Sinun makuuhuone tulisi suunnitella niin, että se auttaa sinua saamaan suloisimman unen koskaan. Tässä on muutamia tapoja tehdä omastasi enemmän pyhäkkö, jotta voit saavuttaa sen.
Makuuhuonetta tulisi pitää yhtenä kodin tärkeimmistä huoneista. Loppujen lopuksi vietät noin kolmanneksen päivästäsi saadaksesi tarvitsemasi loput. Sijoita tänä keväänä aikaa ja vaivaa tehdäksesi siitä pyhäkkö, minkä pitäisi olla, jotta voit nauttia kaikkien aikojen suloisimmasta unesta. Tässä on muutamia tapoja tehdä makuuhuoneestasi onnellisempi.
Maalaa rauhoittava väri
Kun otetaan huomioon, että makuuhuoneesi pääpaino on nukkumisessa, etsi pehmeitä ja rauhoittavia sävyjä pikemminkin kuin dramaattisia ja energisoivia. Ajattele vaalean harmaa, jauhesininen, lämmin beige tai pehmeä vihreä - värit, jotka herättävät rentoutumista.
Sijoita laadukkaisiin lakanoihin ja tyynyihin
Kun upotat sänkyyn yöksi, tee siitä ylellinen kokemus. Etsi kaikki puuvillalakanat, joissa on vähintään 300 lankaa (lankojen määrä viittaa langan neliötuumaan kudottujen lankojen määrään; mitä suurempi langan määrä, sitä pehmeämpi kangas). Mitä tulee tyynyihin, käytä enemmän hyvään. Mene patjalle ja nukkumyymälälle ja makaa sängyllä kokeillaksesi muutamia. Vaihtoehtoisesti, jos olet vieraillut hotellissa ja rakastanut tyynyä huoneessasi, kysy minkä tyyppinen ja merkkinen tyyny se on (joskus hotelleissa on jopa tyynyjä ostettavissa).
Tuo makuuhuoneesi rentouttaville tuoksuille
Laventelin on osoitettu edistävän rauhaa ja rentoutumista. Sisällytä makuuhuoneeseesi kulho laventelipohjaa tai levitä laventelivoidetta iltaisin. Katso muita unia edistäviä tuoksuja tästä artikkelista parhaat tuoksut nukkumiseen.
Rajoita yövaloa
Pimeä huone auttaa edistämään syvempää unta, joten varojen sijoittaminen pimennysverhojen asentamiseen on arvokas investointi.
Poista häiriötekijät
Makuuhuoneen ja sängyn tulisi rajoittua nukkumaan. Muiden toimintojen esittely häiritsee huoneen rauhallista luonnetta, joka sinun pitäisi yhdistää siihen. Ota siis taulutelevisio seinältä ja pidä suriseva matkapuhelimesi ja lelut, kuten tabletti, toisessa huoneessa yöpöydän sijasta.
Lisää univinkkejä
4 ruokaa paremman yöunen saamiseksi
Nuku paremmin joka yö
Kuinka saada lapsesi nukkumaan omaan sänkyyn
