® hammastahna True White ja SheKnows.
